| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[S] Monohydrate creatin z Vitalmaxu
jak w temacie, do sprzedania mam mono z vitalmaxu, 1200g. zjadlem może 3 miarki 1100g jest, nawet ponad.. czekam na oferty
/obrazkisfd/zdjeciasfd/9dae093df4f2456cb1b0f6a34849144e.jpg
|
13 |
2012-10-18 17:57
|
|
Targowisko
|
[s] 120 KG obciazenia gryf lawka stojaki (lubelskie)
<br><br>witam mam do sprzedania 120kg obciazenia gryf 180cm ławka marbo i stojaki, mieszkam w siwdniku okolice lublina (10km) jak cos to czekam na propozycje zdjecia z allegro lecz to samo obciazenie
|
5 |
2009-07-04 12:02
|
|
Targowisko
|
[S] radio samochodowe DENVER CAD - 490
<br><br>do sprzedania mam radio samochodowe firmy denver, radio posiada slot kart pamięci sd, i wejście usb, na mp3 czy pendrive czyli bardzo korzystne rozwiązanie nagrywania dużej ilości muzyki :)
|
5 |
2009-01-25 10:45
|
|
Targowisko
|
[S] WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 2500g Olimp!
do sprzedania mam nowe nie używane szczelnie zamknięte białko firmy olimp :) miałem jeść je od stycznia lecz mam wydatek inny :p czekam na realne propozycje :)
smak jak czuje przez wieczko truskawka
|
5 |
2008-12-24 18:03
|
|
Targowisko
|
[S] bluza MORO SPORT
do sprzedania mam rewelacyjną bluzkę renomowanej firmy moro sport :) kupiłem ją jakiś czas temu, ale nie trafiłem z rozmiarem :) bluzka nowa, nie używana wraz z tą taką tekturką xd rozmiar s :( niestety, prezentuje sie ona konkretnie naprawde
|
7 |
2008-12-20 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brać? Co dokupić?
witam, na forum jestem już dość długo xd lecz nie utożsamiam się za bardzo, kupiłem ostatnio olimp whey protein complex 2500g, mam omega3 też z olimpu zostało mi kilka tabletek po venomie i l-carnityne. jestem dość zalany tłuszczem, trening 3razy w
|
2 |
2008-12-15 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa?
witam, mam pytanie, mianowicie przez jakiś okres czasu byłem na diecie redukcyjnej + plan treningowy fbw, zrzuciłem kilka kg lecz teraz gdy mam już wakacje osobiscie dla mnie jest to czas beztroski, zostało mi kilka kg do zrzucenia, i w te wakacje
|
4 |
2008-06-23 12:13
|
|
Targowisko
|
[K] buty Puma K1
jak w temacie, poszukuję butów pumy k1, jak ktoś wie gdzie mogę kupić takie buty był bym wdzięczny (sogi;)) na ale są ale przypałówki zielone, odpowiadał by mi kolor czarny ;) oczywiście nówki sztuki ;) heh
|
1 |
2008-06-11 09:39
|
|
Trening dla początkujących
|
problemos :)
witam, swojego czasu byłem tu, wrzuciłem plan fbw i był ok i ćwiczę.. tzn. już 1 cykl skończyłem i jestem już po 2 tyg. drugiego z różnicą wykonywania ćwiczeń. ćwiczę 15 1-2tyg./10 3-4tyg./5 5-6tyg. byłem tzn. jestem na redukcji (dieta) zrzuciłem
|
5 |
2008-06-05 23:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dziennik posiłków
mam dziennik posiłków vitalmax v2.00 redukcja... mam pytanie wartości odżywcze btw dla np. banana czy coś podane są przy 100g produktu tak?
|
7 |
2008-03-06 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to normlane?
od czasu kiedy jestem na diecie redukcyjnej wystarczy droga do szkoły ok1km i cały jestem mokry .. poce sie czy to normlane?
|
3 |
2008-04-11 11:41
|
|
Targowisko
|
szukam plakatów na siłke
jak w temacie
|
3 |
2008-02-15 19:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
niepewny diety
a więc oto moja dieta:
śniadanie 1
mleko 1,5%
50g otręby pszenne
50g płatki kukurydziane
2 jajka na twardo
śniadanie 2
2 kromki chleba żytniego pełno ziarnistego posmarowane lekko masłem
2 plastry sera gouda
+ warzywa sałata
|
1 |
2008-04-08 20:52
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do sprawdzenia
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie góra 3s
barki:
- wyciskanie sztangi siedząc z zapleców 3s
tricepsy:
- uginanie francusie rąk sztangą leżąc 2s
plecy:
- martwy ciąg 2s
- podciąganie na drążku 2s
nogi:
- przysiady ze
|
7 |
2008-04-06 22:07
|
|
Trening dla początkujących
|
proszę o ocene treningu :)
1 dzień treningowy
klata , od 12-15 powtórzeń:
4 serie klatka wyciskanie na płasko
4 serie skos góra hantlami
3 serie rozpiętki ławka skos
3 serie przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
barki , od 12-15 powtórzeń:
2
|
11 |
2008-04-05 13:14
|
|
Trening dla początkujących
|
brzuch kołsyka
kupiłem ostatnio przyrząd do ćwiczeń brzucha tzw. 'kołyska' i teraz moje pytanie.. czy ćwicząc na kołysce czy uda mi sie spalić tłuszcz.. jestem na diecie redukcyjnej i drugie jak ćwiczyć czy dzień w dzień po 3 serie np. rano w środku dnia i przed
|
3 |
2008-04-03 22:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
woda smakowa?
