4nn

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

18856

przeczytanych postów

105215

napisanych postów

Imię Ania

Nazwisko S.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie http://www.youtube.com/watch?v=4YK7kzqPgxk

Zainteresowania szerokie jak moje bary %-)

Dieta koniecznie :)

Uprawiane sporty Życie

Ostatnia aktywność 29.10.2015 (21:26)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	479	2013-07-15 08:19
Archiwum LS	Błędy w dzienniku dietetycznym	8	2011-11-15 12:20
Archiwum LS	Martucca może coś sobie wyjaśnimy????	35	2012-11-08 17:34
Firma	Chcesz mieć dupę jak ta lala, musisz ostro zapyerdalać %-) Ladies SPAM	3001	2012-01-16 13:25
Trening dla początkujących	(ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-) co by tu... wracam do dziennikowania i regularnych (mam nadzieję) treningów po 6 miesiącach przerwy. w międzyczasie były jakieś chwilowe zrywy na siłownię,	156	2011-10-03 21:38
Trening dla początkujących	(L)4nn/Acta non verba witam wszystkich ponownie, szczególnie pozdrawiam spam link do poprzednich zmagań: http://www.sfd.pl/4nn%2fredukcja%2crze%c5%baba%2c_foto_str.69%2f_partia_czuwa!!_podsumowanie_str._167-t524430.html i	1505	2010-09-20 21:04
Ladies SFD	Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-) jedziemy	3000	2011-07-15 12:32
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 108396	1	2011-06-02 10:42
Trening dla początkujących	4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167 przyszła pora na pełną mobilizację i walkę z niepotrzebnym tłuszczem płeć : kobieta wiek : 21 waga : 63 wzrost : 170 obwód klatki : 93 obwód ramienia : 27 obwód talii : 78	1892	2009-08-26 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc proszę o pomoc w dosklejaniu diety... na razie spisałam ją w takiej formie: i posiłek jajecznica z 2 jajek 165kcal b 15 w 0,72 t 11,64 + pomidor i cebula kromka ciemnego chleba 80kcal b 2,3 w 11,1 t 3,1 245kcal b 17,3 w 11,8 t	11	2009-08-19 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytania kobiety staram się jakoś obliczyć swoją dzienną dietę za pomocą dziennika posiłków vitalmax. mam 170cm, 22 lata i zostało mi 5kg do zrzucenia, 5 już za mną według dziennika mam zapotrzebowanie: 1332,96 kcal b	11	2009-08-13 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wykluczenie mięsa przy redukcji? witam, forum przeglądam od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować. powoli tworzę własną dietę, chcę zrzucić kilka kg (już 3kg za mną) i popracować nad sylwetką. odnośnie diety mam problem... piszecie o białku, że najlepiej mięso. u mnie	8	2009-08-05 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-07-16 15:06
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-07-16 11:41
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-06-12 12:19
Ladies SFD	Witam i prosze o pomoc. Ćwiczenia po 40.	2014-06-12 08:19
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-06-12 08:06
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-23 09:16
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-20 16:29
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-14 07:52
Ladies SFD	Dlaczego naruszylam regulamin	2014-05-09 10:22
Ladies SFD	Proszę o pomoc w redukcji NOWA.	2014-03-15 19:03
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2014-02-18 08:51
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2014-02-18 08:38
Ladies SFD	moja przemiana - reaktywacja :)	2014-02-10 23:35
Ladies SFD	Bo fajny tyłek chce mieć	2014-02-10 23:27
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2014-02-10 23:22
Archiwum LS	To NIEDOPUSZCZALNE!!!	2013-11-08 22:56
Archiwum LS	Zróbcie nareszcie coś w kierunku...	2013-11-05 09:34
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-26 09:11
Ladies SFD	Podsumowanie konkursu Przemiana Sylwetki	2013-07-23 12:58
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	2013-07-16 09:12
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	2013-07-16 07:44
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 15:16
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 14:15
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 14:00
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 13:40
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 12:49
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 12:34
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 11:59
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 10:26
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 10:09