Macio90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

729

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Okazjonalna jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 26.01.2024 (17:47)

Data rejestracji 23.07.2019 (20:27)

Wzrost: 182 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 5x5 - ocena płeć m wiek 32 waga 76 wzrost 182 cel treningowy: zwiększenie masy i poprawa muskulatury staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwą na covid. uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) -	25	2021-12-18 12:06
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu płeć m wiek 30 waga 77 wzrost 182 cel treningowy: zwiększenie masy i poprawa muskulatury staż treningowy na siłowni: 1 rok z przerwą na covid. uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) -	11	2020-08-29 18:58
Szybkie pytania bez logowania	Od czego zacząć odchudzanie? cześć!mam 170 cm wzrostu i 92 kg wagi , to 20 kilo za dużo, lat mam 57 i to one się upominają o mniejszą wagę.myślę o zaczęciu jakiejś diety,a tą mi podpowiedział zięć.nie wiem od czego zacząć.pozdrawiam renata	1	2020-02-05 13:34