Noide

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2026 (22:12)

Data rejestracji 09.08.2020 (14:23)

Wzrost: 180 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i o poradę witajcie. mam 31 lat, ważę 61kg i wzrost 180. niestety budowa to ektomorfik z tłuszczem na brzuchu i w okolicy piersi, czyli tzw. skinny fat. poczytałem, posłuchałem kanałów na youtube i wiem, że muszę zająć się fbw + dieta około 2300kcal (tak mi	5	2020-08-22 08:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i o poradę	2020-08-26 09:24
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i o poradę	2020-08-23 18:20