| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Naskok, wyskok z 2 nóg
witam mam pewien problem. bardzo nisko skacze z 2 nóg. nie ważne czy z miejsca czy z nabiegu i tak nie mogę wsadzić piłki do kosza,ledwo doskakuje do obręczy. również przeszkadza to przy zbiórce. w sumie nic dziwnego po prostu słabe nogi. natomiast
|
3 |
2013-06-30 16:46
|
|
Trening w domu
|
Drążek jak zastąpić
witam w rok muszę przygotować się do egzaminów sprawnościowych
cel: 20 podciągnięć nachwytem
aktualnie: 0
od września zaczynam się podciągać, niestety teraz wyjeżdżam do pracy i tam nie będzie gdzie go zamontować (próbowałem nie ma opcji żeby
|
24 |
2013-07-11 20:39
|
|
Inne dyscypliny
|
Minięcie brak szybkości.
witam. mam spory problem, otóż w lidze gram na pozycji nr 5. ćwiczę tylko manewry pod koszem. lecz jeżeli mam pozycje z której mogę minąć/penetrować robię to zbyt wolno tj zbyt wolno biegam i dlatego obrońca dogania mnie i muszę rzucać z
|
1 |
2012-09-28 22:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening siłowy pod koszykówkę 17 lat.
witam. mam 17 lat i trenuję koszykówkę 3 w tygodniu (podczas sezonu4-5 treningów + mecz) chciał bym dołączyć do tego treningi siłowe (z racji wzrostu gram na pozycji nr 5 czyli wypychanie przepychanie zastawianie wymaga to dość dużo siły) tylko jak
|
2 |
2012-05-29 20:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening siłowy pod koszykówke
witam mam kilka pytań odnośnie treningu siłowego w koszykówce:
1. mam 17 lat czy to nie za wcześnie, tj mam zamiar stosowac trening siłowy jako uzupełnienie treningu koszykówki (trenuje 5 razy w tygodniu dołożył bym jeszcze 2 razy siłownie)
2. w
|
1 |
2012-01-22 20:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Utrzymanie siły i masy
na siłowni mogę ćwiczyć tylko w przerwach od szkoły (trenuję koszykówkę i mamy jeden trening na siłowni w tygodniu reszta na sali- na tych trenigach robimy duzo pompek/brzuszkow/grzbietów i ćwiczeń na nogi) czy gdybym ćwiczył na siłowni powiedzmy
|
2 |
2011-10-02 09:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta w internacie
witam mieszkam w internacie i jedyne co mogę sobie sam przygotować to pierś z kuraczaka oraz ryż ( w czajniku)
moje dane
waga : 82
wzrost: 198
wiek: 16
moje zapotrzebowanie:
w: 492
b: 133
t: 120
co aktualnie moge zjeść
3x 100
|
1 |
2011-10-01 18:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odżywianie w internacie
aby przytyć 1 kg na tydzień
kalorie 5034,14
węglowodany 55% kcal = 692,19 gram
białko 15% kcal = 188,78 gram
tluszcz 30% kcal = 167,79 gram
od września będę mieszkał w internacie i niestety będę tam jadł dostane 3 posiłki dziennie na
|
27 |
2011-08-28 16:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Na co zmienic
witam. mam bardzo duzy problem nie mogę jeść jajek płatków owsianych ani razowego chleba (chleb jeszcze ujdzie ale bez jajek i płatków) jeżeli zjem rano trochę chleba 4 jajka i 200g płatków na mleku 1-2 kromki chleba to po 3-4 godzinach zaczynam
|
1 |
2011-08-24 11:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy koszykówka
witam. gram w kosza ok 2-3 lata mam 16 lat ,ale niestety wcześniej nie mogłem trenować w klubie (brak takowego w okolicy) rodzice wyrazili zgodę abym do liceum poszedł do innego miasta tylko po to żebym mógł trenować koszykówkę. wiem że będę
|
16 |
2011-07-17 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa 16 lat dieta do oceny
dane
wiek - 16lat
wzrost -198
waga - 85
sporty: koszykówka (od 3 do 5 razy w tygodniu po 2h samego grania); trening ogólnorozwojowy (chyba) pompki przysiady itp.
cel: ok 95 kg
otóż sprawa wygląda tak od września miałem treningi 5x w
|
6 |
2011-05-29 22:12
|
|
Trening w domu
|
Brak postępu;regeneracja
moje wypowiedź składa się z dwóch pytań, no ale może najpierw trochę opiszę siebie 16 lat trenuje koszykówkę oraz bieg na 100m.
treningi wygladają następująco
-pon: gram w kosza
- wt: biegi (głównie technika starty z bloków skipy itp)
-środa:
|
7 |
2011-02-04 14:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIeta
witam. mam 15 lat i waże 86 kg (przy 198cm). nie stosuje żadnej diety. staram się odżywiać zdrowo, ale nie zawsze się udaje ;/. postanowiłem zastosować dietę. miało by to wyglądać mniej więcej tak (nie będę wyliczał zapotrzebowania itp po prostu
|
1 |
2011-01-16 16:20
|
|
Inne dyscypliny
|
Czy przysiady niszczą wyskok.
witam, mam 14 lat czy robienie przysiadów w tym wieku jest wskazane. czy mogę mieć po nich urazy kolan. przysiady mam zamiar wykonywać bez obciążeń z lekką progresją np o 5 dziennie więcej. jeżeli przysiady niszczą kolana to prosił bym o
|
4 |
2009-08-30 21:29
|
|
Trening dla początkujących
|
plan "bardzo początkującego"
witam. chciałbym abyście poprawili moj nowatorski plan treningowy
podam tu moj caly "trening"(ja bym tego zabrdzo treningiem nie nazwał to sa rczej próby trenowania) nie wiedziałem do jakiego działu to dac ;p
pon
bieg 4 km
potem bruszki
|
1 |
2009-05-24 10:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witaminy
witam, mam 14 lat i mam problem z niedoborem witamin , wczególności wapńia(mam takie biale plamki na paznokciach). nie trzymam zadnej diedty tzn jem co mama ugotuje co polecicie na uzupelnienie tego hmm
|
2 |
2009-05-17 11:48
|
|
Inne dyscypliny
|
trening ogulno rozwojowy dla koszykarzy
mam 14 lat i 192 wzrostu. od zeszłych wakacji zainteresowałem się koszykówką (bo znudziło mi się siedzenie przed komputerem 24 na dobe) wiec po takich 4 latach siedzenia w 1 klasie na poczatku zaczelm uczęsczać na treningi ktore byly prowadzone
|
4 |
2009-05-06 20:07
|
|
Inne dyscypliny
|
trening wyskoku w mlodym wieku
witam trenuje koszykówka (warunki mam bardz dobre 14 lat i 192cm)lecz niestety moj wyskok jest bardzo slaby co mozna robic w tym wieku jakie cwiczenia w domu i jest jescze jeden problem w moim pokoju jest bardzo malo miejsca jakies 1,5m0x1m i co na
|
3 |
2009-03-16 16:15
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
kick boksing czy moge trenowac ?
chciał bym zacząć trening kick boxingu.mam 14 lat 192(jestem bardzo wyrosnienty) waga 87 kg i chciałbym wiedziec czy mam dobre warunki do treningu kick boxingu czy moze se odpuscic to i cos innego sporbowac. i jeszli to by mi pasowalo jakie
|
6 |
2009-02-08 22:04
|
