OldSpiceClassic

28 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

296

przeczytanych postów

4803

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta BTW 2/1/4

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2022 (17:58)

Data rejestracji 18.03.2020 (11:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Weterani forum, czyli najdłużej wypowiadający się userzy wątek trochę z nudów a trochę z ciekawości. którzy userzy są w sumie weteranami tego forum pod kątem regularnego wypowiadania się? jedną z wypowiedzi użytkownika banan- moderator chyba działu odżywek i supli- znalazłem z dnia 11 czerwca 2005 roku.	5	2021-04-03 13:33
Po siłowni, o siłowni	Czy zwykłe lustra mają właściwości powiększające lub pomniejszające? w sypialni widać efekty. w przedpokoju stagnacja %-). w kiblu odnoszę wrażenie, że wizualnie idę w dół. czy powszechnie dostępne zwierciadła w 100% odzwierciedlają naszą sylwetkę? wiem, że liczą się wymiary, ale każdy lubi sobie popatrzeć... na	10	2020-05-14 21:28
Trening dla początkujących	Push pull- pytań kilka heja, od poniedziałku czyli od jutra chciałbym polecieć sobie takim planem push&pull. trening 3x w tygodniu na zasadzie przeplatania push: 1. przysiad zerchera 4s 2. wykroki do tyłu 3s 3. płaska 3s 4. skos+ 3s 5. zołnierskie	26	2020-08-30 15:52
Trening dla początkujących	FBW ABA- BAB odwrotne pompki na triceps czy lecąc fbw aba/bab jednym z dwóch ćwiczeń na triceps mogą być odwrotne pompki?	22	2020-05-05 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w ryżach, kaszach, otrębach jako stała wartość czy mogę w diecie na masę na poziomie amatorskim przyjąć, że wszystkie kasze, ryże, płatki owsiane mają po 70g w/w na 100g mając świadomość, że rozbieżność wynosi nawet po 7-8g węgli w górę i w dół na 100g surowego produktu...	2	2020-07-12 16:46
Trening dla początkujących	FBW ABA-BAB 2 dni pod rząd czy mogę z czystym sumieniem lecieć fbw poniedziałek-wtorek... sobota?	8	2020-05-31 20:15
Odżywki i suplementy	Czy jest sens bawić się estrami kreatyny? jem dziennie 5g jabłczanu trec. na dniach kończę puchę. zastanawiam się co dalej. czy dalej lecieć tego trec'a czy kupić sprawdzone mono i dalej lecieć ten ester 5g 7 dni w tygodniu. czy faktycznie ten jabłczan- jak sam łyknąłem te gadania- jest	11	2020-05-04 18:55
Odżywki i suplementy	DIM- czy faktycznie działa? przypadkowo trafiłem na to. u naturali ponoć kozak efekty, ale sterydziarze piszą, że blokuje produkcje własnego testa...	1	2020-05-08 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ominięcie kolacji w DNT coś mi siedzi na żołądku po obiedzie i nie mam ochoty na kolację- dnt. czy dalej będę fajny jak oleję dziś sprawę a owy posiłek rozłożę sobie w jutrzejszym zapotrzebowaniu?	5	2020-04-29 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiad ze sztangą z przodu- błędy w technice butt wink cześć, przedstawiam wam filmik ze sztangą (11 kg) w trakcie którego wykonuję przysiad ze sztangą z przodu. czy na podstawie tego da się ocenić technikę oraz jak mocno mam zaawansowany(?) butt	35	2020-03-18 11:35
Odżywki i suplementy	BETA-ALANINE ENDURANCE MAX skład: beta-alanina 3600 mg tauryna 399,3 mg witamina b6 0,7 mg jaki ma wpływ tauryna i witamina b6 na beta-alaninę?	1	2020-04-11 21:39
Trening dla początkujących	Zakres ruchu barków przy uginaniu sztangi stojąc robiąc samym gryfem dane ćwiczenie barki mam nie ruchomo, ale im większe obciążenie to w trakcie unoszenia sztangi robię lekko do przodu"ruch asekuracyjny(?)" barkami. czy to oszustwo?	8	2020-04-02 19:59
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla ekto do śniadania? do blendera 130g zmiksowanych płatków orkiszowych, 45g orzechów nerkowca, cynamon, kakao, 3,2% mleko i... białko firmy allnutrition. tylko teraz jakie? wpc, wpi? czy jako amator w ogóle zwracać na to uwagę?	2	2020-04-03 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-30 16:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-17 11:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-16 18:21
Doping	Prolka i wysokie estro, GINO	2021-07-15 22:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-12 18:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-11 21:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-11 21:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-09 15:09
Doping	Peptydy - ogólny temat do dyskusji	2021-07-09 14:13
Doping	6 podejscie powrotu	2021-07-09 13:54
Doping	6 podejscie powrotu	2021-07-08 15:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-06 17:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-06 17:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-06 17:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-06 11:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-05 15:10
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-04 16:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-02 14:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-02 14:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-01 19:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-01 17:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-01 16:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-01 16:33
Trening dla początkujących	Jak rozciągnąć mięśnie piszczeli do przysiadu?	2021-06-28 20:47
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-28 15:47
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-26 21:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-26 21:23
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-26 12:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-23 19:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-23 16:04