mihu1988

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2026 (15:31)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem od listopada chodzę na siłownie. przez ten czas juz trenowałem na dwóch planach. split 4 dniowy i split 2 dniowy 2x tydzien. teraz mam zamiar zabrać sie za fbw, od którego tak bardzo się imałem. cel taki sam jak w moich poprzednich tematach czyli	12	2011-03-06 15:15
Trening dla początkujących	potrzebna dobra rada główny cel to redukcja tłuszczu (opony) i budowa suchej masy mięśniowej, spadek wagi go 78kg. poniedziałek: klatka, nogi - wyciskanie na płaskiej 14,12,10,8 - wyciskanie na skosie 14,12,10,8, - rozpiętki na skosie 12,12,12,12 - przysiady	13	2011-01-23 17:16
Trening dla początkujących	trening dla świerzaka witam, od niedawna zacząłem chodzić na siłownię regularnie, za dzieciaka "bawiłem" się może pół roku w piwniczej pakerni, wiec nawet nie zaliczam tego do mojego doświadczenia. główny cel to redukcja tłuszczu i budowa masy mięśniowej. od miesiąca	5	2010-11-20 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-08 03:48
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-08 03:48
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-07 21:32
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-07 01:47
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-06 17:20
Trening dla początkujących	Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem	2011-03-06 15:17
Trening dla początkujących	potrzebna dobra rada	2011-01-24 02:40
Trening dla początkujących	potrzebna dobra rada	2011-01-24 00:20
Trening dla początkujących	potrzebna dobra rada	2011-01-23 22:08
Trening dla początkujących	potrzebna dobra rada	2011-01-23 20:23
Trening dla początkujących	trening dla świerzaka	2010-11-21 15:05
Trening dla początkujących	trening dla świerzaka	2010-11-21 14:30
Trening dla początkujących	trening dla świerzaka	2010-11-20 23:24