| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Booster + preworking
witam obecnie posiadam dobrze zbilansowaną diete dziennie dostarczam ok 4500-5000 kalorii (dieta zbilansowana) ok 1000 kalorii pochodzi z muscle juice (gainer) reszta z 5 posiłków. po za wspomnianym gainerem stosuje plutonium przed treningiem
|
24 |
2012-04-07 13:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja przed treningiem - Jaki pre workout ?
witam. chciałbym się poradzić co teraz (ciągłe zmiany składów znanych suplementów powodują, że się zagubiłem) na rynku jest najmocniejsze przed treningiem mój budżet to ok 160 zł.
1) typ sylwetki: sportowa
2) wiek 23 lata
3) waga/wzrost
|
10 |
2012-02-02 14:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba -plan do oceny
witam prosze o ocene mojego plany. jest on ułożony z myślą o zrobieniu rzeźby ale jak i zwiększenia obwodu mięśni.
mam 23 lata, 197 wzrostu 102 kg wagi. trenuje ok 3 lat z małymi przerwami. posiadam diete wysoko białkową składającą się z posiłków
|
2 |
2011-01-29 15:14
|
|
Doping
|
DEKA 750 - odblok
|
5 |
2011-01-09 00:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kre-alkalyn + CFM Gainer 20 + CFM Whey Protein Isolate 90 ??
witam. mam pytanie jak połączyć kre-alkalyn 2500 120 tabletek, cfm gainer 20 100saszetek po 40g oraz cfm whey protein isolate 90 70 saszetek po 30g ??
trening mam podzielony na 4 dni w tyg jest to trening masowy, nie posiadam dobrej diety.
195
|
1 |
2009-12-24 14:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak łączyć suplementy??
witam. zakupiłem sobie massacra + optiumum serious mass 5,5kg.
witam chce kupić cm3, tauryne olimp mega caps oraz juz posiadam gainer weider mega mass?? i mam takie male pytanie jak brać to wszystko??
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód
|
1 |
2009-04-11 21:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak połączyć syplementy??
witam... ostatnio zakupiłem cm3, tauryne oraz bialko weider mega mass i tu mam zapytanie jak to wszystko połączyć??
|
2 |
2009-04-11 18:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 4x w tygodniu do oceny!!!!
witam chciałem zmienić coś w moim treingu i postanowilem, że bede chodzić 4 razy na siłownie kazdego dnia skupiająć sie bardziej na innej grupie mięśni.
mam zamiar chodzić w poniedziałki, wtorki, czwarki, piątki/soboty
poniedziałek (klatka
|
4 |
2008-12-23 14:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Arytmia serca!!! co zrobić??
witam!!!
mam taki mały problem.. 5 tygodni temu zacząłem cykl z no-xploda, glutaminy i cm3... po tym okresie pojawiła mi się arytmia serca oraz mój puls spadł do ok 40-45.. czy to jest normalne, że w trakcie cyklu występują takie objawy, a może
|
1 |
2008-08-17 14:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
no-xplode + cm3 + l-glutamine extrime
witam!!! zakupilem ostatnio zestaw skladający sie z no-exploda 820g jabłczanu cm3 w tapsach (360) oraz l-glutaminy 400g i mam problem jak to połaczyć!!! z gory dzieki za odpowiedzi...
|
7 |
2008-06-21 00:00
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS - LordMaska
i - staż treningowy (systematyczne z małą przerwa)
6 - 12 miesięcy
ii - cel
sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
iii - rodzaj trenigu
|
2 |
2008-03-12 16:32
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS- LordMaska
i - staż treningowy (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy
ii - cel
* sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
iii - rodzaj trenigu
* split (dzielony - z podziałem na
|
0 |
2008-02-21 16:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Prosze o ocene planu!!!
poniedziałek :
klatka:
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6
2. wyciskanie sztangielkami skos góra 12/10/8/6
3. rozpiętki 4x10
triceps:
1.prostowanie ramienia sztangielką w opadzie tułowia 4x10
2.prostowanie ramion na wyciągu
|
2 |
2008-02-20 14:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powrót na siłownie po 4 miesiącach
witam ... miesiąc temu wróciłem na siłownię i przeżyłem szok ponieważ siła spadła przez okres ok 4 miesięcy drastycznie... przez obecny miesiąc ćwiczyłem na sucho i stwierdziłem ze nie ma sensu bo nie ma postepów...dla tego moje pytanie jakie
|
6 |
2008-02-06 23:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase??
witam!!!
wzrost 197
waga 96
na siłownie chodze 5 miesiecy
program massa
poniedziałek-klatka piersiowa
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 właściwe po 8-10 powt.
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 właściwe po 8-10
|
1 |
2007-06-11 20:30
|
