4nn

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

18856

przeczytanych postów

105215

napisanych postów

Imię Ania

Nazwisko S.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie http://www.youtube.com/watch?v=4YK7kzqPgxk

Zainteresowania szerokie jak moje bary %-)

Dieta koniecznie :)

Uprawiane sporty Życie

Ostatnia aktywność 29.10.2015 (21:26)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	479	2013-07-15 08:19
Archiwum LS	Błędy w dzienniku dietetycznym	8	2011-11-15 12:20
Archiwum LS	Martucca może coś sobie wyjaśnimy????	35	2012-11-08 17:34
Firma	Chcesz mieć dupę jak ta lala, musisz ostro zapyerdalać %-) Ladies SPAM	3001	2012-01-16 13:25
Trening dla początkujących	(ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-) co by tu... wracam do dziennikowania i regularnych (mam nadzieję) treningów po 6 miesiącach przerwy. w międzyczasie były jakieś chwilowe zrywy na siłownię,	156	2011-10-03 21:38
Trening dla początkujących	(L)4nn/Acta non verba witam wszystkich ponownie, szczególnie pozdrawiam spam link do poprzednich zmagań: http://www.sfd.pl/4nn%2fredukcja%2crze%c5%baba%2c_foto_str.69%2f_partia_czuwa!!_podsumowanie_str._167-t524430.html i	1505	2010-09-20 21:04
Ladies SFD	Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-) jedziemy	3000	2011-07-15 12:32
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 108396	1	2011-06-02 10:42
Trening dla początkujących	4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167 przyszła pora na pełną mobilizację i walkę z niepotrzebnym tłuszczem płeć : kobieta wiek : 21 waga : 63 wzrost : 170 obwód klatki : 93 obwód ramienia : 27 obwód talii : 78	1892	2009-08-26 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc proszę o pomoc w dosklejaniu diety... na razie spisałam ją w takiej formie: i posiłek jajecznica z 2 jajek 165kcal b 15 w 0,72 t 11,64 + pomidor i cebula kromka ciemnego chleba 80kcal b 2,3 w 11,1 t 3,1 245kcal b 17,3 w 11,8 t	11	2009-08-19 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytania kobiety staram się jakoś obliczyć swoją dzienną dietę za pomocą dziennika posiłków vitalmax. mam 170cm, 22 lata i zostało mi 5kg do zrzucenia, 5 już za mną według dziennika mam zapotrzebowanie: 1332,96 kcal b	11	2009-08-13 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wykluczenie mięsa przy redukcji? witam, forum przeglądam od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować. powoli tworzę własną dietę, chcę zrzucić kilka kg (już 3kg za mną) i popracować nad sylwetką. odnośnie diety mam problem... piszecie o białku, że najlepiej mięso. u mnie	8	2009-08-05 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-07-16 15:06
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-07-16 11:41
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-06-12 12:19
Ladies SFD	Witam i prosze o pomoc. Ćwiczenia po 40.	2014-06-12 08:19
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-06-12 08:06
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-23 09:16
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-20 16:29
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	2014-05-14 07:52
Ladies SFD	Dlaczego naruszylam regulamin	2014-05-09 10:22
Ladies SFD	Proszę o pomoc w redukcji NOWA.	2014-03-15 19:03
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2014-02-18 08:51
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2014-02-18 08:38
Ladies SFD	moja przemiana - reaktywacja :)	2014-02-10 23:35
Ladies SFD	Bo fajny tyłek chce mieć	2014-02-10 23:27
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2014-02-10 23:22
Archiwum LS	To NIEDOPUSZCZALNE!!!	2013-11-08 22:56
Archiwum LS	Zróbcie nareszcie coś w kierunku...	2013-11-05 09:34
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-26 09:11
Ladies SFD	Podsumowanie konkursu Przemiana Sylwetki	2013-07-23 12:58
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	2013-07-16 09:12
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	2013-07-16 07:44
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 15:16
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 14:15
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 14:00
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 13:40
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 12:49
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	2013-07-15 12:34
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 11:59
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 10:26
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	2013-07-15 10:09