Wspinak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

828

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2011 (13:37)

Data rejestracji 02.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie- koła zamachowe <br><br>siema. ostatnio wybrałem się na złom poszukać czegoś ciekawego znalazłem koła zamachowe które maja super wymiary na talerze na sztange ;]	18	2010-05-31 20:16
Trening dla początkujących	bieganie i masa jeśli mam za cel mase to czy poleca mi się biegać i robić inne areoby ?	5	2010-10-07 17:13
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny ? mam pytanie co brać z monohydratem kreatyny aby efekty byly jak najlepsze? oczywiście oprócz diety. chodzi mi o przybranie na masie.	4	2010-09-12 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie bialko czy wegle czy załóżmy 20g bialka bardziej pomoze w budowie mieśni niz 10g wegli i 10g bialka ?	6	2010-06-08 12:37
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen siema, chciałbym prosić o sprawdzenie mojego planu treningu. czy jest to dobry plan na mase ? poniedziałek: klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3.rozpiętki	16	2010-05-10 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-11-04 15:17
Po siłowni, o siłowni	Silownia a mundur	2010-11-03 19:35
Odżywki i suplementy	Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)	2010-11-03 19:15
Dymatize	Dymatize - Super mass Gainer	2010-11-02 15:27
Dymatize	Dymatize - Super mass Gainer	2010-10-18 15:50
Dymatize	Dymatize - Super mass Gainer	2010-10-17 13:10
Trening dla początkujących	bieganie i masa	2010-10-07 20:10
Trec	LEUCINE FUSION - NOWOŚĆ! JUŻ W SPRZEDAŻY!	2010-10-07 17:15
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny ?	2010-09-12 20:00
Odżywki i suplementy	Magnum 8000	2010-06-14 16:09
Odżywki i suplementy	Magnum 8000	2010-06-13 21:47
Trec	Trec - Mass XXL	2010-06-12 16:17
Odżywki i suplementy	BIALKO CZY GAINER?	2010-06-07 22:00
Odżywki i suplementy	BIALKO CZY GAINER?	2010-06-07 18:24
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie- koła zamachowe	2010-06-07 18:21
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2010-06-01 19:17
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie- koła zamachowe	2010-05-31 20:29
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie- koła zamachowe	2010-05-31 20:20
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie- koła zamachowe	2010-05-31 20:18
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2010-05-30 11:06
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2010-05-24 20:31
Po siłowni, o siłowni	sztanga	2010-05-20 21:21
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2010-05-16 12:16
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-05-15 16:11
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen	2010-05-12 21:03
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen	2010-05-12 15:51
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen	2010-05-11 20:42
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen	2010-05-11 18:54
Trening dla początkujących	Plan ćwiczen	2010-05-11 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!	2010-05-08 21:35