Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3785
Mam pytanie o surowe mięso mielone z przyprawami potocznie zwane tatarem :) wiem, że niektórym na samą myśl robi się niedobrze ale nie pytam czy ktoś to lubi czy nie. Czy jest to wartościowy posiłek bo na pewno zawiera białko i tłuszcz ( przynajmniej takie coś znalazłem:
Wartość energetyczna w 100 g: 119,00 kcal
Białko w 100 g: 17,60 g
Węglowodany w 100 g: 0,20 g
Tłuszcz w 100 g: 5,30 g
Ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre źródło białka czy należy tego unikać?
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5325
Białko WPC Protein plus robione z mlekiem, schowane do plecaka i wypite po 4h od przygotowania nadaje się jeszcze do spożycia? Bo muszę to jakoś w szkole zrobić.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
561
Witam! tak myślę sobie by przełożyć trening na sam wieczor przed ostatnim posiłkiem tj twarog oliwa. i teraz niewiem jak zrobić posiłek potrenigowy bedzie ostatnim posilkem wiec dac standardowo twaróg+oliwa czy moze ryz,kurczak?? Suplementacja potreningowa wyglada tak:
60g carbo,20g białka,10g BCAA
P.S nawiaze do pytania powyzej bo robie sobie do szkoły 2 szejki
białko+płatki+oliwa i te białko rozpuszczone tam lezy od 7:00 czasem do 13-14, lepiej wziasc bialko do reklamowki fioliowej i rozpuscic "na miejscu"?
Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-14 20:53:44