[...] Niedawno Zagórowski uzyskał Licencję zawodowca IFBB Elite Pro i być może zobaczymy go w turnieju Elite Pro w Barcelonie. Zgłoszenia na „Kamienną Rzeźbę” dopiero ruszają, więc o tym, które nasze gwiazdy wybierają się do Barcelony w tym roku, podyskutujemy trochę później (po 30 sierpnia, kiedy to upływa termin nadsyłania z głoszeń).
Tegoroczny turniej „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu zapowiadał się rewelacyjnie i był rewelacyjny! Prawie 150 startujących, w tym mistrzowie świata i Europy oraz wielu medalistów Mistrzostw Polski nadało tej imprezie wielki rozmach i prestiż. Wystarczy porównać, że na odbywającym się w tym samym czasie dużym turnieju międzynarodowym IFBB [...]
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z dietą i treningami staje przed ważnym problemem - jaki cel obrać w kształtowaniu sylwetki? Odpowiednie dobranie celu jest konieczne do uzyskania jak najlepszych efektów w jak najkrótszym czasie. Źle dobrana dieta czy bezsensowne machanie hantlami nie tylko nie dadzą nam upragnionych efektów, lecz dodatkowo [...]
[...] sobie, aby ten zawodnik pozostał niezauważony. Ciężka, konsekwentna, wieloletnia praca w szerokim zakresie, życie w reżimie, są konieczne i odgrywają znaczącą rolę, nawet kiedy ma się możliwości na miarę Mistrza. Uznawanie tego zawodnika za wyjątkowy talent znajduje uzasadnienie w osiąganych wynikach sportowych. Już w „line up” [...]
[...] Niespodziewanie, tegoroczny Puchar Polski okazuje się być największym i najliczniej obsadzonym z dotychczas rozegranych. A historia tej imprezy sięga 1991 r, kiedy to pierwszy Puchar Polski gościł w Świnoujściu. Mamy więc już 29 edycję tej imprezy i ona zapowiada się rewelacyjnie. Nie dosyć, że Puchar będzie rozegrany w ramach [...]
[...] (praktycznie od samego początku) jest doskonała jakość mięśni, gęstość, głęboka separacja, rzeźba, a co za tym idzie - duża ilość widocznych mięśni. W formie startowej, kiedy ilość wody pod skórą jest „żadna” widoczna jest bezwzględnie doskonała twardość, suchość, głęboki podział i prążkowanie mięśni. Już w zwrotach obowiązkowych [...]
Cześć, chcę zacząć coś zrobić ze swoją sylwetką by była bardziej umięśniona, krąże po forum żeby się czegoś dowiedzieć i nic z tego nie rozumiem :/ Kiedy powinno się robić trening na masę, kiedy na rzeźbę? O co ogólnie w tym chodzi? Nigdy nie byłem na siłowni, BMI mam 22.5, w moim przypadku masa czy rzeźba?
Witam, chcialem wass zapytac ile mam cwiczyc na mase, a kiedy mam zaczac na zezbe? Cwicze na mase systematycznie juz od grudnia 2002 roku, we ferie mialem regeneracje 2 tyg i teraz znow na mase 6-8 tyg. I teraz tak mam koncepcje taka zeby na zezbe zaczac cwiczyc dopiero gdzies od czerwca, czy to dobry plan? Drum'n'Bass zapnij pass [...]
witam, zwiększam mase juz 8miesięcy w tym czasie z 73kg do 93kg podeszlem.Wiadome otłuściło mnie tak srednio.Chciałbym jakis lekki kaloryferek zrobic na wakacje ale slyszalem ze gdy zaczyna sie roic rzezbe z wczesniej wypracowanej masy to raczej dojdzie do spadkow obwodów szczegulnie łapy.czy to prawda?i czy warto robic rzezbe gdyby mial troche [...]
