tobik86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

541

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport,komputery, telefony /ostatnio siłka i odżywianie

Dieta można powiedzieć że jest ;p

Uprawiane sporty próbuje poprawić sylwetke i kondycje na siłce

Ostatnia aktywność 14.03.2011 (17:10)

Data rejestracji 05.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	rozpiska ATC do ewentualnej korekty witam. chcialbym poprawic kondycje i ogolna sprawnosc fizyczna. nie lubie monotonii wiec ulozylem se 3 warianty atc -bardzo prosze o ewentualna korekte bledow. treningi te bede wykonywal na przemian/losowo 1x w tygodniu kazdy systemem t w t w t	1	2011-03-09 13:42
Trening dla początkujących	trening priorytet rece helppp!! witam cwicze w domu od marca tego roku. i zauwazylem ze klatka plecy i nogi nabieraja odpowiednich proporcji a rece niestety nie;/ poczatkowo lecialem atc pozniej split 4-dniowy(oba z treningu mawashiego), obecnie testuje fbw i jakos nie bardzo	10	2010-11-19 18:25
Trening w domu	drazek i gimnastyka - prosze o pomoc witam. od marca tego roku cwicze se w domu. zaczynalem od atc, pozniej byl 4 dniowy split, obecnie jade fbw(dzielony na 2 zestawy). w przyszlym roku chcialbym zaczac jakies cwiczenia bardziej gimnastyczne ale nie mam pojecia jak sie zato	1	2010-11-18 11:47
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach witam. troszkę danych: urodzony 13.05.86r staż pół roku w 2 cyklach teraz zaczynam 3 wzrost 183cm waga 86+kg osiągnięcia nie mam jak sprawdzić ;/ wymiary: brzuch 95cm klatka 108cm ramie 37cm udo	42	2010-09-03 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy witam. mam 24lata chce nabrac troche masy stosujac ta diete: 8:00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka	21	2010-09-02 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	rozpiska ATC do ewentualnej korekty	2011-03-13 21:22
Trening w domu	Jaki % masy ciała to tłuszcz?	2011-03-09 16:33
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-01-27 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w domu	2011-01-18 19:31
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-01-08 19:52
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-01-07 21:58
Trening dla początkujących	Do oceny	2010-11-22 21:53
Trening dla początkujących	Do oceny	2010-11-22 21:24
Trening dla początkujących	Do oceny	2010-11-21 21:27
Trening dla początkujących	trening priorytet rece helppp!!	2010-11-21 10:06
Trening dla początkujących	trening priorytet rece helppp!!	2010-11-20 14:35
Trening dla początkujących	trening priorytet rece helppp!!	2010-11-20 10:50
Trening dla początkujących	trening priorytet rece helppp!!	2010-11-19 21:37
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2010-10-20 10:58
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-10-20 10:54
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-28 18:30
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-28 18:15
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-27 20:28
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-27 20:03
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-26 11:40
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-26 11:38
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-24 12:17
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-23 11:29
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-22 12:19
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-22 10:45
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-14 21:43
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-12 11:50
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-12 11:45
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-11 15:42
Trening dla początkujących	dziennik / masa w domowych warunkach	2010-09-11 15:38