Lotnik1006

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2017 (22:06)

Data rejestracji 23.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem witam mam do was pytanie odnosnie treningu, jestem w trakcie robienia masy i pozostalo mi 3 tygodnie tego cyklu no ale stanela na drodze przeszkoda poniewaz wyjezdzam w delegacje i dostep do silowni bede mial tylko w piatek, sobote i niedziele czy	8	2012-04-01 16:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam mam takie pytanie odnoścnie planu treningowego : pn-wolne wt-wolne sroda: biceps,triceps,brzuch czwartek-wolne piątek: klatka,nogi, brzuch sobota-wolne niedziela:plecy,barki, brzuch dodam ze jestem w 4 tygodniu robienia masy	8	2012-04-01 16:28
Odżywki i suplementy	co mam wziasc siema mam pytanie?? co mam waszym zdaniem wziasc na mase i sile?? mam 176 wzrostu 72 kg wagi wyciskam malo 92 kg w lapie mam 37,5 cm chodz tego nie widac ze to tyle,. i mam pytanie dlaczego?? kolega mowil ze mam kupic bialko mowil ze nie mam	7	2008-03-05 21:20
Trening dla początkujących	MASS-Lotnik1006 i-staż treningowy (systematycznie) 2-6 miesięcy ii-cel siła i masa(rozwój masy mieśniowej z naciskiem na rozwój siły mieśniowej ogolnej) iii-rodzaj treningu *split(dzielony-z podziałem na grupy mięsniowe) iv-liczba dni trenigowych w	9	2008-02-22 13:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki siema cwicze jakis rok. waze 70 kg wzrost 176cm mam 17 lat w czewrwcu 18. proszeo odpowiednie ocenienie mojego treningu i poprawki. trening ten jest wg mnie na mase. pon-czwartek klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 8-10	13	2008-02-22 12:22
Trening dla początkujących	dieta siema mam 17 lat w czerwcu koncze 18. mam 176 cm wzrostu i 70 kg wagi. moje wymiary w bicepsie to 35 cm a w klatce piersiowej 100cm a w pasie 80 cm. mam pytaniei zarazem prsobe moglibyscie pomoc mi ulozyc odpowiedni plan treningowy i diete	13	2008-01-18 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-04-01 16:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-04-01 16:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-04-01 16:34
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem	2012-04-01 16:23
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem	2012-04-01 16:13
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem	2012-04-01 16:12
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem	2012-04-01 16:12
Po siłowni, o siłowni	Czy cwiczenie piątek,sobota , niedziela jest dobrym rozwiazaniem	2012-04-01 16:12
Odżywki i suplementy	co mam wziasc	2008-03-08 10:00
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-26 21:30
Trening dla początkujących	MASS-Lotnik1006	2008-02-25 15:33
Trening dla początkujących	MASS-Lotnik1006	2008-02-24 20:02
Trening dla początkujących	MASS-Lotnik1006	2008-02-24 08:33
Trening dla początkujących	MASS-Lotnik1006	2008-02-24 08:31
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-22 14:38
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-22 13:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 13:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:41
Trening dla początkujących	Trening do oceny prosze o ocone i poprawki	2008-02-22 12:32
Trening dla początkujących	dieta	2008-02-22 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-22 12:02
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na zwiekszenie sily klatki piersiowej	2008-02-06 17:37
Trening dla początkujących	dieta	2008-01-19 17:22
Trening dla początkujących	dieta	2008-01-18 22:37
Trening dla początkujących	dieta	2008-01-18 22:36
Trening dla początkujących	dieta	2008-01-18 22:16