matisek21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

1330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2012 (22:30)

Data rejestracji 08.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza siemka, do tej pory ćwiczyłem splitem 3 razy w tyg. ale że obecnie powróciłem do piłki nożnej wiec na siłownie moge chodzić 2 razy w tyg. plan którym bede ćwiczył to klasyczny fbw. czy takim planem bede mogł rozbudować sylwetkę dzieki której bede	10	2011-09-27 20:49
Zdrowie i Uroda	stłuczenie dużego palca u nogi witam. dziś podczas meczu zostałem sfaulowany i mam mocno stłuczony palec, najprawdopodobnie zejdzie mi paznokieć, nie wymaga to raczej konsultacji z lekarzem. jakie robic okłady, czym smarować ?	3	2011-08-25 20:32
Targowisko	HONDA CBR 125 SET siemka, kupie set do hondy cbr 125 lewy przedni	1	2011-08-24 14:51
Trening dla początkujących	FBW a plan dzielony witam. dlaczego większość na forum poleca dla każdego początkującego fbw ?. np. u mnie na siłowni nikt tego nie robi a instruktor na siłowni polecił mi plan dzielony, również robert burneika zawodowy kulturysta gdy radzi jak ćwiczyć mówi o splicie.	1	2011-08-22 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty siemka chciałbym abyście poprawili moją "diete" sniadanie 9.30 - płatki owsiane - mleko 0% - 4 jajka ( 2 całe 2 same białka ) obiad 13.00 - 200g cyca z kurczaka/czasem wołowina 150g - ryż 100g/ kasza gryczana 100g/ kasza	60	2011-06-17 19:40
Trening dla początkujących	Przysiady a wzrost siemka. od prawie miesiąca robie przysiady ze sztangą. mówiono kiedyś, że przysiady źle wpływają na wzrost lecz u mnie jest inaczej. odkąd robie to ćwiczenie czuję się większy, wyższy oraz silniejszy choć operuję małymi ciężarami z uwagi ma mój	3	2011-08-05 19:01
Zdrowie i Uroda	Zapuchnięty ząb cześć, czy z zapuchniętym zębem mogę iść na siłownie bez obawy o zdrowie. zapuchnięty jestem ponieważ mam leczenie kanałowe a kanał został zatkany i zapuchłem.	1	2011-07-18 07:05
Trening dla początkujących	Bieganie a mięśnie czy podczas biegania spalane są mięśnie czy sam tłuszczyk ?	2	2011-07-04 18:48
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ocena siemka, chciałbym abyście pomogli mi w doborze planu. zastanawiam się nad fbw oraz splitem a więc przedstawię każdy plan fbw x3 w tyg. pon. wt. pt. przed treningiem rozgrzewka 10min biegu 1. nogi - prostownie nóg w siadzie	37	2011-06-16 16:15
Trening dla początkujących	Bieganie siemka, co bedzie lepszym rozwiązaniem bieganie 2 razy w tyg. po 30min rano na pusty żołądek czy po treningu np. 20-30 min ale 3 razy w tyg. ( robie fbw pod. wt. pt. ) ps. chodzi o spalanie zbędnego tłuszczyku zmieniony przez - matisek21	11	2011-06-18 19:37
Trening dla początkujących	Mieszanie ćwiczeń witam. chciałbym się zapytać czy ćwicząc mięśnie brzucha moge mieszać w ćwiczeniach. otóż ze względu na prace nie mam czasu wykonać a6w (jestem na wysokim poziomie) ale mam kilka minut i moge zrobić abs2 lub jakiś klip z yt( jest tam ich troche). i	1	2011-04-08 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-22 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-05 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-30 13:50
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-28 21:08
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-27 22:52
Trening dla początkujących	Plan dla piłkarza	2011-09-27 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-17 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-12 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-11 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-09-02 16:53
Szybkie pytania bez logowania	fedor emelianenko	2011-08-31 18:24
Zdrowie i Uroda	stłuczenie dużego palca u nogi	2011-08-26 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-23 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-23 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2011-08-21 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-18 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-17 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-16 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-13 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-13 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-12 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-12 17:58