d88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7331

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2011 (19:08)

Data rejestracji 02.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie (2 miesiące bez siłowni) w treningu dla początkujących nie otrzymałem odpowiedzi więc pisze tutaj :) płeć: m wiek: 20 staż: około 2 lata z przerwami wzrost: 176 waga: 88 pas : 87 biceps: 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i	1	2009-03-09 22:49
Trening dla początkujących	Trening po 2 miesiącach przerwy witam co myślicie o takim zestawieniu? na duże partie mięśni 16 serii, na małe 12 serii. w treningu nóg na pewno czegoś brakuje... :) aktualnie waże 88 kilo przy wzroście 176 cm (pas ok 87) więc trzeba zrzucić trochę tłuszczyku do	3	2009-03-09 17:40
Doping	Co na drugi i trzeci cykl?	6	2008-11-04 16:06
Trening dla początkujących	MASS d88 i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj treningu * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu *	4	2008-02-21 11:49
Doping	trening na saa i po odstawianiu	3	2008-02-20 20:24
Odżywki i suplementy	kolejny cykl siema jestem po dwóch cyklach na mono i cyklu na nitro... weszło mi na nich w sumie 11 kg ale czuje że mogłoby być więcej gdyby nie braki w diecie i nadużywanie alkoholu... :) planuje kolejny cykl na masę i zastanawiam się co będzie lepsze kolejne	3	2007-08-15 15:45
Doping	Co na pierwszy cykl?	38	2007-08-14 21:53
Trening dla początkujących	masa ćwicze na siłowni od lipca, z rzeźby jestem zadowolony ale przydało by sie troche masy :) rocznik 1988/176wzrostu/66kg wagi, brak tkanki tłuszczowej :) planuje w przyszłym miesiącu kupić jakieś odżywki żeby wspomóc diete i trening na mase... jaki	7	2007-04-02 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	asymetryczna budowa ciała	2009-03-10 21:50
Trening dla zaawansowanych	2 plany do sprawdzenia i kilka pytan	2009-03-10 21:02
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie (2 miesiące bez siłowni)	2009-03-10 16:05
Trening dla początkujących	Trening po 2 miesiącach przerwy	2009-03-09 21:37
Trening dla początkujących	Trening po 2 miesiącach przerwy	2009-03-09 21:09
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-11-09 22:06
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2008-11-08 17:33
Galeria Zdjęć	Moje foty - B3con	2008-11-08 16:44
Doping	Nie rosne :( pomocy	2008-11-08 15:55
Doping	Nie rosne :( pomocy	2008-11-08 14:57
Galeria Zdjęć	mam pytanie !	2008-11-08 13:47
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-11-07 22:56
Doping	Co na drugi i trzeci cykl?	2008-11-05 10:26
Doping	Co na drugi i trzeci cykl?	2008-11-04 16:24
Doping	* Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles wał twemy tacie %-) **	2008-04-08 11:40
Doping	Propek z EAP nadal klepie ??	2008-04-05 19:09
Doping	deca+meta+białko	2008-03-08 17:17
Doping	koksiarskie zarcie %-)	2008-02-23 15:33
Doping	*Swieżak chvj ze SPAMu zrobił gnój*	2008-02-22 19:42
Doping	*Swieżak chvj ze SPAMu zrobił gnój*	2008-02-22 19:35
Trening dla początkujących	MASS d88	2008-02-21 16:55
Doping	trening na saa i po odstawianiu	2008-02-20 21:45
Doping	Jaki prop najpewniejszy?	2008-02-19 00:32
Doping	Jaki prop najpewniejszy?	2008-02-19 00:28
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2007-08-15 16:07
Doping	Co na pierwszy cykl?	2007-08-15 00:17
Doping	Co na pierwszy cykl?	2007-08-15 00:02
Doping	Co na pierwszy cykl?	2007-08-14 22:55
Doping	Co na pierwszy cykl?	2007-08-14 22:54
Doping	Co na pierwszy cykl?	2007-08-14 22:48