POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Mam pytanie o surowe mięso mielone z przyprawami potocznie zwane tatarem :) wiem, że niektórym na samą myśl robi się niedobrze ale nie pytam czy ktoś to lubi czy nie. Czy jest to wartościowy posiłek bo na pewno zawiera białko i tłuszcz ( przynajmniej takie coś znalazłem:
Wartość energetyczna w 100 g: 119,00 kcal
Białko w 100 g: 17,60 g
Węglowodany w 100 g: 0,20 g
Tłuszcz w 100 g: 5,30 g

Ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre źródło białka czy należy tego unikać?

Raz na jakiś czas można ale lepiej robić samemu jeśli już bo gotowe nie wiadomo do końca z czego są zrobione .

no mówimy o takim robionym od początku samemu z wyjątkiem mięsa kupowanego w paczkach.

Białko WPC Protein plus robione z mlekiem, schowane do plecaka i wypite po 4h od przygotowania nadaje się jeszcze do spożycia? Bo muszę to jakoś w szkole zrobić.

Ja tak robię , ale staraj się zalewać odżywkę tuż przed jej spożyciem . Mleko wlewasz do shakera a porcje wpc do foli czy czegoś w podobnego .

Ooo dlaczego? Ja całe życie zalewałem przed szkołą, właśnie mam w lodówce odżywke zrobioną rano (o 7) (wyjątkowa sytuacja) i mam zamiar ja wypić o 22

4 godz nie będzie tragedią jednakże nie widze problemu zalać tego w szkole...

Witam! tak myślę sobie by przełożyć trening na sam wieczor przed ostatnim posiłkiem tj twarog oliwa. i teraz niewiem jak zrobić posiłek potrenigowy bedzie ostatnim posilkem wiec dac standardowo twaróg+oliwa czy moze ryz,kurczak?? Suplementacja potreningowa wyglada tak:

60g carbo,20g białka,10g BCAA


P.S nawiaze do pytania powyzej bo robie sobie do szkoły 2 szejki

białko+płatki+oliwa i te białko rozpuszczone tam lezy od 7:00 czasem do 13-14, lepiej wziasc bialko do reklamowki fioliowej i rozpuscic "na miejscu"?


Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-14 20:53:44

Jeśli potreningowo to ziemniaki i mięso przykąłd raczje mieso i ryby niż twaróg

czesc smpa, mam prosbe, mam nowe konto na sfd i nie moge powiadomek jeszcze pisac, moglbym Ciebie prosic o przeniesienie tego tematu:
https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_nocny_tryb_życia_-t796823.html#post4
tutaj do odzywiania? Zakrecilem sie z deczka, pozdro