| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
witam, ostatnio jeden pan moderator mi polecał ten spalacz: https://sklep.sfd.pl/usa_labs_usa_labs_cutting_edge-opis1110.html?device=c&gclid=eaiaiqobchmirdsbnzkg5wivaeaach1xoqrneaqybcabegiyk**_bwe
jednak nie pisałem tam o moim poziomie tkanki
|
4 |
2021-01-05 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda podskórna
witam, jestem na redukcji któryś miesiąc, oczywiście z przerwami i chciałem użyć magicznych preparatów, które pozwolą na krótki czas spuścić nagromadzoną wodę podskórną, bo mam wrażenie, że mam jej sporo i ciekawi mnie jakby to wyglądało bez. czy
|
5 |
2020-12-21 21:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Areoby na rowerze
witam, jestem na redukcji 3x siłownia w tygodniu i chciałbym dołożyć areoby. jednak biegać zbytnio nie mam gdzie, dostępu do siłowni z sprzętem do areobów tez nie i zostaje mi jedynie w domu rowerek stracjonarny - spiningowy. warto dokładać tego
|
3 |
2020-11-23 14:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witamina C
witam. chciałem zapytać o witaminę c, gdyż jestem na redukcji, a ponoć warto stosować. czasem tylko łykam tabletke 200mg. nie wiem, jak to z tym jest, bo sie troche krece po jakichs starych tematach, tutaj mowia zeby w proszku, tutaj cos o jakichs
|
20 |
2020-08-19 20:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jajka
witam, chciałem się zapytać, czy to prawda, że nie powinno się jeść za dużo jajek, czy to raczej mit? ja lubie w diecie stosować, zwłaszcza, że mam dostep do swojskich. ponoć, że na cholesterol zle działa, chociaz ja jadłem przez kilka miechów
|
13 |
2020-08-18 18:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zielona herbata
witam, chcialem sie poradzic, gdyz do diety i silowni, zaczalem popijać zielona herbatę.
1. są jakieś pory o której ją warto pić, lub nie jest to zalecane? np. przed treningiem lub po treningu? słyszałem, że warto pić na pusty żołądek.
2.mozna
|
8 |
2020-08-29 02:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Klata
witam, jestem na redukcji (178cm/81kg). jednak mam troche nie proporcjonalną klate do reszty i za duzo tluszczu tam się zalega, w porownaniu z reszta. wiem, ze tluszcz sie spala proporcjonalnie, ale z tego co przegladalem starsze tematy, to mozna
|
7 |
2020-09-06 23:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oliwa
witam, chcialem zadac takie szybkie pytanie, byc moze glupie, ale wole sie upewnic :d czy jak cos np jajko czy mieso ma w makro jakas ilosc tluszczow np 20g, to czy oliwa z oliwek extra virgin jako zamiennik, zastępuje w takiej samej ilosci czyli
|
2 |
2020-08-22 02:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zielone
witam, jestem na redukcji wiadomo ćwiczenia dieta itd chciałem włączyć zieloną herbatę. jest zdrowa to i nie zaszkodzi. szukałem tu i ówdzie, ale spotykam czesto dosc starsze artykuły i wole sie popytac. jaka bedzie najlepsza herbata zielona na
|
8 |
2020-08-10 18:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda.
witam, czy jest jakaś górna granica dziennego spożycia wody mineralnej? bo podają często żeby pić np. na redukcji z 2-3l dziennie. ja czasem i wypijam z 5-6l. może to mieć jakiś gorszy wpływ, czy raczej bez znaczenia i jest tylko "dolna
|
2 |
2020-08-07 15:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Cwiczenia
witam. potrzebuje jakiś cwiczen do diety redukcyjnej dla cioci - 49 lat. do dyspozycji hantle, sztanga, ławki, piłki, rower spiningowy. raczej bym potrzebował jakiś w miare prostych cwiczen i latwych, bo inaczej nie da rady. miala zerwane acl i
|
3 |
2020-08-03 02:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla starszych
witam. chciałem pomóż cioci, która chce redukować. czy dla osób w jej wieku (49 lat) układać normalnie z tych wzorów https://www.sfd.pl/-t276436.html ?
