Tabela

Witam, chciałem się zapytać czy wartości podawane na tej stronie http://www.dobradieta.pl/tabele.php  są prawidłowe? Zna ktoś ją, lub rzuci okiem? Nie mogę się tutaj doszukać takich tabel, a ta strona się mi podoba, ponieważ jest przejrzyście wszystko i zanim zacznę układać, to się wole upewnić.

tak, jest ok. pamietaj tylko, ze przy gotowych, pakowanych produktach, jak np. kasze moga wystepowac roznice, w zaleznosci od producenta. np. tabela podaje 72g wegli dla jaglanej, a np. moja na opakowaniu ma ich 62g. dlatego dla mnie dziennik, w ktorym sam nie moge modyfikowac wartosci danego produktu jest bezwartosciowy

Jest ok , ale jak wyżej - znacznie lepiej sprawdza się dziennik gdzie mozna tworzyć swoją bazę produktów i edytować wartości

Witaj,
W skrócie wybieraj kalkulatory które możesz modyfikować.
Pozdrawiam

jak chcesz jeszcze z aminogramem itp bajerami to jedną z lepszych stron jest nutritiondata

dzięki, nie rozumiem tylko co macie na myśli mówiąc o modyfikowaniu tabeli? Ja robie tak, ze potrzebuje kilkanascie produktow stamtad wiedziec dokladne info z makro i kcal, a reszte licze sobie na kartce i rozpisuje do mojego zapotrzebowania. Moze cos zle robie, bo nie wiem na czym ma polegac edycja i modyfikowanie tabeli :D

przeczytaj moja wypowiedz wyzej, a zrozumiesz. ale ok, napisze jeszcze raz. to, ze w tabeli produkt ma np. 75g weglowodanow nie oznacza, ze kupujac dany produkt z firmy X wartosc bedzie 75g, moze byc np. 70g, a z firmy Y np. 67g. i wtedy wchodzisz w swoj dziennik, szukasz tego produktu i go edytujesz, bo zakupiles taki, gdzie ma wegli 67, a nie 75 jak podaje dziennik. czaisz?


Zmieniony przez - czellista w dniu 06/07/2020 10:26:48

czaje czaje, to wiadomo, troche co innego zrozumialem, dzieki za pomoc

Żeby nie zaśmiecać zapytam tutaj, o wielkość posiłków, oczywiscie tygodniowa kalorycznosc i rozklad taki sam, ale lepiej w dni treningu jeść więcej, a dni bez mniej, czy codziennie po równo, czy kompletnie bez znaczenia?

rózne są strategie, jak chcesz w treningowy możesz zjeść 200-300 kalorii więcej jak potrzebujesz wiecej energii do treningów a w nietreningowy o te 200-300 zjeść mniej.

Co do tabel że w jednej bedzie ryż miał 70g węgli w innej 72g, bna opakowaniu 74g wegli to aż tak nie podchodź do tego, bo nawet i ziemniaki w zależnosci od pochodzenia, czy młode stare itp będą miały różną kaloryczność i nie określisz tego.

anubis84

jak chcesz jeszcze z aminogramem itp bajerami to jedną z lepszych stron jest nutritiondata

Pytanko przy okazji ktoś zna jakiś zamiennik strony, kalkulatora, aplikacji etc. tylko po polsku? żeby były np. te aminogramy lubię się czasem tak zagłębić poczytać co nie co aż do przesady żeby amiogramy sprawdzić poczytać doedukować się.


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 14:49:25