jak w temacie czy przy redukcji można pić wodę smakową niegazowaną?
|
18 |
2008-04-02 21:06
|
|
Trening dla początkujących
|
do oceny
mój trening .. przy redukcji tkanki tłuszczowej..
wtorek
wyciskanie sztangi na płasko 3 serie po 12 powtórzeń
wyciskanie sztangi na skosie (góra) 3 serie po 12 powtórzeń
rozpiętki ławka skos góra 3 serie po 12 powtórzeń
triceps uginanie
|
5 |
2008-03-31 22:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kolejna dieta :(
dzienne zapotrzebowanie 2476,8 kcal..
wzrost 179cm.. waga 86kg..
śniadanie 1 b,t,w
mleko 1,5% 3,4/1,5/5
50g otręby pszenne 8/2,3/30,9
50g płatki kukurydziane 3,4/1,3/31,8
+ zestaw warzyw morżonych
śniadanie 2
2 kromki chleba
|
3 |
2008-03-31 22:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
do sprawdzenia
dzienne zapotrzebowanie 2476,8 kcal..
wzrost 179cm.. waga 86kg..
śniadanie 1 b,t,w
mleko 1,5% 16,8/7,5/25
otręby pszenne 8/2,3/30,9
musli z rodzynkami i orzechami 11,5/12,7/62,9
b:26,3; t:23,5 ; w:118,8
śniadanie 2
chleb
|
19 |
2008-03-26 14:03
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW pytania
od kiwietnia zaczynam diete redukcyjną i chciał bym zacząć dobry trening ... lecz czytając posty o fbw i o tych przejsciach z maszyny na maszyne mam pytanie... tzn. mam swoja siłownie ławka rzymska stojaki gryf prosty i małe na hantle i obciążenie
|
2 |
2008-03-28 22:02
|
|
Trening dla początkujących
|
jaki trening?
<br><br>witam zaczynam ćwiczyć na 'poważnie' wcześniej ćwiczyłem ok pól roku bez przerw.. z niewielką wiedzą moje ćwiczenia wyglądały tak np.
klateczka to trzy serie po 12 powtórzeń.. wolno w dół
|
7 |
2008-03-26 17:38
|
|
Targowisko
|
[S] NOKIA N73, komplet, karta 1Gb! Okazja!
jak w temacie cena 600 nówka lubelskie gg5894500
|
0 |
2008-03-20 12:35
|
|
Targowisko
|
głośniki LOGITECH 5.1
<br><br>mam do sprzedania fantastyczne głośniki komputerowe !!
specyfikacja techniczna
# ilość głośników w zestawie: 5
# regulacje audio: głośności
# moc zestawu pmpo / rms: w / 70 w
#
|
0 |
2008-03-13 12:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
1 dieta do sprawdzenia
dzienne zapotrzebowanie 2476,8 kcal..
wzrost 179cm.. waga 86kg..
śniadanie 1 b,t,w
mleko 1,5% 3,4/1,5/5
otręby pszenne 16/4,6/61,9
b:19,4 ; t:6,1 ; w:66,9
śniadanie 2
chleb żytni pełno ziarnisty 6,7/1,8/53,9
ser topiony
|
6 |
2008-03-06 17:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
szukam sprawdzonych sposobów :)
jak w temacie.. mam swoją 'siłke' w garażowym kanale.. tylko problem z temperaturą .. jest zimno nie aż tak bardzo że mnie telepie no ale np. jak oddycham głęboko przy wyciskaniu to para z ust leci jak bym szluga jarał hehe mam niewielką 'farelke'
|
24 |
2008-03-02 19:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta?
śniadanie :
otręby pszenne z mlekiem + garść rodzynek
kanapka z 4 kromek razowego chleba jakies warzywko ser zółty itp
pierś z kurczaka/ryba gotowane z ryzem białym
jakis jogurt kanapka
85kg/180cm
|
3 |
2008-03-02 13:41
|
|
Trening dla początkujących
|
konieczna dieta?
witam mam na sobie troche tłuszczu ;d czytałem wszystkie podwieszane posty w odchudzaniu odżywianiu itp ale mam pytanie gdybym ograniczył jakies czekolady itp fast foody i normalnie jadł jakies płatki piers kurczaka itp to czy nie wystarczy to do
|
3 |
2008-02-26 12:36
|
|
Trening dla początkujących
|
plecki
witam znacie może jakieś ćwiczenia na rozciągniecie/rozszerzenie pleców? mam gryf prosty hantle i obciażenie :d na maszynie na wyciągu górnym złapać jak najszerzej tak do tej pory ćwiczyłem lecz postanowiłem zainwestować i kupiłem trochę sprzętu...
|
10 |
2008-02-22 16:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szukam rady i zrozumienia
<br><br>obserwuje cały czas dział odchudzanie czytam wiekszość postów i tematy podwieszone.. moje zapotrzebowanie 2476,8kcal.. po obliczeniu b,t,w wychodzi
b:189,2g=756,8 kcal
t:68,8g = 619,2
|
20 |
2008-02-13 20:44
|
