Jak często cwiczyc z kółeczkiem

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/fc08dab0a4fb8.jpg.html
Wiek :18
Waga :60,1
Wzrost :185
Staż treningowy:gram w siatke 2 lata
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siatkówka 3x/tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie
Wrażliwość na stymulanty: brak wiedzy
Możliwosci finansowe:dobre
Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyc mase, mając nieźle wyrzeźbiony brzuch

Trenuje z kółeczkiem robie 5 serii po 15 powtórzeń jak często moge wykonywac taki trening?

tu mozesz zobaczyc jakie cwiczenia mozesz w domu wykonywac
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

3 x w tyg wystarczy i zacznij jesc bo niedługo znikniesz

A warto do tego jeszcze jakieś brzuszki robic ??

nie.
lepiej na silownie sie zapisz

No mam taki zamiar

O i lepiej z pojedyńczym czy podwójnym cwiczyc??

podwojny jest stabilniejszy jak dla poczatkujacego

Mam podwójny i cwicze na nim juz chyba ze 3 miechy ale ze stojącej jeszcze nie zrobie to zostac przy nim?

tak

To jeszcze spytam się czy traktować to jako cały trening czy przysiady i pompki również dodac??

kolko glownie rozwija brzuch, klate, miesnie grzbietu, przydaloby sie sporo cwiczen wiecej dodac