mirum
Witam
Mam pytanie. Chce wzmocnić swoje mięśnie i nie wiem jakimi ćwiczeniami nie wiem czy split jest do tego celu dobry więc prosze od podpowiedź. Ćwicze dodatkowo MMA 4-5 razy w tygodniu i nie mam zabardzo czasu na jakiś długi trening. Zależy mi też żeby było widać troche mięśni ale chyba nie da się wszystkiego zrobić na raz
Dodam, że nie mam stażu na siłowni ale przez ciężkie treningi ciało jest przyzwyczajone do wysiłku. Na dzień dzisiejszy nie mam diety ale kiedyś muszę się za nią zabrać bo troche chudy jestem ;p Czy może zażywać jakies suplementy przed treningiem żeby nie spalać mięśni
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58-59
Wzrost: 184
Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(3 poziomy), sztanga prosta
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam pytanie. Chce wzmocnić swoje mięśnie i nie wiem jakimi ćwiczeniami nie wiem czy split jest do tego celu dobry więc prosze od podpowiedź. Ćwicze dodatkowo MMA 4-5 razy w tygodniu i nie mam zabardzo czasu na jakiś długi trening. Zależy mi też żeby było widać troche mięśni ale chyba nie da się wszystkiego zrobić na raz
Dodam, że nie mam stażu na siłowni ale przez ciężkie treningi ciało jest przyzwyczajone do wysiłku. Na dzień dzisiejszy nie mam diety ale kiedyś muszę się za nią zabrać bo troche chudy jestem ;p Czy może zażywać jakies suplementy przed treningiem żeby nie spalać mięśni Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58-59
Wzrost: 184
Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(3 poziomy), sztanga prosta
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
Kijcun
