SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan ćwiczeń-pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 368 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6851

Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie:

Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła)
8x60kg
6x65kg
4x70kg

czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

ankieta. jesli chodzi o sile to przeczytaj art-a http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 368 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6851

Wiek we wrzesniu 17
Waga 77
Wzrost 192
Cel do osiągnięcia siła
Staż 8-9msc
Aktywność fizyczna basen bieganie

http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HUBERT81 - nagroda za aktywność w lutym

1

Następny temat

oceńcie mój plan trenigowy

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły