Wojek87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3342

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Szczyp

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.05.2014 (15:35)

Data rejestracji 08.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kontynuacja plany FBW witam. panowie na początku krótko o sobie. na siłownie po dłuższej przerwie zacząłem chodzić 6 tygodni temu i cały czas wykonywałem plan fbw (pierwszy zestaw z podanych poniżej). ogólnie jednak ze sportem miałem wcześniej bardzo dużo do czynienia,	10	2014-04-13 16:06
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji. witam wszystkich. pół roku temu przeszedłem operację rekonstrukcji więzadła w kolanie. przed operacją chodziłem 0,5 roku na siłownie robiąc masę treningiem fbw 3 razy w tygodniu. tez chciałbym wznowić treningi na masę, niestety powrót do dawnego	7	2010-07-01 13:43
Odżywki i suplementy	Witaminy... witam. miałby takie pytanie. czy mogę codziennie zażywać 1 tabletkę vita-min plus z olimpu, oraz 1 tabletkę plusssza (multiwitamina)? będzie to za dużo dla organizmu czy np zażywanie 1 tabletki rano, a drugiej na wieczór, może być dobre? będę	2	2011-01-14 22:47
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne. witam wszystkich. właśnie skończyłem plan fbw na masę. za jakiś tydzień, mam zamiar rozpocząć kolejny. jednak z tym, że od zwykłego treningu na masę, bardzo mocno chciałbym się skupić na treningu nóg. ato dlatego, iż jestem 10 miesięcy po	18	2010-11-21 22:28
Trening dla początkujących	Masa- początkujący witam. panowie jestem początkujący, czyli dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią. ułożyłem sobie plan fbw na mase... od razu piszę, że praktycznie w żadnym z ćwiczeń nie wybrałem obciążania nóg, ponieważ mam zerwane wiązadło krzyżowe w kolanie i	22	2009-12-04 00:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg po operacji. witam wszystkich. panowie mam taki problem. od 4 miesięcy ćwiczę masę planem fbw. niestety w moich ćwiczeniach nie zostały wzięte pod uwagę nogi, ponieważ 8 miesięcy temu przeszedłem rekonstrukcje więzadła w kolanie. noga jest już w 100% sprawna i	3	2010-10-06 22:57
Trening dla początkujących	Trening na masę- biceps i barki. witam wszystkich. dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i miałbym do was taką prośbę. czy mógłbym mi ktoś ułożyć trening (jakie cwiczenia, ile razy i po ile powtórzeń) na mase bicepsu (w tym również triceps i przedramię) + barku, na 3-4 dni	11	2009-12-01 18:49
Odżywki i suplementy	Regeneracja... witam wszystkich. mam takie pytanie odnośnie regeneracji. otóż gram w piłkę nożną- trening 2 razy w tygodni i jeden mecz. do tego cały tydzień pracuje w budowlance i powiem szczerze że jestem dosyć mocno zmęczony, a nawet za bardzo nie mam czasu na	8	2009-08-13 16:17
Piłka Nożna	Jazda rowerem. witam. słyszałem że jeżdżąc rowerem traci sie szybkosc w bieganiu. czy moze to ktos potwierdzic lub zaprzeczyc temu ??	4	2007-11-25 15:33
Trening w domu	Trening piłkarza. witam wszystkich. mam 20 lat, 168 cm i 62kg wagi. gram w piłke w "a" klasie ze wzgledu na przerwe zaczalem sobie troche trenowac. jednak nie chce sobie zaszkodzic )slyszalem ze zbyt czesto wykonujac cwiczenie wcale nie musi ono pomagac). czy moglby	5	2007-11-19 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kontynuacja plany FBW	2014-04-14 16:42
Trening dla początkujących	Kontynuacja plany FBW	2014-04-14 16:22
Trening dla początkujących	Kontynuacja plany FBW	2014-04-14 14:19
Trening dla początkujących	Kontynuacja plany FBW	2014-04-13 18:22
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-23 16:20
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-22 22:31
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-22 21:58
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-22 16:15
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-22 14:34
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-22 08:41
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-21 23:25
Trening dla początkujących	Wzmocnienie pooperacyjne.	2010-11-21 23:13
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2010-10-21 15:40
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-10-20 18:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg po operacji.	2010-10-07 07:16
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2010-10-04 22:10
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji.	2010-07-05 14:54
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji.	2010-07-01 19:04
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji.	2010-07-01 14:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-09 20:49
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-07 19:01
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-07 17:05
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-06 19:59
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-06 14:45
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-06 02:46
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-05 17:38
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-05 13:30
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-04 18:22
Trening dla początkujących	Masa- początkujący	2009-12-04 17:27
Trening dla początkujących	Trening na masę- biceps i barki.	2009-12-02 10:13