Tevek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta no pyt

Uprawiane sporty MTB / siłka

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (00:38)

Data rejestracji 04.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT modernizacja starego treningu na kolejnego splita. i klata. wyc. płasko 12<10<8<6 powt. wyc. skos 10=10<8=8 rozpiętki na płasko 4x10 ii bic -modlitewnik 12<10<8=8 -uginanie hantelkami chwyt młotkowy 3x10 uginanie ramion ze sztangą chwyt	10	2010-01-20 19:02
Trening dla początkujących	trening nóg witam, zaczynam nowy trening po 8 miesiącach ćwiczenia fbw dieta itp wszystko jest. moje pytanie dotyczy ćwiczenia nóg .. ponieważ nie posiadam żadnych maszyn na nie wiec ćwiczenia tak jak : - prostowanie nog w siadzie na maszynie -	2	2009-09-30 18:44
Trening dla początkujących	ocena planu i trening klata+tric klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,8,6 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. lub butterfly 3 x 10 powt. tric - wyciskanie	1	2008-12-21 17:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny ... plan na mase staż 3 miesiace full osprzet na siłowni i trening klata+tric klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej	2	2008-12-03 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA witam, prosiłbym o rozpisanie diety na masę ;) wiek 17 lat wzrost 182 cm waga 65 kg staż treningowy dopiero 2 tyg .. chciałbym aby plan był dostosowany do treningów od około godz. 16,00 i narazie bez dodatkowych odżywek jedynie co posiadam to	5	2008-10-04 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 22:00
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 21:10
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 20:31
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 20:19
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-20 17:44
Trening dla początkujących	trening nóg	2009-09-30 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czym "zagryzać" twaróg??	2008-12-30 22:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny ...	2008-12-03 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA	2008-10-14 19:56