bastun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

2367

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatka

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (13:20)

Data rejestracji 15.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	'Naturalny' sprzęt - jakie polecacie ćwiczenia? witajcie :) biegając dzisiaj po lasku szukałem inspiracji, aż znalazłem przypadkowo miłą polankę gdzie znajdują się: dwie opony samochodowe, gruba gałąź służąca za drążek, inna gałąź trochę nad ziemią, oraz kamień około 10kg. zamieszczam zdjęcia	2	2014-03-09 16:45
Zdrowie i Uroda	Szwy a wysiłek fizyczny. witajcie, wczoraj w nocy trochę się pobiłem i skończyło to się rozcięciem czoła (ok. 2cm), zszyto mi ranę dwoma szwami. noszę na tym opatrunek. głowa w tym miejscu jest spuchnięta. w środę mam turniej w siatkówkę, gdzie rozegram dwa mecze. czy ta	2	2012-03-18 15:30
Odżywki i suplementy	Rozkład przyjmowania cm3. witajcie, planuje suplementacje jabłczanem kreatyny cm3. otóż moje pytanie wygląda tak. planuję tą kreatynę jeść na obozie siatkarskim, gdzie plan dnia wygląda mniej wiecej tak: 9:00 śniadanie, 11:00 i trening, 14:00 obiad, 16:00 drugi trening,	4	2012-02-08 20:29
Trening dla początkujących	Trening nóg i pleców. dopiero zaczynam przygodę na siłowni więc wkleję tutaj zestaw ćwiczeń, które chcę wykonywać na poprawę siły nóg oraz pleców. do dyspozycji mam nieźle wyposażoną siłownię. proszę o ewentualną redukcję serii/powtórzeń. oprócz tego gram w siatkówkę.	2	2010-11-20 14:02
Zdrowie i Uroda	Stabilizacja barku. który z tych stabilizatorów byście polecili po urazie barku (stożka rotatorów)? gdyż powoli chcę wracać do treningów a myślę, że stabilizator by	0	2010-10-06 19:49
Zdrowie i Uroda	Ból barku. zaczął się na początku sierpnia na obozie siatkarskim. oczywiście od wielu ataków. przebolałem ten ból, smarowałem maściami rozgrzewającymi i przeszło. w drugiej połowie sierpnia miałem drugi obóz i wtedy się to odnowiło. jechałem na przeciwbólowych	1	2010-09-14 14:31
Zdrowie i Uroda	Paluszek czy skórka? witajcie. męczy mnie ból stawu czwartego palca lewej ręki, opisać go mogę jak takie pieczenie i chwilami szczypanie. myślałem, że to może jakieś podrażnienie skóry w tej okolicy ale chcę się upewnić bo (niestety) od paru lat strzelam palcami i to	0	2010-02-10 19:33
Inne dyscypliny	Unihokej - pytanie. witam, nigdy nie interesowałem się unihokejem więc zadam może dla niektórych głupie pytanie... jak bramkarz wprowadza piłkę do gry po złapaniu jej w ciągu akcji? podaje ją po ziemi, czy może rzucić ją w powietrzu?	1	2010-01-06 16:10
Inne dyscypliny	Sitakówka - komunikacja. witam, widziałem wiele razy w meczach dziwne gesty palcami za plecami. dotyczą one zagrywki? czy (choć mało prawdopodobne) wystawy? czy są jakieś ogólne, umowne znaki, czy każdy idywidualnie w swojej drużynie umawia się na te gesty?	4	2009-10-09 19:50
Zdrowie i Uroda	Drganie mięśni ostatnio dragją mi mięśnie. wczoraj policzek i łydka a przed chwilką triceps. mam 14 lat gram w piłke nozna, stoje na bramce. trneingi mam 4 razy w tyg. zdaje mi się, że to brak jakiś witamin/minerałów. proszę o jakąś porade.	4	2009-08-18 19:39
Inne dyscypliny	Siatkówka plażowa - kilka pytań. siema, mam kilka pytań odnośnie siatkówki plażowej. 1. czy dozwolone jest wykonwyanie akcji tj. krótka, przesunięta krótka, pierwsze tępo? 2. czy można wystawiać do tyłu?	11	2009-08-01 14:50
Zdrowie i Uroda	Szybki wzrost i uraz kolana. witajcie, mam 2 pytania do was - forumowicze. 1. mam 14 lat i mam 193cm wzrostu i 78,2kg wagi. rosne bardzo szybko i wkońcu poszdłem do lekarza, a jego gadka typu ,,inni rosną szybko a inni nie" itp. mnie nie uspokoiła. czy są jakieś bezpieczne	9	2009-04-15 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	'Naturalny' sprzęt - jakie polecacie ćwiczenia?	2014-03-09 22:07
Odżywki i suplementy	Perspi-block + L-karnityna?	2012-03-28 19:14
Odżywki i suplementy	Rozkład przyjmowania cm3.	2012-02-08 21:03
Odżywki i suplementy	Rozkład przyjmowania cm3.	2012-02-08 20:40
Zdrowie i Uroda	Stożek rotatora rehabilitacja	2010-09-29 16:43
Zdrowie i Uroda	Ból barku.	2010-09-14 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kartofle	2010-08-31 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-07-26 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko...	2010-07-20 13:07
Kuchnia SFD	Kurczak ostro - kwaśny. Zayebisty !	2010-07-19 09:54
Kuchnia SFD	PASTA RYBNA, czyli "Świeży oddech kafara" %-)	2010-07-11 12:58
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-07-09 00:09
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-07-08 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-07-03 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-06-23 19:01
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi.	2010-06-10 16:27
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi.	2010-06-09 22:02
Zdrowie i Uroda	Ból stopy.	2010-06-09 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-05-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-05-15 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-25 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-17 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynają się upały - czyli napój sokowi nie równy!	2010-04-17 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-17 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-14 19:02
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-04-12 21:13
Kuchnia SFD	WOŁOWINA W 5 MIN	2010-04-12 21:12
Zdrowie i Uroda	Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3	2010-04-12 19:32
Kuchnia SFD	Twaróg z tuńczykiem	2010-04-11 21:33
Kuchnia SFD	Pasta rybno-serowa.	2010-04-11 16:58