[...] marca przybrałem 5kg. Teraz waże 75kg przy wzroście około 177cm, na klate wyciskam 85kg. I szczerze mówiąc nie wiem jak dalej ma wyglądać mój trening... dalej jechać mase? A kiedy przyjdzie czas na rzeźbe? Tylko prosze nie wklejajcie mi linków do działu dieta, trening, suplementy - chodzi mi o to żebyście poradzili co dalej powinienem robić. [...]
Mam pytanie. Chciałbym się rzeźbić. wiem ze to nieodpowiednia pora roku, więc proszę o tym nie pisać. Nie robię tego bardzo zawodowo więc pora roku dla mnie mniej ważna. Mam 31 lat, waże 74 kg przy niecałym 167 cm :) (mało wiem). I pytnie moje, czy taka waga jest ok, do rzeźbienia. czy mam jeszcze przytyć??? Podam parę wymiarów jeszcze żeby było [...]
Cze, mam 16 lat 64 kg. 173 wzrost. Przy jakiej wadze zacząć robić rzeźbę? Zależy mi na formie na wakacje a mam sporo czasu więc się wyrobię i od razu mówię, że nie jestem sezonowcem jak już jeden pan stwierdził po tym pytaniu, doyebać potrafią ale pomóc to nie :) Na razie robię masę potem chciałbym rzeźbić by wyglądać jak najlepiej :D. Jakieś [...]
pytanie podstawowe a nie znalazłem odpowiedzi. Być może źle szukałem. ale... mój cel zrobic masę a potem rzeźbę , chyba jak wiekszość. Ale czy robić masę az do momentu osiagniecią odpowiedniej a potem rzeźbe ? to by było jakies minimum pół roku ćwiczeń dla mnie na mase. czy robi się np 2 miesiące na mase i miesiąc na rzeźbe? jak to jest bo robiąc [...]
Witam , ćwiczę już kilka miesięcy na mase , mam 187 cm wzrostu i ważę 85kg , plan treningowy 3 dniowy , Od kiedy mam zacząć robić rzeźbę , czyli ćwiczyć cześciej niż 3 razy w tygondiu?
witam, zwiększam mase juz 8miesięcy w tym czasie z 73kg do 93kg podeszlem.Wiadome otłuściło mnie tak srednio.Chciałbym jakis lekki kaloryferek zrobic na wakacje ale slyszalem ze gdy zaczyna sie roic rzezbe z wczesniej wypracowanej masy to raczej dojdzie do spadkow obwodów szczegulnie łapy.czy to prawda?i czy warto robic rzezbe gdyby mial troche [...]
Witam, mam pytanie czy jak skończę 4-tyg. cykl na Muscle Test po 2 kap./dziennie robiąc odblok mogę jednocześnie przejść na trening na rzeźbę ? Do odbloku planuję Clomid i antyestrogen Nolvadex. Na rzeźbie chciałbym dodać Rx6 z BPI z yohimbiną. Z góry dzięki za odp. P.S. Bez obaw o sraż treningowy i wiek. Ponad 30 lat z czego większość na [...]
Witam mam pytanie mam 18 lat jestem niski mam 166cm wzrostu ważę 62kg ćwiczę już pół roku (masa) ... Mój cel to: - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/363626e8297c2cff.html Nie wiem przy ilu KG zacząć się rzeźbić.. Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-07-24 22:15:30
mniejwiecej kiedy najlepiej zejsc z masy i zaczac na rzezbe trenowac ?? czy gdybym zaczal od kwietnia to na wakacje moglbym zrzucic tluszczyk i ladnie wyrzezbic miesnie...oczywiscie zakaldajac ze bede mial dobra diete oraz trening ? ;> bo slyszalem duuzo opinni juz
W związku z tym że przez zime masa poszła mi ładnie w góre waże 90kg przy wzroście 176cm chciałem się zapytać od kiedy najlepiej robić rzeźbe i ile trzeba ćwiczyć takim treningiem żeby były fajne efekty?
Mam do was pytanie od kiedy zaczynacie trening na rzeźbe? Ja czuje ze sie troche zalałem i mysle ze od początku marca bedzie optymalnie co wy na to?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
