matisek21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

1330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2012 (22:30)

Data rejestracji 08.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza siemka, do tej pory ćwiczyłem splitem 3 razy w tyg. ale że obecnie powróciłem do piłki nożnej wiec na siłownie moge chodzić 2 razy w tyg. plan którym bede ćwiczył to klasyczny fbw. czy takim planem bede mogł rozbudować sylwetkę dzieki której bede	10	2011-09-27 20:49
Zdrowie i Uroda	stłuczenie dużego palca u nogi witam. dziś podczas meczu zostałem sfaulowany i mam mocno stłuczony palec, najprawdopodobnie zejdzie mi paznokieć, nie wymaga to raczej konsultacji z lekarzem. jakie robic okłady, czym smarować ?	3	2011-08-25 20:32
Targowisko	HONDA CBR 125 SET siemka, kupie set do hondy cbr 125 lewy przedni	1	2011-08-24 14:51
Trening dla początkujących	FBW a plan dzielony witam. dlaczego większość na forum poleca dla każdego początkującego fbw ?. np. u mnie na siłowni nikt tego nie robi a instruktor na siłowni polecił mi plan dzielony, również robert burneika zawodowy kulturysta gdy radzi jak ćwiczyć mówi o splicie.	1	2011-08-22 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty siemka chciałbym abyście poprawili moją "diete" sniadanie 9.30 - płatki owsiane - mleko 0% - 4 jajka ( 2 całe 2 same białka ) obiad 13.00 - 200g cyca z kurczaka/czasem wołowina 150g - ryż 100g/ kasza gryczana 100g/ kasza	60	2011-06-17 19:40
Trening dla początkujących	Przysiady a wzrost siemka. od prawie miesiąca robie przysiady ze sztangą. mówiono kiedyś, że przysiady źle wpływają na wzrost lecz u mnie jest inaczej. odkąd robie to ćwiczenie czuję się większy, wyższy oraz silniejszy choć operuję małymi ciężarami z uwagi ma mój	3	2011-08-05 19:01
Zdrowie i Uroda	Zapuchnięty ząb cześć, czy z zapuchniętym zębem mogę iść na siłownie bez obawy o zdrowie. zapuchnięty jestem ponieważ mam leczenie kanałowe a kanał został zatkany i zapuchłem.	1	2011-07-18 07:05
Trening dla początkujących	Bieganie a mięśnie czy podczas biegania spalane są mięśnie czy sam tłuszczyk ?	2	2011-07-04 18:48
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ocena siemka, chciałbym abyście pomogli mi w doborze planu. zastanawiam się nad fbw oraz splitem a więc przedstawię każdy plan fbw x3 w tyg. pon. wt. pt. przed treningiem rozgrzewka 10min biegu 1. nogi - prostownie nóg w siadzie	37	2011-06-16 16:15
Trening dla początkujących	Bieganie siemka, co bedzie lepszym rozwiązaniem bieganie 2 razy w tyg. po 30min rano na pusty żołądek czy po treningu np. 20-30 min ale 3 razy w tyg. ( robie fbw pod. wt. pt. ) ps. chodzi o spalanie zbędnego tłuszczyku zmieniony przez - matisek21	11	2011-06-18 19:37
Trening dla początkujących	Mieszanie ćwiczeń witam. chciałbym się zapytać czy ćwicząc mięśnie brzucha moge mieszać w ćwiczeniach. otóż ze względu na prace nie mam czasu wykonać a6w (jestem na wysokim poziomie) ale mam kilka minut i moge zrobić abs2 lub jakiś klip z yt( jest tam ich troche). i	1	2011-04-08 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-22 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-05 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-30 13:50
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-28 21:08
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-27 22:52
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-27 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-17 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-12 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-11 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-09-02 16:53
Szybkie pytania bez logowania	fedor emelianenko	2011-08-31 18:24
Zdrowie i Uroda	stłuczenie dużego palca u nogi	2011-08-26 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-23 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-23 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-18 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-17 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-16 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-13 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-13 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-12 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-12 17:58