kajak29

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Kamienna Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Może kiedys

Uprawiane sporty Siłownia,pływanie,piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.10.2013 (14:24)

Data rejestracji 06.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna? HMB? Schudnięcie oraz nabranie masy mięśniowej witam. staż około 10 miesięcy. obecny mój trening to: dzień 1 (klatka + triceps + mięśnie brzucha) 1. wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 8 powtórzeń. 2. wyciskanie na	1	2008-08-28 21:01
Trening dla początkujących	Lekko zapdnięta klatka [Foto] Jak sie pozbyć? <br><br>witam. ćwiczę od 8 miesięcy. mam lekko zapadniętą klatke (na foto troche nie wyraźnie widać) proszę o pomoc. jakie ćwiczenia wykonywać na zniknięcie "dzury"? wiek 17 lat waga ok. 76-78	6	2008-06-01 12:06
Trening dla początkujących	4 miesiące Masy co dalej? witam. waga ok 78kg wzrost 176cm wiek 16 lat staż 4 miesiące. przez 4 miesiące ćwiczyłem nmase planem "rozbudowa masy mięśniowej by michail" teraz moje pytanie. efekty są nawet duże. co dalej? dalej ćwiczyć masę ? co robić? siłę czy coś	8	2008-02-22 13:13
Po siłowni, o siłowni	Siłowania na strychu? Jak zrobić żeby nie chałasować sąsiadom? witam. mam wolny strych więc myślę nad zrobieniem siłowni. strych jest nad mieszkaniem sąsiada. blok jest stary stropy drewniane raczej. wiec jak zrobić żeby im nie przeszkadzać? może odizolować w jakis sposób podłogę? myślałem żeby położyć parę	6	2008-01-21 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lekko zapdnięta klatka [Foto] Jak sie pozbyć?	2008-06-01 14:10
Trening dla początkujących	4 miesiące Masy co dalej?	2008-02-22 22:19
Trening dla początkujących	4 miesiące Masy co dalej?	2008-02-22 22:15
Trening dla początkujących	4 miesiące Masy co dalej?	2008-02-22 20:39
Trening dla początkujących	4 miesiące Masy co dalej?	2008-02-22 13:46
Po siłowni, o siłowni	Siłowania na strychu? Jak zrobić żeby nie chałasować sąsiadom?	2008-01-21 22:33