SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia 14 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

postaram się zrobić dzisiaj

Wiek

14

Waga

64

Wzrost

183

Staż treningowy

chodziłem na siłownię w szkole(raz w tygodniu po 45min)

Obwód pasa

-

Obwód klatki piersiowej

-

Obwód uda

-

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka(2 razy w tygodniu),piłka nożna(2 razy w tygodniu),piłka ręczna 1( raz w tygodniu), basen (raz w tygodniu), rower(codziennie)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

?

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

starałem się jeść zdrowo

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

duże

Cel/problem/opis

chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale boję się zostać wyśmianym, ze względu na mój wiek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217
Witam. Od dawna marzyłem o tym, aby pójść na siłownię i zacząć ćwiczyć, robić coś ze swoim ciałem, jednak nigdy nie potrafiłem zebrać się i zrobić tego. W szkole trochę chodziłem na siłownię, ale to było przy znajomych z klasy, a nie przy obcych ludziach. Mam nadzieję, że pomożecie mi, bo naprawdę bardzo chciałbym zacząć chodzić na siłownię. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Ćwicz z ciężarem własnego ciała, za młody jeszcze jesteś na siłownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
No i się spóźniłem o kilka sekund
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217
Wiem, że powinienem ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, ale chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. To coś o czym marzę od dawna :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 59
Mozesz spokojnie zacząć ale max 2 razy w tygodniu, :P


Zmieniony przez - Zoomeek w dniu 2014-07-04 13:34:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3352
kamils152
Wiem, że powinienem ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, ale chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. To coś o czym marzę od dawna :)


No to skoro wiesz, że powinieneś ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, to zacznij to robić Wyżej masz temat od tego. Przy okazji stosuj 10 wskazówek zdrowego odżywiania i fajne efekty się pojawią.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przyrost masy mięśniowej :)

Następny temat

Dawkowanie kreatyny i BCAA

Wiecej