Martix420

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2024 (16:45)

Data rejestracji 05.04.2020 (09:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Powrót do sa	1	2024-02-11 20:52
Doping	Miejsce iniekcji	8	2021-02-25 13:19
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg witam, czy taśma wzmacniająca nadgarstek nadaje się również do innych ćwiczeń niż martwy ciąg ? np. zginanie przedramion sztangą łamaną ? zawsze po tym ćwiczeniu czuje delikatnie nadgarstek. i czy w ogóle ta taśma coś daje	5	2021-02-12 15:29
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg witam, przy robieniu martwego ciągu, po skączeniu 10 powtórzeń i odłożeniu sztangi jak się prostuje to boli odcinek lędźwiowy, przy chodzeniu tak samo boli, po 30sekundach już jest wszystko dobrze. tak ma być ?	4	2021-02-06 11:36
Doping	Miejsce iniekcji	26	2021-02-02 21:27
Trening dla zaawansowanych	Plan split witam, ma ktoś fajny plan split 3 lub 4 dniowy? dla osoby zaawansowanej oczywiscie.	7	2020-10-03 07:55
Doping	Co na kolejny cykl ?	10	2020-10-09 17:15
Trening dla początkujących	Plan inny niż split ? witam, ćwiczę już 2-3 lata planami split, każdy pisze zeby trenować partie 2 razy w tygodniu. jakim planem można tak zrobić ? zawsze wolałem trenować splitem bo wolałem zrobić partie porządnie po 4 serie dużymi ciężarami. lepiej przejść że	10	2020-10-01 21:28
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek witam, mam problem z nadgarstkami podczas robienia bicepsu. robiąc zginanie przedramion sztangą łamaną, bolą mnie nadgarstki, jak odkładam już sztangę to bardzo boli, muszę aż potrzymać trochę czasu sztange żeby ból puścił. tak samo mam na	9	2020-09-27 09:28
Trening dla początkujących	Plan split witam, ćwiczę już 2-3 lata planami split obecnie lecę na tym poniedziałek klata - wyciskanie na skosie dodatnim - wyciskanie hantelek na płaskiej - rozpiętki biceps - zginanie ramion - zginanie przedramion sztangielkami - zginanie	9	2020-09-23 16:57
Trening dla początkujących	Brzuch witam, lecę splotem już ponad 2 lata chciałbym zrobić też sześciopak ile serii i powtórzeń robić ?	8	2020-08-30 10:28
Doping	Cykl	10	2020-04-05 09:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-25 13:29
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg	2021-02-08 17:42
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-05 18:52
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-03 22:21
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-03 19:54
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-03 17:17
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-03 10:36
Doping	Miejsce iniekcji	2021-02-03 08:47
Doping	Co na kolejny cykl ?	2020-10-09 18:37
Doping	Co na kolejny cykl ?	2020-10-09 17:58
Trening dla początkujących	Plan inny niż split ?	2020-10-08 13:59
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek	2020-10-05 18:59
Trening dla zaawansowanych	Plan split	2020-10-03 23:30
Trening dla zaawansowanych	Plan split	2020-10-03 08:04
Trening dla zaawansowanych	Plan split	2020-10-03 08:02
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek	2020-10-03 07:49
Trening dla początkujących	Plan inny niż split ?	2020-10-03 07:46
Trening dla początkujących	Plan inny niż split ?	2020-10-02 07:05
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek	2020-09-29 22:56
Trening dla początkujących	Plan split	2020-09-27 11:58
Trening dla początkujących	Plan split	2020-09-27 09:19
Trening dla początkujących	Plan split	2020-09-27 09:16
Trening dla początkujących	Brzuch	2020-08-30 13:25
Trening dla początkujących	Brzuch	2020-08-30 11:42
Doping	Cykl	2020-04-05 18:01
Doping	Cykl	2020-04-05 15:15
Doping	Cykl	2020-04-05 11:40
Doping	Cykl	2020-04-05 10:54