Tevek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta no pyt

Uprawiane sporty MTB / siłka

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (00:38)

Data rejestracji 04.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT modernizacja starego treningu na kolejnego splita. i klata. wyc. płasko 12<10<8<6 powt. wyc. skos 10=10<8=8 rozpiętki na płasko 4x10 ii bic -modlitewnik 12<10<8=8 -uginanie hantelkami chwyt młotkowy 3x10 uginanie ramion ze sztangą chwyt	10	2010-01-20 19:02
Trening dla początkujących	trening nóg witam, zaczynam nowy trening po 8 miesiącach ćwiczenia fbw dieta itp wszystko jest. moje pytanie dotyczy ćwiczenia nóg .. ponieważ nie posiadam żadnych maszyn na nie wiec ćwiczenia tak jak : - prostowanie nog w siadzie na maszynie -	2	2009-09-30 18:44
Trening dla początkujących	ocena planu i trening klata+tric klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,8,6 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. lub butterfly 3 x 10 powt. tric - wyciskanie	1	2008-12-21 17:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny ... plan na mase staż 3 miesiace full osprzet na siłowni i trening klata+tric klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej	2	2008-12-03 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA witam, prosiłbym o rozpisanie diety na masę ;) wiek 17 lat wzrost 182 cm waga 65 kg staż treningowy dopiero 2 tyg .. chciałbym aby plan był dostosowany do treningów od około godz. 16,00 i narazie bez dodatkowych odżywek jedynie co posiadam to	5	2008-10-04 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 22:00
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 21:10
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 20:31
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny SPLIT	2010-01-20 20:19
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-20 17:44
Trening dla początkujących	trening nóg	2009-09-30 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czym "zagryzać" twaróg??	2008-12-30 22:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny ...	2008-12-03 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA	2008-10-14 19:56