mirum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 24.05.2012 (16:42)

Data rejestracji 17.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ? witam. ćwiczę i ćwiczę i robię splita partie raz w tygodniu. robię ciężkie treningi i czuję, że nie muszę odpoczywać aż tydzień. czy to zależy od organizmu w ile czasu wypoczywam czy po prostu ma być tydzień odpoczynku między jednym, a drugim	25	2011-06-22 18:14
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x witam jak w temacie, co jest lepsze split jedna partia mięśni w tygodniu czy 2 razy partia mięśni w tygodniu? znajomi polecają mi żeby robić partie mięśni raz na tydzień, ale chyba nie jestem w stanie mięśni tak zmęczyć żeby potrzebowały aż tydzień	11	2011-05-09 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole witam. czytałem artukuł co jeść w szkole ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania. czy np. 3 bułki żytnie do każdej 2 plastry wędliny i 2 plastry sera zastąpią mięso i ryż w tej samej porcji co na obiad? jeżeli nie bułki może być chleb	10	2011-03-03 18:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny proszę o ocenę mojego fbw. wydaję mi się, że ćwiczenia są ułożone w złej kolejności i się dublują. proszę o poprawę tego fbw i trening przysiady ze sztangą 3s wyciskanie płaska 3s wiosłowanie nachwytem 3s wyciskanie sztangi 2s wyciskanie	8	2011-01-02 11:17
Trening dla początkujących	Jaki trening witam. chciałbym zrobić masę mieśniową i wyrobić ogólne kształty.czy trening atc jest do tego dobry czy może fbw czy może jeszcze lepszy będzie split partia raz lub dwa razy w tygodniu. do tego dochodzą ćwiczenia na mięśnie brzucha abs i ćwiczena	6	2010-12-09 20:28
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia witam mam pytanie. chce wzmocnić swoje mięśnie i nie wiem jakimi ćwiczeniami nie wiem czy split jest do tego celu dobry więc prosze od podpowiedź. ćwicze dodatkowo mma 4-5 razy w tygodniu i nie mam zabardzo czasu na jakiś długi trening. zależy mi	3	2010-11-20 10:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-25 14:05
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-23 16:58
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-23 13:05
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-22 21:12
Trening dla początkujących	Jak często ćwiczyć ?	2011-06-22 19:13
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-18 11:19
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-17 20:58
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-16 16:24
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-15 16:01
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-11 19:11
Trening dla początkujących	Spli czy Split 2x	2011-05-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-04 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-04 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2011-03-03 19:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 14:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 13:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-02 12:33
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-11 11:50
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-11 11:04
Trening dla początkujących	Jaki trening	2010-12-10 21:39
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia	2010-11-21 12:37