SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

OldSpiceClassic

28 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
28
otrzymanych szacunów
296
przeczytanych postów
4803
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

Weterani forum, czyli najdłużej wypowiadający się userzy

wątek trochę z nudów a trochę z ciekawości. którzy userzy są w sumie weteranami tego forum pod kątem regularnego wypowiadania się? jedną z wypowiedzi użytkownika banan- moderator chyba działu odżywek i supli- znalazłem z dnia 11 czerwca 2005 roku.
5 2021-04-03 13:33
Po siłowni, o siłowni

Czy zwykłe lustra mają właściwości powiększające lub pomniejszające?

w sypialni widać efekty. w przedpokoju stagnacja %-). w kiblu odnoszę wrażenie, że wizualnie idę w dół. czy powszechnie dostępne zwierciadła w 100% odzwierciedlają naszą sylwetkę? wiem, że liczą się wymiary, ale każdy lubi sobie popatrzeć... na
10 2020-05-14 21:28
Trening dla początkujących

Push pull- pytań kilka

heja, od poniedziałku czyli od jutra chciałbym polecieć sobie takim planem push&pull. trening 3x w tygodniu na zasadzie przeplatania push: 1. przysiad zerchera 4s 2. wykroki do tyłu 3s 3. płaska 3s 4. skos+ 3s 5. zołnierskie
26 2020-08-30 15:52
Trening dla początkujących

FBW ABA- BAB odwrotne pompki na triceps

czy lecąc fbw aba/bab jednym z dwóch ćwiczeń na triceps mogą być odwrotne pompki?
22 2020-05-05 20:42
Odżywianie i Odchudzanie

Węglowodany w ryżach, kaszach, otrębach jako stała wartość

czy mogę w diecie na masę na poziomie amatorskim przyjąć, że wszystkie kasze, ryże, płatki owsiane mają po 70g w/w na 100g mając świadomość, że rozbieżność wynosi nawet po 7-8g węgli w górę i w dół na 100g surowego produktu...
2 2020-07-12 16:46
Trening dla początkujących

FBW ABA-BAB 2 dni pod rząd

czy mogę z czystym sumieniem lecieć fbw poniedziałek-wtorek... sobota?
8 2020-05-31 20:15
Odżywki i suplementy

Czy jest sens bawić się estrami kreatyny?

jem dziennie 5g jabłczanu trec. na dniach kończę puchę. zastanawiam się co dalej. czy dalej lecieć tego trec'a czy kupić sprawdzone mono i dalej lecieć ten ester 5g 7 dni w tygodniu. czy faktycznie ten jabłczan- jak sam łyknąłem te gadania- jest
11 2020-05-04 18:55
Odżywki i suplementy

DIM- czy faktycznie działa?

przypadkowo trafiłem na to. u naturali ponoć kozak efekty, ale sterydziarze piszą, że blokuje produkcje własnego testa...
1 2020-05-08 15:44
Odżywianie i Odchudzanie

Ominięcie kolacji w DNT

coś mi siedzi na żołądku po obiedzie i nie mam ochoty na kolację- dnt. czy dalej będę fajny jak oleję dziś sprawę a owy posiłek rozłożę sobie w jutrzejszym zapotrzebowaniu?
5 2020-04-29 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Przysiad ze sztangą z przodu- błędy w technice butt wink

cześć, przedstawiam wam filmik ze sztangą (11 kg) w trakcie którego wykonuję przysiad ze sztangą z przodu. czy na podstawie tego da się ocenić technikę oraz jak mocno mam zaawansowany(?) butt
35 2020-03-18 11:35
Odżywki i suplementy

BETA-ALANINE ENDURANCE MAX

skład: beta-alanina 3600 mg tauryna 399,3 mg witamina b6 0,7 mg jaki ma wpływ tauryna i witamina b6 na beta-alaninę?
1 2020-04-11 21:39
Trening dla początkujących

Zakres ruchu barków przy uginaniu sztangi stojąc

robiąc samym gryfem dane ćwiczenie barki mam nie ruchomo, ale im większe obciążenie to w trakcie unoszenia sztangi robię lekko do przodu"ruch asekuracyjny(?)" barkami. czy to oszustwo?
8 2020-04-02 19:59
Odżywki i suplementy

Jakie białko dla ekto do śniadania?

do blendera 130g zmiksowanych płatków orkiszowych, 45g orzechów nerkowca, cynamon, kakao, 3,2% mleko i... białko firmy allnutrition. tylko teraz jakie? wpc, wpi? czy jako amator w ogóle zwracać na to uwagę?
2 2020-04-03 21:31
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-30 16:35
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-17 11:04
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-16 18:21
Doping Prolka i wysokie estro, GINO 2021-07-15 22:38
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-12 18:25
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-11 21:41
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-11 21:31
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-09 15:09
Doping Peptydy - ogólny temat do dyskusji 2021-07-09 14:13
Doping 6 podejscie powrotu 2021-07-09 13:54
Doping 6 podejscie powrotu 2021-07-08 15:07
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-06 17:25
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-06 17:17
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-06 17:11
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-06 11:33
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-05 15:10
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-04 16:33
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-02 14:28
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-02 14:20
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-01 19:09
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-01 17:12
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-01 16:39
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-07-01 16:33
Trening dla początkujących Jak rozciągnąć mięśnie piszczeli do przysiadu? 2021-06-28 20:47
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-28 15:47
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-26 21:38
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-26 21:23
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-26 12:24
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-23 19:01
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-06-23 16:04

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

OldSpiceClassic 28 Znawca