mmc2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2010 (12:09)

Data rejestracji 07.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Cwiczenia w domu a masa. witam, czy ćwicząc tylko domowymi sposobami, czyli podciaganie, pompki itd mam szanse, aby zdobyć troche masy? zaznacze, ze dopiero zaczynam ćwiczyc i chcialem te domowe sposoby, wykorzystac jako chwilowa alternatywe. zmieniony przez -	1	2010-10-20 15:28
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny. witam. ulozylem sobie plan fbw i daje do oceny ew. poprawek. dodam, ze dopiero zaczynam cwiczyc. a: 1. wykroki ze sztanga 3s/12pow. 2. wiosłowanie sztanga 3s/12pow. 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s/12pow. 4. podciąganie	2	2010-10-07 13:14