SN1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (20:49)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia wtam. moje fbw do sprawdzenia. wyciskanie na maszynie(nogi)3 serie wiosłowanie(plecy) 3 s wyciskanie na ławeczce poziomej(klatka) 3 modlitewnik(biceps)3s wyciskanie hantli nad głowe(barki) francuzkie wyciskanie zza głowy(triceps) od	33	2008-12-09 20:53
Odżywki i suplementy	suplemantacja witam! chciałbym zaczac suplementacje w celu przybrania i rozbudowy masy miesniowej co mi polecacie i jak tego uzywac... zeby było w miare tanio staz na siłowni: 3 miesiace niedługo wiek:16+ wzrost:183cm waga:68kg	5	2008-12-14 21:27
Trening dla początkujących	pomoże ktos ułozyć plan fbw? witam. czy by ktos mogł mi pomoc napisac plan fbw? staż na siłowni 2 miesiące. chodze 3 razy w tyg. wtorek, czwartek, sobota.	1	2008-11-21 18:25
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer witam koncze 2 miesiac na siłowni prubuje ułozyc diete, ale wyaje mi sie ze czasem nie mam czasu na sporzywanie poiłkow tak jak sobie ułowyłem. zastanawiam sie nad zakupem gainera aby uzupełnic np posiłek przed treningowy czyli kiedy jestem w szkole	12	2008-11-17 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	jaka sylwetka? witam mam problem z okresleniem swojej sylwetki prosze nie odsyłac mnie z linkami bo sie juz o tym duzo naczytalem. wydaja mi sie ze nie jestem endomorfikem poniewaz nie mam zadnej tkanki tłuszzowej, nie jestem tez wychudzony mam kaloryfer<img	3	2008-11-17 19:48
Odżywki i suplementy	bialko witam! mam pztanie odnosnie odryzwki bialkowej. co ona daje i czy po 2 miesiacu na silowni moglbym zaczac ja stosowac.	2	2008-11-16 00:30
Trening dla początkujących	Split czy fbw witam! mam pytanko odnośnie planu treningowego. chodzę na siłownie już miesiąc i na razie ćwiczę splitem lecz zastanawiam się nad zmiana na fbw. co doradzicie? wiek:16, wzrost:183cm, waga:67kg	4	2008-11-13 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-20 20:49
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-20 12:20
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-18 17:44
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-18 16:45
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-17 19:23
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-17 15:23
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-16 16:13
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-15 22:17
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-15 18:35
Odżywki i suplementy	suplemantacja	2008-12-14 22:04
Odżywki i suplementy	suplemantacja	2008-12-14 21:49
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-13 23:38
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-13 20:57
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-13 12:00
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-11 21:33
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-11 20:08
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-10 16:57
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2008-12-09 21:17
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer	2008-11-18 21:27
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer	2008-11-18 18:35
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer	2008-11-18 16:52
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer	2008-11-18 15:43
Odżywki i suplementy	potrzebny gainer	2008-11-17 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-11-17 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	jaka sylwetka?	2008-11-17 20:22
Inne dyscypliny	Problem z saltem	2008-08-21 17:44