Trening mięśni od zera początkujący

Co maja brzuszki do ciosów? A jaka SW najlepiej polecacie? Chodzi mi tu o skuteczność.

Jezeli ma się staż w sportach walki to mięśnie brzucha mają spore znaczenie lecz gdy nie trenujesz SW to nic Ci one nie pomogą - wiec nie wiem z kąd tamten kolega wziął sobie tą rade...

Najlepsza SW...jest wiele tematów na ten temat - poszukaj!
np:

https://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRAĆ_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:15:22

Piszesz, że już nie wytrzymasz... - rozumiem, że Ty jesteś prowokatorem tej bójki?

Ja nie jestem prowokatorem... Wręcz odwrotnie.
Ale chcę zacząć trenować coś, żeby sobie poradzić na ulicy i nie tylko. Pytam co będzie najlepsze.

Na ulice polecam biegi.
Dla rozwijania siebi - treningi SW (boks, MT, KB itd.
Dalem Ci link do artykułu nt. jaki wybrac styl wiec go przeczytaj jak chcesz zacząc cos trenowac. Na forum jest jeszcze kilka artykułow dot. tego tematu wiec poszukaj, a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie.

Jak Ci powiem, ze najlepsze bedzie Karate t.s.u.n.a.m.i to na nie pujdziesz i bedziesz trenowal? (chociaz tak naprawde t.s.u.n.a.m.i do niczego sie nie nadaje)
Poczytaj na temat roznych styli, poogladaj filmy z walk. Wybierz co Ci najbardziej się podoba, idz na trening i trenuj.

Ps. t.s.u.n.a.m.i czytaj bez kropek bo cenzura na to slowo jest na forum

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:29:57

Dziekuję wszystkim za odpowiedź. Zaczynam trening regularny. na początek chce wzmocnić mięśnie klatki piersiowej. Napiszę, jakie robię postepy(jesli jakies w ogóle bedą, myśle że tak). Poćwicze też na modlitewniku.
TXH wszystkim.

Cwicz całe ciało - nie tylko klatke badz biceps na modlitewniku.

Wiecej informacji nt. treningu znajdziesz w dziale trening dla poczatkujacych...badz w dziale trening w domowych warunkach.

to ja się zapytam czemu jeśli nie ćwiczysz SW to mięśnie brzucha są zbędne? Jakoś tego pojąć nie mogę.

Brzuszki, które wymieniłem nawiązałem do ogółu ćwiczeń nie do uderzania.

napisał, że dają i to dużo ale jak masz jakiś staż, doświadczenie, technike..............bo na choooj ci ten brzuch jek będziesz machał cepami....jak powiem, że przy machaniu cepami pracują mięśnie obręczy bakowej to zaczniesz je trenować?? w SW trening to ogólnorozwojówka, obwody stacyjne, wytrzymałościówka, gibkość itd. trening nastawiony na poprawienie motoryki naszego ciała (ciała, nie klatki czy bicepsa, całego ciała), a połączeniu z dobrze opanowaną techniką daje nam śmiertelną broń :D w końcówce troche mnie poniosło i lekko podkolorowałem :D

Nikt nie powiedział,że są zbędne.Marcinowi chodziło o przydatność mięśni brzucha w walce sportowej,gdzie jest dużo uderzeń na korpus i odpowiednio wzmocniony brzuch może uchronić przed kontuzją czy nokautem.
Pozatym mieśnie brzucha mają jedynie aspekt estetyczny oraz utrzymują prawidłową postawe ciała

A wracając do tematu.Byłem podobny przed rozpoczęciem treningów SW.Chciałem być najsilniejszy,najfajniejszy,budzić respect(w gimnazjum)...
Treningi zmieniły troche moje podejście do życia na lepsze,więc dla autora polecam wszelakie sporty/sztuki walki.

też za małolata zanim zacząłem trenować Judo chciałem móc każdego bić i być najsilniejszym, było to jesczze w podstawówce, wręcz lubiłem się bić, po paru latach treningu zrozumiałem, że po co mam się bić, swoje umiem, wyżywam się na treningach i szkoda mi marnować sił i zdrowia na szkolnym korytarzu ;], wolałem wyjść wykończonym z sali treningowej :D

To mi przypomina trochę z działu tradycyjnych temat solowa z capo fighterem a tak serio "walki wygrywa się lewym prostym" i weź zmotaj sobie jakiegoś kija i pogoń ich albo zlewaj po co się napierniczac a jak ćwiczenia nie ma żadnych takich albo typowy sparing bo przecież worek ci nie odda....