4nn

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

18856

przeczytanych postów

105215

napisanych postów

Imię Ania

Nazwisko S.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie http://www.youtube.com/watch?v=4YK7kzqPgxk

Zainteresowania szerokie jak moje bary %-)

Dieta koniecznie :)

Uprawiane sporty Życie

Ostatnia aktywność 29.10.2015 (21:26)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	479	7/15/2013 8:19 AM
Archiwum LS	Błędy w dzienniku dietetycznym	8	11/15/2011 12:20 PM
Archiwum LS	Martucca może coś sobie wyjaśnimy????	35	11/8/2012 5:34 PM
Firma	Chcesz mieć dupę jak ta lala, musisz ostro zapyerdalać %-) Ladies SPAM	3001	1/16/2012 1:25 PM
Trening dla początkujących	(ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-) co by tu... wracam do dziennikowania i regularnych (mam nadzieję) treningów po 6 miesiącach przerwy. w międzyczasie były jakieś chwilowe zrywy na siłownię,	156	10/3/2011 9:38 PM
Trening dla początkujących	(L)4nn/Acta non verba witam wszystkich ponownie, szczególnie pozdrawiam spam link do poprzednich zmagań: http://www.sfd.pl/4nn%2fredukcja%2crze%c5%baba%2c_foto_str.69%2f_partia_czuwa!!_podsumowanie_str._167-t524430.html i	1505	9/20/2010 9:04 PM
Ladies SFD	Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-) jedziemy	3000	7/15/2011 12:32 PM
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 108396	1	6/2/2011 10:42 AM
Trening dla początkujących	4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167 przyszła pora na pełną mobilizację i walkę z niepotrzebnym tłuszczem płeć : kobieta wiek : 21 waga : 63 wzrost : 170 obwód klatki : 93 obwód ramienia : 27 obwód talii : 78	1892	8/26/2009 1:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc proszę o pomoc w dosklejaniu diety... na razie spisałam ją w takiej formie: i posiłek jajecznica z 2 jajek 165kcal b 15 w 0,72 t 11,64 + pomidor i cebula kromka ciemnego chleba 80kcal b 2,3 w 11,1 t 3,1 245kcal b 17,3 w 11,8 t	11	8/19/2009 8:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytania kobiety staram się jakoś obliczyć swoją dzienną dietę za pomocą dziennika posiłków vitalmax. mam 170cm, 22 lata i zostało mi 5kg do zrzucenia, 5 już za mną według dziennika mam zapotrzebowanie: 1332,96 kcal b	11	8/13/2009 12:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Wykluczenie mięsa przy redukcji? witam, forum przeglądam od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować. powoli tworzę własną dietę, chcę zrzucić kilka kg (już 3kg za mną) i popracować nad sylwetką. odnośnie diety mam problem... piszecie o białku, że najlepiej mięso. u mnie	8	8/5/2009 1:27 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	7/16/2014 3:06 PM
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	7/16/2014 11:41 AM
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	6/12/2014 12:19 PM
Ladies SFD	Witam i prosze o pomoc. Ćwiczenia po 40.	6/12/2014 8:19 AM
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	6/12/2014 8:06 AM
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	5/23/2014 9:16 AM
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	5/20/2014 4:29 PM
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41	5/14/2014 7:52 AM
Ladies SFD	Dlaczego naruszylam regulamin	5/9/2014 10:22 AM
Ladies SFD	Proszę o pomoc w redukcji NOWA.	3/15/2014 7:03 PM
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2/18/2014 8:51 AM
Archiwum LS	[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	2/18/2014 8:38 AM
Ladies SFD	moja przemiana - reaktywacja :)	2/10/2014 11:35 PM
Ladies SFD	Bo fajny tyłek chce mieć	2/10/2014 11:27 PM
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2/10/2014 11:22 PM
Archiwum LS	To NIEDOPUSZCZALNE!!!	11/8/2013 10:56 PM
Archiwum LS	Zróbcie nareszcie coś w kierunku...	11/5/2013 9:34 AM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/26/2013 9:11 AM
Ladies SFD	Podsumowanie konkursu Przemiana Sylwetki	7/23/2013 12:58 PM
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	7/16/2013 9:12 AM
Archiwum LS	Mod Party - pokoje rozpiska oraz program	7/16/2013 7:44 AM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 3:16 PM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 2:15 PM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 2:00 PM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 1:40 PM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 12:49 PM
Archiwum LS	Żyjecie? Meldujemy się po spotkaniu.	7/15/2013 12:34 PM
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	7/15/2013 11:59 AM
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	7/15/2013 10:26 AM
Archiwum LS	Hubert Pogromca Stołów!!!	7/15/2013 10:09 AM