WhoKnow

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2021 (20:24)

Data rejestracji 01.09.2020 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy i deficyt kaloryczny witam piszę z ciekawości żeby dowiedzieć się jakie by były efekty samego treningu siłowego i deficytu kalorycznego czy następowało by spalanie tkanki tłuszczowej czy takie coś ma sens jakie by tego były skutki?	4	2021-01-30 21:43
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu czy co drugi dzień? witam obecnie ćwiczę fbw 3x w tyg tzn. pon - wolne - środa - piątek- wolne - wolne i tu mam pytanie czy jeżeli mam możliwość ćwiczyć fbw co drugi dzień co wychodzi że pomiędzy każdym treningiem jest tylko 1 dzień wolny to był by to dobry pomysł?	4	2020-09-05 19:59
Trening dla początkujących	Trening przedramioni łydek w dni nie treningowe witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem fbw i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy fbw?	8	2020-09-03 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie w diecie na masie witam zastanawiam się czy dieta na mase wynoszaca 2600 kalorii może być wystarczającą by waga szła w górę czy jednak należało by zwiększyć ilość kalorii? wiek 18 wzrost 177 waga 60.5	7	2020-09-01 19:17