exitmenu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac http://www.sfd.pl/trening_na_wielka_mase_dodaj_2kg_na_miesiac%2C_amerykanski_football-t383783.html Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki http://www.sfd.pl/Przysiady_85kg_i_1_x_20_razy%2C_Wielkie_wyniki-t383868.html

Zainteresowania b.d.

Dieta duzo mleka

Uprawiane sporty Football

Ostatnia aktywność 21.02.2008 (21:21)

Data rejestracji 14.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki chcialem wam przedstawic moje nastepne uwielbione cwiczenie ktore przynosi ogromna mase w krotkim czasie i to jest przysiady 1 x 20 razy ciezar musi byc dosc ciezki, ja na plecy daje 85kg i robie przysiady 20 razy uwaga bo mozna	10	2008-02-15 01:07
Trening dla początkujących	Wielkie NOGI dla początkujących trening dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/wielkie_nogi-t385324.html normalne przysiady <br><br><br><br> szerokie	1	2008-02-20 18:40
Trening dla zaawansowanych	Wielkie NOGI trening dla początkujących http://www.sfd.pl/wielkie_nogi_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t385320.html normalne przysiady <br><br><img	4	2008-02-20 18:47
Trening dla początkujących	Wielka masa w krotkim czasie, 3 dni w tygodniu spawdz moj temat dla zaawansowanych (po 6 - 8 miesiecy) http://www.sfd.pl/trening_na_wielka_mase_dodaj_2kg_na_miesiac%2c_amerykanski_football-t383783.html jak wazysz mniej niz 100 kg to ten plan jest dla ciebie pisze po angielsu z zdjeciami bo	8	2008-02-18 19:42
Trening dla zaawansowanych	trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac, amerykanski football pisze po angielsu z zdjeciami bo po polsku nie znam cwiczen zaczalem to cwiczyc 3 miesiace temu, co miesiac mam 2 kg wiecej masy za duzo cwiczen nie jest dobre na mase na ten trening nie sa potrzebne specjalne maszyny dozo squat i	10	2008-02-14 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien duzo sera i miesa i do tego szejka z protein po cwiczeniu co o tym myslicie? dawno temu nie bylo supplementow ale bylo mleko http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff5.htm	4	2008-02-14 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wielka masa w krotkim czasie, 3 dni w tygodniu	2008-02-20 20:52
Trening dla zaawansowanych	Klatka pomocy!!	2008-02-20 19:36
Trening dla zaawansowanych	Klatka pomocy!!	2008-02-20 19:10
Trening dla początkujących	plan do oceny, cel - masa ale bez nadmiaru fatu	2008-02-19 23:11
Trening dla początkujących	Wielka masa w krotkim czasie, 3 dni w tygodniu	2008-02-19 23:02
Trening dla początkujących	Wielka masa w krotkim czasie, 3 dni w tygodniu	2008-02-19 22:31
Trening dla początkujących	Wielka masa w krotkim czasie, 3 dni w tygodniu	2008-02-19 16:30
Trening dla początkujących	Witam.Ćwiczenia na siłę dla 15-sto latka ;)	2008-02-18 20:33
Trening dla zaawansowanych	trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac, amerykanski football	2008-02-18 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien	2008-02-18 00:12
Trening dla zaawansowanych	trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac, amerykanski football	2008-02-17 23:58
Trening dla zaawansowanych	Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki	2008-02-17 23:37
Trening dla zaawansowanych	trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac, amerykanski football	2008-02-14 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien	2008-02-14 22:55