Rhant

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

790

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Trenuję freestyle football, to moja największa pasja

Zainteresowania Freestyle Football, Piłka nożna, Książki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Freestyle Football

Ostatnia aktywność 01.04.2021 (21:32)

Data rejestracji 10.09.2020 (13:43)

Wzrost: 188 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 80 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wynik badań, witaminy, minerały, testosteron, kortyzol, ferrytyna itp. witam zrobiłem sobie kompleksowe wyniki badań profilaktycznie, czy nie brakuje mi jakiś składników mineralnych i witamin w diecie. bilans kaloryczny utrzymuję na 0. ogólnie dużo jem warzyw (około 150 g do każdego posiłku) i owoców(około 200 g do	11	2020-10-17 18:47
Kuchnia SFD	Ciecierzyca z dynią piżmową i pomidorami pyszna, warzywna dobrze zbilansowana potrawa. w moim jadłospisie zagościła na stałe. polecam ! czas przygotowywania to około godziny z racji, że trzeba pokroić warzywa. składniki (na 2 porcje): 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek extra virgin 2	1	2020-09-28 20:16
Trening dla początkujących	Trening motoryczny pod freestyle football do oceny witam to mój pierwszy post na tym forum. trenuję już kilka lat nowoczesną i młodą dyscyplinę sportu, czyli freestyle football. mój progres był minimalny ale z każdym rokiem coś tam dodawałem nowych sztuczek/kombinacji. w celu zwiększenia tempa	0	2020-09-10 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wynik badań, witaminy, minerały, testosteron, kortyzol, ferrytyna itp.	2020-10-17 23:06
Zdrowie i Uroda	Wynik badań, witaminy, minerały, testosteron, kortyzol, ferrytyna itp.	2020-10-17 18:53
Zdrowie i Uroda	Wynik badań, witaminy, minerały, testosteron, kortyzol, ferrytyna itp.	2020-10-17 18:50