MamboKK

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

2079

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Czy to ważne

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie I am what I am

Zainteresowania b.d.

Dieta Wpier****m co sie da :D

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 29.04.2010 (21:21)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	kodeks Karny-POBICIE <br><br>pobicie (art. 158 kk) w rozumieniu prawa karnego jest to napaść fizyczna co najmniej dwóch osób na jedną, przy czym strona atakująca zawsze posiada przewagę liczebną.	13	2008-02-15 21:00
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY/POPRAWEK otóż tak doswiadczenie z silownia mialem jakies 2 lata wczesniej zaprzestalem dla sw ,lecz teraz postanowilem powrocic popracowac nad sylwetka dotad przez 3 miesiace przypominalem sobie technike wykonywalem fbw a teraz chcialem przejsc na trening	0	2009-12-24 16:04
Trening dla początkujących	POMOCY %-) otóż dostałem ławeczkę tego typu z gumami i zwracam się z prośba czy ktoś miał taka to ma instrukcje ćwiczeń na nich wykonywanych na niej jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie <img	2	2009-01-03 12:24
Sztuki Walki	Mity walki ulicznej istnieje wiele mitów na temat walki ulicznej, większośc z nich jest jednak głoszona przez osoby które nigdy się nie biły i nie zostały napadnięte. najgorsze jest jednak to że takie osoby zalewają fora jakie to są kozaki, że naklepali pięciu albo	50	2008-02-16 11:27
Sztuki Walki	Bokserzy sfd łączcie się xD a więc tak zacząłem ten temat dla "nas" pięściarzy od kilku miesięcy ja również do nich się zaliczam tak wiec nie sugerować sie w nazwie kk otóż chciałbym aby każdy się pochwalił z was boksujących klub	15	2008-11-19 09:04
Sztuki Walki	Turniej Oława iv ogólnopolski turniej bokserski. mamy zaszczyt poinformować, że w dniu 08.11.2008r (sobota) w godz. 12:00 - 16:00 jak co roku uczniowski klub sportowy "boks team" oława organizuje "iv oławski ogólnopolski młodzieżowy turniej bokserski" ( w	0	2008-11-05 21:57
Galeria Zdjęć	Początki ale czy dobre ?? Staz nie cale pol roku. <br><br>1	29	2008-09-12 07:45
Sztuki Walki	Zbicie masy otóż moim problemem tak jak pewnie wielu z was w sportach uderzanych jest moja masa a konkretnie za duzo jej bo wiadomo im wieksza masa tym walki i trudniejsze... otóż waze 76-78 zalezy od dnia po treningu tak z 75 i ciezko mi utrzymywac	4	2008-09-15 21:50
Sztuki Walki	Yawara - opis, techniki walki w 1947 roku profesor matsuyama opracował 8-calowy (ok. 15 cm) plastikowy kijek, któremu nadał nazwę - yawara na cześć wczesnojapońskich sztuk walki wręcz. zgodnie z pierwowzorem kijek wyposażony był na końcach w krótkie na 1/4 cala (ok. 0,7 cm)	14	2008-02-15 20:43
Sztuki Walki	Zasady w walce turniejowej w Kyokushin generalne zasady w turnieju: każdy zawodnik musi nosic czyste białe kimono. podczas walki jeden z zawodnikow bedzie nosić czerwoną opaskę za paskiem w celach technicznych. palce zarówno u reki jak u nogi musza być przycięte. zawodnicy nie nosza	14	2008-02-16 11:31
Sztuki Walki	Efektowne Kopniecia chciałbym abyście przedstawiali waszym zdaniem najefektowniejsze i najtrudniejsze kopnięcia oto parę moich propozycji http://pl.youtube.com/watch?v=9tgwo1o8wfa 360 roundhouse	3	2008-02-23 20:46
Trening dla początkujących	MASS - MamboKK i - staż treningowy * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	12	2008-02-15 13:11
Sztuki Walki	Muhammad Ali Najwjeksza sława boksu <br><br> muhammad ali (wówczas jeszcze cassius clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w rzymie 1960 roku, tryumfalnie wkroczył w świat zawodowego boksu. jako jedyny bokser w	17	2008-02-15 14:38
