| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
Sprzedam skuter- Aprilia rally
http://otomoto.pl/aprilia-rally-ac-m2089599.html
|
2 |
2010-07-18 20:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia 14 latka
<br><br>chcę tu wkleić zdjęcia moich samoróbek prosił bym na razie nie komentować!
zmieniony przez - lanroffor w dniu 2009-02-03 20:42:20
|
82 |
2009-02-03 20:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan ćwiczeń-pomoc
witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie:
cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła)
8x60kg
6x65kg
4x70kg
czy serie 3 serie
|
2 |
2010-03-11 21:28
|
|
Trening dla początkujących
|
biegi-plan treningu
witam!
bardzo chcę zwiększyć szybkość i wytrzymałość biegową, na dystansie 100, 1000, 2000m.
czytałem inne fora ale nie trafiłem na jakieś specjalne.
wiek: 14lat
waga: ponad 60kg
moje rezulaty:
100m-14,5 sek
1000m- 3min 20sek
2000m- 22
|
15 |
2008-12-10 20:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
która kreatyna lepsza
witam!
piszę post w imieniu kumpla ćwiczy 8msc, i chce sobie zakupić kreatyne ma dylemat którą wybrać creatine micronized 4oocaps/920mg czy kreatyna + tauryna 24okap/1630mg. proszę o opinie i pomoc w wyborze. za pomoc polecą sogi!
|
5 |
2010-03-04 21:37
|
|
Inne dyscypliny
|
Woda
siema!
mam pytanie czy podczas treningu biegowego pić wodę czy lepiej nie?
załóżmy że biegam ok 7km truchtem.
|
10 |
2009-05-21 20:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy tak się da?
siema!
mam pytanie czy trening na rzeźbę można połączyć z biegami???
|
3 |
2009-05-22 11:09
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
średnia wycisku
można gdzieś znaleść średnią maxymalnego wycisku na klatę w poszczególnym wieku???
tzn
wiek-kg
15-...kg
16-...kg
|
31 |
2009-02-20 19:33
|
|
Inne dyscypliny
|
Słabe wyniki
witajcie!
od marca zaczynają się biegi, bardzo chcę dalej jeździć na zawody, jak można poprawić wytrzymałość na 1000-3000m nie biegając (wiadomo jaka jest pora wszędzie mokro), mam do dyspozycji podwórko 20mx10m, siłownie, i rower treningowy (ale
|
6 |
2009-01-29 19:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozkład ćwiczeń
czy tak rozłożone ćwiczenia będą coś dawały?
pon- biceps i klata
wt- ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała
śr- jak wyżej
czw- brzuch i nogi
pt- przedramiona
sob- triceps i plecy
nie- ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego
|
11 |
2008-12-28 19:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tabela wartości odżywczych
tutaj jest strona z zawartością wartości odżywczych w daniach.
może pomoże to komuś w ułożeniu diety.
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm
pozdrawiam!!!
|
6 |
2008-12-28 15:27
|
|
Inne dyscypliny
|
Potrzebny lepszy czas...
witam!
mam 14 lat, mierzyłem swój czas na 1000m to niecałe 4min, muszę do marca poprawić kondycję, żeby jeździć na zawody. pół roku temu miałem 3:20. trochę mi spadło.
proszę o rade: gdzie biegać, jak biegać, jakie ćwiczenia wykonywać, jakie tempo
|
6 |
2008-12-26 10:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Wycisk francuski
nie wiem jak wykonać to ćwiczenie.
ławka musi być do dołu czy jak.
|
2 |
2008-12-20 19:08
|
|
Trening dla początkujących
|
problem z bicepsem
mam kłopot, uginając rękę z hanklą boli mnie ręka w łokciu od strony bicepsa i to nie ma różnicy czy podnoszę 5 kg czy 10 kg.
ten ból zaczyna się pojawiać przy 6/7 powtórzeniu.
o co tu może chodzić.
|
15 |
2008-12-12 14:07
|
