,,A jakiz to przepotezny bodziec do wzrostu daje swojej muskulaturze naturalny kulturysta robiac przysiad raz w tyg?? czy martwy raz w tyg?,,
,,Mysle ze takie cwiczenia metaboliczne jak przysiad i martwy ciag wykonywane raz w tygodniu,,
,,natomias split z partia raz w tyg wszedl w okresie pogoni za masa,,
chyba nie czytasz tego co piszesz.
,,Smieszna teoria?? mow co chcesz, a ja spytam: jakie sa Twoje doswiadczenia empiryczne zwiazane z systemem calosciowym i przez ile?? i co na tym wlasciwego zrobiles??
moje doswiadczenia sa na tyle duze aby np pisac swietne plany i mialem 2razy lepsze osiagniecia cwiczac splitem niz fbw co nie znaczy ze u kogos innego nie bedzie zupelnie odwrotnie, nigdy nic wielkiego nie osignalem i nie osiagne bo ma na to wplyw zbyt wiele czynnikow za to kozystam z niepodwzalnej wiedzy mojego mentora
nie wiem gdzie widzisz tych,,zlanych splitowcow bez sil,,chyba zyjemy na innej planecie i po co laczysz poziom tesstosteronu i bf przeciez na poziom bf ma wplyw masa czynnikow, raczej wystarczy popatrzec na np na Jarota z sfd lub Daniela Grabowskiego(aktualny mistrz swiata w trojboju silowym) sa ostro zlani tluszczem a czy im brakuje testosterou?chyba nie za bardzo. Zaznaczam ze obaj cwicza fbw odmiana metody 15 10 5
nie wiem po co wypisujesz tu jakies teorie o weglowodanach my tu piszemy o systemie treningowym, kazdy podaje sobie weglowodany tak jak uwaza za stosowne, mozna cwiczyc splitem i jechac na low carb i tez odnotowywac progres przedewszystkim za duza podaz weglowodanow prowadzi do wyrobienia wysokiej odpornosci insulinowej
nie bede komentowal wywodow na temat 3 dniowego splitu z liku bo chyba malo wyniosles z lektory
a co do tego twojego zestawu to ciezko sie odniesc nie widzac planu, chociaz nie widze treningu na slusznych ciezarach 6 razy w tyg co do regeneracji z dnia na dzien troche sie mozna zregenerowac tylko w jakim stopniu?zreszta widac skoro po 2 tyg potrzeba przerwy na regeneracje
dalej nie rozumie dlaczego za krytyke obrales sobie split nie widze zadnych konkretnych argumetow,poprostu najbardziej krytykuja go ci ktorzy nie mieli efektow i nie potrafili dopracowac tej metody, nie jest wina splitu ze 90% osob nie umie go poprawnie rozpisac
ja jestem zwolennikiem splitu a jakos nie wypisuje niesamowitych opowiesci o fbw moim zdaniem fbw to doskonaly trening szczegolnie dla poczatkujacych jest wiele metod tylko trzeba je umiec odpowiednio wykozystac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!