Olson14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2020 (18:09)

Data rejestracji 26.08.2019 (00:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na mój plan. środa martwy ciąg 3x6-8 wypychanie nóg na suwnicy 3x10-12 dwójki maszyna 3x10-12 wiosłowanie 3x10-12 wznosy boczne 3x10-12 piątek wyciskanie leżąc 3x6-8 ohp 3x6-8 dipy	1	2020-08-23 12:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na mój plan. środa martwy ciąg 3x6-8 wypychanie nóg na suwnicy 3x10-12 wiosłowanie 3x10-12 rozpiętki 3x10-12 wznosy boczne 3x10-12 prostowanie przedramion z hantlem zza głowy stojąc	1	2020-08-25 12:41
Trening dla początkujących	Trening Góra dół hyper power witam, mógłby ktoś ocenić mój plan, mój staż to rok , cel masa 4xhyper power,góra dół w tygodniu, bez cardio poniedziałek trening a dół hyper przysiad 3x8-10 martwy ciąg 3x8-10 hip thrust 3x8-10 podciąganie 3x8-10 face pull 4x10-12	2	2019-10-31 00:14