SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna gotowa

  • Dieta REDUKCYJNA gotowa do oceny .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Jestem nowy na tym forum , ale widzę że pomagacie , więc postanowiłem napisać. Chodzi mi o dietę redukcyjną właśnie przed chwilką skończyłem ją pisać, nie wiem do końca czy pisze w dobrym dziale , ale wydaje mi się że chyba tak. Najpierw kilka ogólnych informacji o mnie : Płeć : mężczyzna Wiek : 15/16 Waga : 80 Wzrost : 180 , około [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 12/26/2010 12:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • GOTOWA DIETA REDUKCYJNA PROSZ O PORADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Oto moja dieta i wyliczone moje za potrzebowanie kaloryczne proszę o porady czy ta dieta jest ułożona dobrze. 91kg x 24 x 1,2=2620,8 kcal – 500kcal =2120,8kcal Tłuszcze-70gram tłuszczu 664,8kcal / 9kcal.=73,86gram Białko-91kg x 2 gramy=182 gramy x 4kcal=728kcal Węglowodany-91kg x 2 gramy= 182gramy x 4kcal=728kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 1/9/2015 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • GOTOWA DIETA REDUKCYJNA DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przesyłam screen mojej diety redukcyjnej oraz moje pomiary bardzo proszę o zerknięcie fachowym okiem i doradzenie co mogę zmiec żeby było dobrze :) Pozdrawiam, Mikołaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e956cf3b3d4b0d832841377c05fd56.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a32e09de20d43d0a36bc87c6360e369.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 1/12/2015 10:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • GOTOWA DIETA REDUKCYJNA PROSZĘ O PORADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przesyłam screen mojej diety redukcyjnej oraz moje pomiary bardzo proszę o zerknięcie fachowym okiem i doradzenie co mogę zmiec żeby było dobrze :) Pozdrawiam, Mikołaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8dcb55325374e66a02e8041d3db4324.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/149d245c15f440c7ac31a3a907bb1598.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 1/12/2015 10:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. Tylko, że ja nie jestem ekto, jak już pisałem wcześniej. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2/8/2012 11:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. 1. 92 to mało, spokojnie masuj do 100 albo i wyżej i wtedy myśl o redukcji. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2/8/2012 4:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia siłowe robię różnie, tzn raz rano po pierwszym posiłku, lub po drugim. Aeroby w dni wolne wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Który posiłek zamienić na białkowo-tłuszczowy? Aha, to źle zrozumiałem. Co do posiłków tłuszczowych, ja preferuje mieć ich dłuższy blok np pierwsze 2 lub 3 posiłki dnia. Wtedy od 21 poprzedniego wieczora nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 10/27/2016 2:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • "Przewodnik" dla nowych?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jesteśmy „w normie” czy też szczupli. Jest to istotne ze względu na określenie potrzebnej do treningów diety. Jeśli mamy nadwagę, tłuszcz do zgubienia to początkowa dieta będzie dietą redukcyjną, czyli zbijającą wagę. Jeśli jesteśmy w normie lub szczupli to należy przygotować się na dietę do nabrania masy. Zdecydowałeś jaka dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/6/2015 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie mam jeszcze jedna prosbe czy niemogł by ktorys z was wysłać link z taka gotowa dieta redukcyjna mniej wiecej o takich samych parlamentach jak ja jestem (wagi i zwrostu) bo niestety mam trudnosci zz dostepnoscia do internetu. Oczywiscie kazdy dostanie soga za udzielenie pomocy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 11/23/2007 5:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 5:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taska, Sachem, Tyka, Uka dzięki za jajka z twarożkiem ( a raczej osobno ). Kiedy wreszcie ułożę dietę mam nadzieje chudnąć jak Ty Uka!!! Ale o co chodzi z tym chlebem? Pieczesz jakiś niskoweglowodanowy, czy będziesz sie zadowalać zapachem a inni smakować? Jeśli masz jakis fajny przepis, który nie koliduje z redukcyjną dietą to proszę podziel się. [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 10:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 7/23/2016 8:49:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest już tak łatwa psrawa jak z redukcyjną, same wyliczenia stanowią już dla mnie problem A może ma ktoś już gotową rozpiskę na 86kg Spotkałem się z opinią, że jest to dieta " nieco droga ", ile wydajecie tygodniowo na te produkty??? Chciałbym schudnąć jeszcze z 15 kg Troche pomieszałem sprawę, ale chyba da się dojść, o co mi [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2004 11:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rok, dwa i zakończy się dojrzewanie. Zadbaj o to żeby przywitać dorosłość biologiczną w dobrej formie :-) A potem, przyzwyczajony do wysiłku, zamień się w herosa :-) Gotowa dieta? Jaka? Redukcyjna? Wolne żarty :-) Na masę? Przecież Ciebie przeraża myśl o dodatkowych kilogramach, a marzenia o obrastaniu czystym mięsem spełniają się tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/27/2013 1:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i po takich treningach nie wiem jakim cudem ale czuje ze reka jakas taka bardziej mobilna jest, i zdecydowanie mniej boli przy poruszaniu sie. to tyle o treningach a teraz dieta ;-) generalnie jest ale raczej nie redukcyjna z liczeniem kalorii ale czysta i zdrowa, suplementow, ziol i przypraw cala masa, wlasnych kiszonek od groma, niedlugo tez [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 10:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem nie do przejścia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz, to nie takie proste wyjść z takiej głodówki. 1000kcal to poniżej podstawowego metabolizmu. Żadna redukcyjna dieta nie powinna się opierać na tak niskiej podaży kcal. 1200 to też za mało. Przy takich parametrach jakie podajesz powinnaś jeść pewnie około 2000kcal. A do tego dokładasz długie treningi i takim połączeniem zabijasz to, co jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 9/24/2009 11:37:30 PM Liczba szacunów: 0