godlesio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2011 (19:34)

Data rejestracji 29.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena Planu treningowego dzień 1 - wyciskanie sztangi leżąc 4x14 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x14 - rozpiętki leżąc 4x14 - francuskie wyciskanie w siadzie 3x12 - wyciskanie na ławce poziomej wąskim chwytem 3x12 - wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie	6	2011-10-03 14:19
Trening dla początkujących	Początek ( pomocy! ) witam! na początku chciałem zaznaczyć, że nie mam pojęcia o rozwijaniu swojego ciała. ćwiczę sobie 3 tygodnie 3x w tyg robiąc wszystko po trochu, aż będę padnięty. do momentu kiedy trafiłem na to forum... poproszę o ew. przekierowania do	0	2011-09-29 23:05