mirum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 24.05.2012 (16:42)

Data rejestracji 17.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ? witam. ćwiczę i ćwiczę i robię splita partie raz w tygodniu. robię ciężkie treningi i czuję, że nie muszę odpoczywać aż tydzień. czy to zależy od organizmu w ile czasu wypoczywam czy po prostu ma być tydzień odpoczynku między jednym, a drugim	25	2011-06-22 18:14
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x witam jak w temacie, co jest lepsze split jedna partia mięśni w tygodniu czy 2 razy partia mięśni w tygodniu? znajomi polecają mi żeby robić partie mięśni raz na tydzień, ale chyba nie jestem w stanie mięśni tak zmęczyć żeby potrzebowały aż tydzień	11	2011-05-09 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole witam. czytałem artukuł co jeść w szkole ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania. czy np. 3 bułki żytnie do każdej 2 plastry wędliny i 2 plastry sera zastąpią mięso i ryż w tej samej porcji co na obiad? jeżeli nie bułki może być chleb	10	2011-03-03 18:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny proszę o ocenę mojego fbw. wydaję mi się, że ćwiczenia są ułożone w złej kolejności i się dublują. proszę o poprawę tego fbw i trening przysiady ze sztangą 3s wyciskanie płaska 3s wiosłowanie nachwytem 3s wyciskanie sztangi 2s wyciskanie	8	2011-01-02 11:17
Trening dla początkujących	Jaki trening witam. chciałbym zrobić masę mieśniową i wyrobić ogólne kształty.czy trening atc jest do tego dobry czy może fbw czy może jeszcze lepszy będzie split partia raz lub dwa razy w tygodniu. do tego dochodzą ćwiczenia na mięśnie brzucha abs i ćwiczena	6	2010-12-09 20:28
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia witam mam pytanie. chce wzmocnić swoje mięśnie i nie wiem jakimi ćwiczeniami nie wiem czy split jest do tego celu dobry więc prosze od podpowiedź. ćwicze dodatkowo mma 4-5 razy w tygodniu i nie mam zabardzo czasu na jakiś długi trening. zależy mi	3	2010-11-20 10:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-25 14:05
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-23 16:58
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-23 13:05
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-22 21:12
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-22 19:13
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-18 11:19
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-17 20:58
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-16 16:24
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-15 16:01
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-11 19:11
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-04 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-04 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-03 19:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 14:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 13:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 12:33
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-11 11:50
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-11 11:04
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-10 21:39
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia	2010-11-21 12:37