tyson151

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania szkoła i siłownia

Dieta narezie nie mam

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.11.2008 (10:10)

Data rejestracji 06.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klatka na mase witam mam takie małe pytanko... chciałbym sie dowiedzieć czy ćwicząc klatke w poniedziałek (na mase)mogę ją powtarzać w sobote tylko że tak w sobote traktować ją troche łagodniej??prosze o odpowiedzi płeć: mężczyzna wiek:	5	2008-10-24 18:47
Trening dla początkujących	ilość treningów w tygodniu?? witam wszystkich...mam takie małe pytanko do was otóż mój staż to 2 lata i do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg:pon-środa-piątek....chciałbym teraz to zmienić i nie wiem jakie by były najlepsze dni w tygodniu prosze o kilka propozycji..pozdrawiam	3	2008-09-23 20:05
Trening dla początkujących	ból łokcia witam..mam mały problem związany z łokciem...jak cwicze klatke np.wyciskanie na ławce płaskiej mam duzy ból w prawym łokciu...nie wiem czym to moze byc spowodowane???byc moze dlatego ze wyciskam za duże ciezary jak na mój wiek??mam 15 lat i biore na	12	2008-04-02 20:24
Trening dla początkujących	plan na mase witam...ćwicze juz rok..mam 16 lat 70kg i cwicze na mase..prosze o spr mojego nowego planu na mase. poniedziałek;klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/8 2.wyciskanie sztnagi na ławce skośnej (30°) 4 serie	8	2008-03-13 15:53
Trening dla początkujących	zmiana cyklu witam...mam problem z treningiem.otóż skończyłem właśnie trening masowy(2 miesiące)i chciałbym zaczyz 2 raz plan na mase tylko z innymi łączeniami i ćwiczeniami-(waże 72kg i 36 w bicepsie..)można tak??? robie to bo chciałbym jeszcze zwiększyć mase	3	2008-03-12 14:50
Trening dla początkujących	problem trening witam.chciałbym sie dowiedzieć czy jak ćwicze swój plan treningowy (grafik)to czy można zmieniac sobie jakieś ćwiczenie np.jak mam taki plan 1.unoszenie na modlitewniku 4serie po12,10,8,6 2.unoszenie na przemian hantelek 4s po 10 3	5	2008-02-25 21:17
Trening dla początkujących	problem trening-biceps witam.chciałbym sie dowiedzieć czy jak ćwicze swój plan treningowy (grafik)to czy można zmieniac sobie jakieś ćwiczenie np.jak mam taki plan 1.unoszenie na modlitewniku 4serie po12,10,8,6 2.unoszenie na przemian hantelek 4s po 10 3	0	2008-02-25 21:19
Trening dla początkujących	trening+dieta??? witam wszystkich..mam taki mały problem otóż ćwicze juz rok i efekty mam bardzo dobre...16 lat 36w łapie i 95wyciskam.tylko od 3 miechów nie zauważyłem żadnych efektów, chciałem sie dowiedzieć czy to przez to że nie stosuje żadnej diety?czy też nie	6	2008-02-19 22:14
Trening dla początkujących	problem klatka witam...otóż mama mały problemek..ćwicze 3 razy w tygodniu pon wtorek i środe na mase...mój staż wynosi 1 rok..chciałem sie zapytać czy jak ćw klatke w poniedziałek to czy moge sobie w wolne dni np czwartek i sobote robić pompki tak ze 3 serie...	3	2008-02-14 16:16
Trening dla początkujących	problem z wiekiem?? witam wszystkich.....o mnie wszystko pisze na moim profilku....a więc nie będe wam podawał......chciałem się tylko zapytać czemu wszyscy mówią że powinno się zaczynać ćwiczyć tak od 18 lat czy 17 roku życia....a tak naprawde to wszyscy słynni	4	2008-01-28 13:30
Trening dla początkujących	mała klatka?? witam wszystkich,,,,mam mały problem..chodzi o to że moja klatka nie rośnie do przodu tyklo tak bardziej na boki....nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na to...mój kolega mi mówi że dobre będą na to pompki zwykłe ale wolę o to was zapytać???prosezę o	9	2008-01-22 20:32
Trening dla początkujących	PIRAMIDA CWICZEN?? witam...mam mały problemek...w więc nie wiem czy w ćwiczeniach na mase robić piramidy czy nie np. w ćwiczeniuna na barki unoszenie stojac na boki??? czy w cwiczeniu na modlitewniku????lub ściąganie n a atlasie na plery??? mój starz treningowy to	1	2008-01-17 21:47
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA KLATKE hej prosze o sprawdzenie mojego planu na klatke na masę..... klatka, triceps 1.wyciskanie sztangielek lawka prosta 4serie po 10 2.wyciskanie na ławce skośnej(sztangla)4serie po	5	2008-01-07 16:48
Trening dla początkujących	gryf hej mam takie małe pytankno... zaczynam właśnie nowy plan ćwiczeń i nie wiem jaki gryf jest lepszy do ćw. na modlitewniku...mój starz to pół roku mam 15 lat i 35 w bicepsie...(jak by to kogos interesowało)pozdro i thx za odp	2	2008-01-06 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	klatka na mase	2008-10-25 17:40
Trening dla początkujących	klatka na mase	2008-10-25 09:26
Trening dla początkujących	ból łokcia	2008-04-03 18:34
Trening dla początkujących	ból łokcia	2008-04-03 16:04
Trening dla początkujących	ból łokcia	2008-04-03 14:24
Trening dla początkujących	plan na mase	2008-03-13 17:00
Trening dla początkujących	plan na mase	2008-03-13 16:42
Trening dla początkujących	zmiana cyklu	2008-03-13 16:25
Trening dla początkujących	plan na mase	2008-03-13 16:20
Trening dla początkujących	zmiana cyklu	2008-03-12 16:18
Trening dla początkujących	problem trening	2008-02-25 21:23
Trening dla początkujących	problem trening	2008-02-25 21:21
Po siłowni, o siłowni	28,5?	2008-02-25 20:07
Trening dla początkujących	trening+dieta???	2008-02-21 20:20
Trening dla początkujących	trening+dieta???	2008-02-20 14:29
Trening dla początkujących	Witam.Ćwiczenia na siłę dla 15-sto latka ;)	2008-02-18 16:04
Trening dla początkujących	Witam.Ćwiczenia na siłę dla 15-sto latka ;)	2008-02-18 16:02
Trening dla początkujących	problem klatka	2008-02-15 14:04
Trening dla początkujących	problem z wiekiem??	2008-01-28 17:10
Po siłowni, o siłowni	Czy dobre mam efekty przez 2 lata	2008-01-28 13:20
Trening dla zaawansowanych	Brzuch co wybrać? (zdjęcie)	2008-01-28 12:50
Trening dla początkujących	mała klatka??	2008-01-23 17:07
Trening dla początkujących	mała klatka??	2008-01-23 13:00
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA KLATKE	2008-01-08 17:52
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA KLATKE	2008-01-07 21:15
Trening dla początkujących	gryf	2008-01-07 16:37