baldur321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

561

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2013 (21:58)

Data rejestracji 19.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny wiek:16 staż:2 waga:77 wzrost:177 poziom bf:~10%..? cel treningowy:masa poprzedni plan treningowy:split 4x dieta: jest witam! chciałbym teraz na cykl zmienic plan treningowy głownie mam problem z doborem partii, aktualny plan robiłem	11	2011-09-25 21:42
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie. witam,chcialbym dopracowac,poprawic błedy w tym planie.głownie czekam na wypowiedz riona bo jest aktualnie w temacie. przysiady tylnie 5x8 rumuński martwy ciąg 5x8 przysiady bułgarskie 4x10 żuraw 4x10 wspięcia stojąc 3 serie	13	2011-09-29 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie poza domem. witam! chciałem się tak zapytać gdy naprzykład wypadnie kiedys np 2-3 dniowy wypad nad jezioro czy gdzies (bez kuchni itd) to co mozna wziąśc na 2-3 dni na obiady zeby się nie zepsuło?? bo myslałem wziąśc 15 puszek tunczyków i białko w	6	2011-07-21 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy. waga-74kg wzrost 168 staż :1,5 roku i posiłek ww>37 b>28 t>25 kcal> 50 g płatkow owsianych 3 jajka warzywa ii posiłek b>25 ww>37 t >12 pierś z kurczaka 100 g makaron 50 g oliwa z oliwek 10g warzywa iii posilek przed	1	2011-04-19 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2011-12-15 20:31
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-03 20:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-01 19:55
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny	2011-10-01 19:40
Odżywki i suplementy	Cykl Do oceny.	2011-09-30 17:57
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie.	2011-09-30 17:35
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie.	2011-09-29 18:16
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie.	2011-09-29 17:27
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie.	2011-09-29 17:17
Trening dla początkujących	Split 4x dopracowanie.	2011-09-29 17:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-29 15:36
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny	2011-09-27 22:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-27 22:12
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny	2011-09-27 22:05
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny	2011-09-27 19:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-27 19:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-27 18:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-27 16:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-26 21:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-26 21:01
Trening dla zaawansowanych	Przejście z split 4x na inny	2011-09-26 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-14 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-14 20:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-07 20:53
Odżywki i suplementy	Cykl Do oceny.	2011-08-29 13:23
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-29 13:06
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-29 10:50
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-27 20:04
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-08-27 12:06
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-27 10:48