Sztuki Walki	Siłownia w sportach walki - Trening 3 dniowy napisze to ogolna rozpiske treningu dla osob ktore oprocz treningu na silowni cwicza jakies sztuki walki, treningi musza byc odpowiednio dopasowane do intensywnosci treningow walk. przypuszczam ze utrzymujecie odpowiednia diete wzgledem	12	2008-02-15 21:24
Sztuki Walki	Tessenjutsu - sztuka walki wachlarzami <br><br> tessen w starożytnej japonii nie tylko te konwencjonalne bronie znajdowały zastosowanie podczas starć. w kanonie wojennego ekwipunku znalazło się miejsce również dla	7	2008-02-15 14:58
Sztuki Walki	Punkty witalne ,a walka uliczna.... w walce średniego zasięgu, dwóch przeciwników są już w dystansie dotknięcia. arsenał ciała włącza krótkie uderzenia i uderzenia łokciami, kolanami i dłońmi. uderzenia głową są także efektywne; nie zapominajmy o nich podczas walki średniego zasięgu.	10	2008-02-15 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy z naturalnych produktów koktaj bedzie mial duzo bialka wszystko zalezy od proporcji i ilosci skladnikow skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z	5	2008-02-16 11:08
Trening dla początkujących	Ocena budowy - zalecenia <br><br> a	19	2008-02-14 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu rece i nogi diety bez kosmosów a więc wiek 14 lat [( w lipcu 15)wiem że jestem mlody] waga 72 kg wzrost >180 cm bf% 10,9 z małym możliwe odskokiem co do pomiarow... zapotrzebowanie ok 3000 kcal nie wiem z jaka nadwyzka nie wiem czy	4	2008-02-12 14:28
Trening dla początkujących	Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety jak narazie robiłem treningi obiegowe ale chcialbym plan jak dla początkujacego... z cwiczeniami i ich technikom jestem w miare obeznany bo zawsze mnie starsi poprawiaja jak cos zrobie zle<img	18	2008-02-10 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trening Bokserski	2009-03-29 13:19
Sztuki Walki	Sparing...	2009-03-21 10:41
Sztuki Walki	waga i wzrost boksera	2009-03-18 18:31
Sztuki Walki	[ART] Mentalny aspekt boksu	2009-02-02 20:59
Sztuki Walki	Sobota Bokserska...Co to takiego???	2009-01-30 14:28
Sztuki Walki	Sobota Bokserska...Co to takiego???	2009-01-28 22:42
Sztuki Walki	Pytanie	2009-01-28 22:37
Sztuki Walki	Sobota Bokserska...Co to takiego???	2009-01-28 22:33
Sztuki Walki	krew z nosa po uderzeniach	2009-01-23 21:34
Sztuki Walki	Nie wchodz do spama bo Lady M przybie Ci z kolana %-)SPAM UDERZANE**	2009-01-23 09:39
Sztuki Walki	Nie wchodz do spama bo Lady M przybie Ci z kolana %-)SPAM UDERZANE**	2009-01-22 11:20
Sztuki Walki	Diablo i Wojownik hartują sie w Tatrach	2009-01-21 14:52
Sztuki Walki	lewa reka	2009-01-21 14:40
Sztuki Walki	Nie wchodz do spama bo Lady M przybie Ci z kolana %-)SPAM UDERZANE**	2009-01-20 22:43
Sztuki Walki	lewa reka	2009-01-20 22:40
Sztuki Walki	lewa reka	2009-01-20 22:37
Sztuki Walki	Nie wchodz do spama bo Lady M przybie Ci z kolana %-)SPAM UDERZANE**	2009-01-20 22:35
Sztuki Walki	lewa reka	2009-01-20 22:30
Sztuki Walki	Talent	2009-01-20 22:27
Sztuki Walki	lewa reka	2009-01-20 22:08
Scena MMA i K-1	Kontuzja Richa Franklina po walce z Hendo	2009-01-20 20:59
Trening dla początkujących	POMOCY %-)	2009-01-03 21:08
Sztuki Walki	Muhammad Ali	2008-12-16 07:20
Sztuki Walki	[ART] Mity utwardzania!	2008-12-04 21:52
Sztuki Walki	[ART] Mity utwardzania!	2008-12-04 21:46
Sztuki Walki	Motywacja na treningu	2008-11-27 09:27
Sztuki Walki	Trening mięśni od zera początkujący	2008-11-26 21:17
Galeria Zdjęć	masa od poczatku wrzesnia.. ocencie:)	2008-11-26 16:45
Sztuki Walki	Bokserzy sfd łączcie się xD	2008-11-25 20:05
Galeria Zdjęć	Młody ZWIERZKOKS	2008-11-25 19:41