Dafcio93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

3062

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2015 (14:12)

Data rejestracji 16.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena i surowe porady od wczoraj wróciłem na siłownie po dłużej przerwie spowodowanej to kontuzją , to problemy inne zdrowotne. w związku z tym chciałbym się poradzić bo chciałbym połączyć splita + dodatkowo 4 ćwiczenia podstawowe . chodzi mi o konkretnie zwiększenie	4	2015-07-26 12:32
Trening dla początkujących	Zmiany w treningu (dopasowanie ilości powt i ciężaru pod trening siłowy) witam. od dłuższego czasu ćwiczę splitem i chciałbym dalej kontynuować tą metodą treningową lecz nasuwa się pytanie: czy jeżeli moim celem zwiększenie jest siły na daną partię mięśniową serie nie powinny zaczynać się od 12 przykładowo powt a od	4	2013-12-17 08:47
Targowisko	[S] Sprzedam Nokie Lumię 610 tak jak w temacie poniżej link do allegro: http://allegro.pl/showitem2.php?item=3661128270 fotki również są . pozdrawiam	4	2013-10-27 09:43
Trening dla początkujących	CO z tym zrobić? Czyli wasze porady :) witam. chciałbym się was poradzić w paru kwestiach a mianowicie : 1.. zaraz wrzucę zdj i poproszę o wychwycenie zaniedbanych partii( lub tych które odstają od innych) 2. looknięcie czy odpowiednią mam proporcje wartości odżywczych jeżeli 3311.31	13	2013-07-12 23:21
Trening dla początkujących	Drobna pomoc :) witam. chciałbym w końcu ruszyć mięśnie brzucha. wyczytałem że powinienem robić 1 raz w tyg jak zwykłe partie. tylko pytanie jakie ćwiczenia polecacie ( nie mam ławeczki skośnej ani drążka) i jak ktoś ma może na boku linki do wspomnianych ćwiczeń.	7	2013-06-02 19:57
Trening dla początkujących	Jak ruszyć z obwodem ramion? witam. piszę z myślą, że pomoze mi ktoś/ zaradzi na mały przyrost w obwodzie ramion. ćwiczę już jakiś okres a miarka stoi na dzień dzisiejszy mam około 35 cm w ramonach. moją piętą jest napewno triceps. ćwiczenia jakie wykonuje na niego to	32	2013-03-03 22:07
Trening dla początkujących	Potrzebne rady :) witam no i nastał dla mnie okres zmian i porad co z sobą zrobić. od 1,5 miesiąca stoje w miejscu. od miesiąca jadę na nowym planie poprawionym. to on : pon. plecy tric -2x drążek 3x 8 nachwytem za i przed głową - mc. 3x 6 -wiosłowanie 3x -	12	2011-09-29 20:58
Trening dla początkujących	Naturalna żywność czy odżywki? czytam na bieżąco tematy ale nie jestem pewien czy już ten został poruszony w dalszej perspektywie czasu. więc jeżeli chciałbym przybrać na masie mięśniowej lepiej starać się to uczynić w sposoby "naturalne" twarożki,serki itp. czy lepiej zakupić	3	2011-08-25 12:49
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego :) witam, od 8 miesięcy próbuje coś wskórać na siłowni... moim głównym celem jest zwiększenie siły w wyciskaniu płaskim na klatę. w związku z tym nasuwają mi się pytania : 1. jeżeli wrócę do biegów (w dni nietreningowe) będę miał spadki w sile ? 2.	10	2011-08-16 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena i surowe porady	2015-07-26 12:49
Trening dla początkujących	Ocena i surowe porady	2015-07-26 12:38
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZĘ KLATKĘ I RESZTĘ PARTII MIĘŚNI I NIC NIE BOLI. A ĆWICZĘ BARKI I SIĘ ZACZYNA BÓL	2015-06-06 08:44
Trening dla początkujących	Zmiany w treningu (dopasowanie ilości powt i ciężaru pod trening siłowy)	2013-12-17 18:33
Trening dla początkujących	Zmiany w treningu (dopasowanie ilości powt i ciężaru pod trening siłowy)	2013-12-17 09:31
Trening dla początkujących	Trening - korekta, opinia, POMOC, Prosze!!	2013-11-27 09:07
Trening dla początkujących	Trening - korekta, opinia, POMOC, Prosze!!	2013-11-27 09:07
Trening dla początkujących	Trening - korekta, opinia, POMOC, Prosze!!	2013-11-27 09:05
Trening dla początkujących	Trening - korekta, opinia, POMOC, Prosze!!	2013-11-27 09:04
Trening dla początkujących	Problem z treningiem	2013-11-27 09:03
Targowisko	[S] Sprzedam Nokie Lumię 610	2013-10-29 07:45
Targowisko	[S] Sprzedam Nokie Lumię 610	2013-10-28 20:36
Targowisko	[S] Sprzedam Nokie Lumię 610	2013-10-28 07:44
Targowisko	[S] Sprzedam Nokie Lumię 610	2013-10-27 16:47
Trening dla początkujących	Drobne pytanko	2013-07-16 22:39
Trening dla początkujących	Drobne pytanko	2013-07-16 22:36
Trening dla początkujących	prośba o poradę	2013-07-16 22:27
Trening dla początkujących	lekka redukcja	2013-07-16 22:24
Trening dla początkujących	Plan	2013-07-16 07:42
Trening dla początkujących	Plan	2013-07-15 23:47
Trening dla początkujących	Plan	2013-07-15 23:46
Trening dla początkujących	Ciężar czy technika?	2013-07-15 23:42
Trening dla początkujących	Ciężar czy technika?	2013-07-15 23:29
Trening dla początkujących	Ciężar czy technika?	2013-07-15 23:25
Trening dla początkujących	Ciężar czy technika?	2013-07-15 23:24
Trening dla początkujących	Ciężar czy technika?	2013-07-15 23:23
Trening dla początkujących	CO z tym zrobić? Czyli wasze porady :)	2013-07-13 18:38
Trening dla początkujących	klata	2013-07-13 18:31
Trening dla początkujących	CO z tym zrobić? Czyli wasze porady :)	2013-07-13 15:35
Trening dla początkujących	CO z tym zrobić? Czyli wasze porady :)	2013-07-13 12:04