oraz ile najlepiej przyjąć białka, tłuszczy i węgli na kg? ma jakoś 160 cm i 80kg wagi. bede
|
6 |
2020-08-03 01:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czworogłowy uda
witam. wiem, że przez internet nie da się stwierdzić większość rzeczy na 100%, bez realnej wizyty, jednak taką odbędę dopiero w przyszłym tygodniu, a teraz prosiłbym o pomoc, jesli ktos zechcialby poswiecic chwile. otóż 6 dni temu, przy strzale
|
8 |
2020-07-31 16:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tabela
witam, chciałem się zapytać czy wartości podawane na tej stronie http://www.dobradieta.pl/tabele.php są prawidłowe? zna ktoś ją, lub rzuci okiem? nie mogę się tutaj doszukać takich tabel, a ta strona się mi podoba, ponieważ jest przejrzyście
|
13 |
2020-07-05 02:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Puryny
witam, chciałem się dowiedzieć, czy w odżywce białkowej znajdują się puryny? ponieważ na 99% mam dne moczanową, to jak już kupuję białko, chciałbym wiedzieć czy są wszystkie z purynami, wszystkie bez, czy zalezy jakie sie wybierze? bede wdzieczny za
|
4 |
2020-07-07 02:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcze
witam, w jednej diecie mam rozpisane na śniadanie 40g odżywki białkowej + 35g wiorek kokosowych? co myslicie o tym, jesli calodniowy bilans sie bedzie zgadzal?
oraz teraz wychodze powoli na zero, bo redukowalem na niskim poziomie, gdzie
|
5 |
2020-07-07 03:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Indeks glikemiczny
witam, wie ktoś może czy na dne moczanową ma wpływ indeks glikemiczny? wiem, że białko a dokładniej puryny, a ig? oraz chiałbym się dowiedzieć co jest najlepsze pod względem ig jako codzienne węgle - ryż basmati, kasza gryczana, jaglana, jeczmienna.
|
2 |
2020-07-07 02:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węgle na noc
witam, chciałem się zapytać czy to jest "dalej aktualne" że na noc się nie powinno jeść węglowodanów? mam 2 znajomych, którzy mieli układane diety przez profesjonalistów i ostatni posiłek to było np. 130 fileta + 50g ryżu, więc węgle są, w
|
3 |
2020-07-06 02:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badania
witam, chcę się przebadać przy okazji redukcji: testosteron, estradiol, profil lipidowy i panel tarczycowy. coś czytałem, że np. testosteron są różne badania, z innymi nie wiem. napisałby ktoś dokładnie, co mam powiedzieć w diagnostyce? oraz czy pod
|
5 |
2020-07-06 19:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tabletki
witam, obecnie na redukcji łykam witamine c, witamine d3, kwas omega 3 i magnez. coś do tego dołożyć albo odjąć? oraz wie ktoś może jakie ilości? bo np. wit c biore 1 tabletke dziennie 200mg, d3 to samo, nie wiem jakie ilosci dobrac. waze 83kg przy
|
2 |
2020-07-06 02:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytania do planu
witam, lecę z redukcją i mam plan do oceny, oraz kilka pytań, które zadam w punktach dla lepszej przejrzystosci. na siłownie nie specjalnie mam jak chodzić, dlatego ćwiczę w domu. moje wyposażenie to ławka do wyciskania sztangi z regulacją dodatnią,
|
4 |
2020-07-03 03:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Długa historia i problem z redukcją
witam, mam dość skomplikowaną sytuację z redukcją i szukam pomocy. opiszę zwięźle i zadam pytania - będę bardzo wdzięczny za pomoc. zacząłem redukować około 3 lata temu, a byłem mocno "ulany", nawet bardzo mocno, nie całe 90 kg przy 178cm i dużo
|
10 |
2020-06-16 13:52
|
