Kratos1207

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7924

napisanych postów

Imię m

Nazwisko m

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania wszysto i nic

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2023 (12:51)

Data rejestracji 10.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny witam zapotrzebowanie wyliczone - 2890 kcal ( na 0 ) b - 147g x 4 kcal = 588 w - 390 - x 4 kcal = 1564 t - 82 x9 kcal = 738 dwa tygodnie temu - 500 kcal - 2390 kcal od poniedziałku - 500 kcal = 1890 kcal obecna dieta - płatki	13	2017-03-14 15:20
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 89450	1	2010-12-21 12:43
Trening dla początkujących	do sprawdzenia split 3 witam poniedziałek klata-trice-przedramie-kapt. wyciskanie płasko 3serie 10-6 wyciskanie skos+ 3serie 10-6 rozpiętki płasko/skos + 10-10-10 wyciskanie francuskie sztangielką w lezeniu -3serie 10 10 10 prostowanie ramienia ze	7	2010-10-05 13:04
Po siłowni, o siłowni	Abarqs nadaje się?? witam mam zamiar kupic ławke do cw nadawało by się cos takiego??? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-2-kolory-lw-21-promo-i1202748240.html martwi mnie max obciązenie 170 kg? mało ???	10	2010-08-31 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	systematyczne posiłki czy systematyczność w posiłkach jest bardzo ważna? chodzi mi o sporzywanie o tych samych porach?	12	2010-04-24 20:23
Trening dla początkujących	do poprawy ew korekta witam ćw 3 razy w tyg takim planem rdl 3s 10-8-6 wyciskanie leżąc jw wiosłowanie jw military press jw i na przemian cw bic/tirc dwa góra 3 cw na prartie teraz pytanie czy cw izolujace mozna do takiego planu dodac ??<img	6	2010-04-10 19:35