Zolo1705

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2009 (15:58)

Data rejestracji 20.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klata, barki, plecy witam. chcialbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. moim priorytetem jest klatka, poniewaz stosunkowo malo daje rade wycisnac; plecy - na drazku ze 3 razy sie podciagne nadchwytem oraz barki - stosunkowo male w porownaniu do bica. poprzedni plan	18	2009-02-27 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla poczatkujacego witam. ulozylem diete i nie wiem co moglbym w niej zmienic. moje zapotrzebowanie dzienne wynosi ok. 2700 kcal. mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 72 kg wagi. przejdzmy do diety: 1. sniadanie 7.30 - platki owsiane - 2-3 jajka na twardo 2. ii sniadanie	5	2009-01-23 21:19
Trening w domu	Zaczynam witam. niestety do silowni kilka miesiecy nie bede mial dostepu, wiec moj poprzedni plan zostal zrujnowany. jako ze kiedy wracam ze szkoly to siedze przy komputerze, ewentualnie wyjde na dwor, mam duzo	4	2009-01-07 22:23
Trening dla początkujących	Trening od podstaw chcialbym abyscie doradzili mi trening od podstaw. do tej pory mialem mala stycznosc z silownia (czasami w szkole troche na laweczce cwiczylem albo w domu sztangielkami). od 5 lat trenuje regularnie 3-4 razy w tygodniu pilke nozna, wiec kondycje mam	8	2008-12-20 22:14