theredel

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

292

przeczytanych postów

2864

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta eksperymenty, instynkt, czasem ignorancja, lubię tłuszczyk

Uprawiane sporty coś tam dźwigam, czasem przepłynę trochę, rower też jest nice

Ostatnia aktywność 24.04.2015 (19:59)

Data rejestracji 29.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zwiększanie wytrzymalości mięśni part 1(by theredel): na początek kilka słow o sobie: w 1996 zaczęła sie moja przygoda ze sportem w klubie czarni bytom (judo), trwalo to dwa lata, w 1998 zacżalem ćwiczyć na silowni (to jeszcze nie byla kulturystyka, tylko chaotyczne przerzucanie żelastwa ;) ) i	85	2008-02-20 12:37
Trening dla zaawansowanych	Zwiększanie wytrzymałości mięśniowej part 2 (by theredel): trening unilateralny wstęp-kilka słów o treningu to już druga część mojego cyklu o zwiększaniu wytrzymalosci mieśni, tym razem na tapete wskoczy trening unilateralny;na początek będzie parę słow o wersji podstawowej tego treningu, potem podam rożne modyfikacje,	4	2008-03-01 15:40
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszanie wytrzymalosci miesniowej part 4 (by theredel): metoda wielkich serii moją inspiracją do opracowania tej metody było tłumaczenie jednego z chlopaków na mojej siłowni, że"nie ma czasu ćwiczyć nóg porządnie, a jak ma to robić po łebkach, to lepiej że ich nie ćwiczy" (<=cytat). ów znajomy chciał jednoczesnie poprawić	0	2008-03-21 14:50
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszanie wytrzymalosci miesniowej part 3 (by theredel)- zasada wplatywania cwiczen chyba każdy, dlużej ćwiczący slyszał o weiderowskiej zasadzie wplatywania cwiczeń na mniejsze grupy mięśniowe do treningu większych grup. dziś chcialbym zaproponowac pewną modyfikację takiego treningu, która pewne elementy czerpie z treningu	0	2008-03-21 13:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Trening 100 powtórzeń	2012-07-21 21:22
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-04 17:53
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-04 17:37
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-04 17:14
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-04 16:31
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-04 16:09
Doping	metka odblok ???????	2010-01-01 23:10
Doping	metka odblok ???????	2010-01-01 22:57
Doping	metka odblok ???????	2010-01-01 22:46
Doping	metka odblok ???????	2010-01-01 22:04
Doping	METYPRED	2009-12-11 06:29
Trening dla początkujących	Zabisko/dziennik 1000 spiec	2008-04-13 20:21
Trening dla początkujących	Zabisko/dziennik 1000 spiec	2008-04-12 22:49
Trening w domu	moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała	2008-04-06 23:29
Trening w domu	moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała	2008-04-06 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na nogach	2008-04-06 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na nogach	2008-04-05 22:18
Trening dla początkujących	Obliques / Blog / Niekonczace sie ksztaltowanie sylwetki	2008-04-05 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	nowy patent na masę! bez diety tez skutecznie przytyjesz!!	2008-04-05 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na nogach	2008-04-05 21:40
Trening w domu	moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała	2008-04-05 21:28
Zdrowie i Uroda	Kofeina obniża prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Parkinsona	2008-04-05 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na nogach	2008-04-05 21:18
Zdrowie i Uroda	Kofeina obniża prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Parkinsona	2008-04-05 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na nogach	2008-04-05 20:23
Trening w domu	FBW by Ogry .licze na krytyke :D	2008-04-04 18:25
Trening w domu	moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała	2008-04-04 15:58
Trening w domu	moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała	2008-04-04 09:27
Trening w domu	FBW by Ogry .licze na krytyke :D	2008-04-03 14:09
Trening w domu	FBW by Ogry .licze na krytyke :D	2008-04-03 11:37