SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce cwiczyc na silowni ale trenuje tez pilke nozna

  • Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 11/10/2012 8:27:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najwiecej potencjału budowania masy - rowniez w bicepsach pomimo ze ich nie uzywamy w przysiadzie -przysiady sa cwiczeniem najbardziej przyspieszajacym metabolizm wiec jesli chcesz trzymac tluszcz pod kontrola - wyciskanie lezac i wyciag gorny razem wziete nie zrobia połowy tego co sam przysiad -nie mysl sobie ze nogi wyrobisz bieganiem i [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 3:16:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • CHRYSTIAN RIEGER Z GDYNI POZNAJ MISTRZA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] coraz silniejsi i coraz bardziej przygotowani. A: Armwrestling to sport dla wszystkich? ChR: Moim zdaniem armwrestling może uprawiać każdy kto ma chęci i naprawdę chce trenować. Regularny trening, dobra suplemenacja i dieta prowadzą do sukcesu. A: Jakieś sukcesy trenerskie? ChR: Przez długi okres trenowałem z Michałem Kapłanem. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 3/4/2009 12:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Kuba, mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 81 kg. Jestem dość szczupły i chciałbym, aby moje ciało od pasa w górę wyglądało dość przyzwoicie. Zarejestrowałem się na Waszym forum, ponieważ mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, lecz nie chcę wydawać dodatkowej kasy na prywatnych trenerów, dlatego też zwracam się do Was. Trenuję piłkę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/25/2014 10:17:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10606 Data: 5/23/2011 5:07:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez cały dzień i utrzymać metabolizm organizmu na odpowiednim poziomie. Obecnie nie stosuje diety. Dietę stosuje okresowo np. w okresie przygotowawczym do sezonu, kiedy chce wzmocnić się przed sezonem i więcej czasu poświęcam na ćwiczenie na siłowni itp. a mniej na sporty walki. Co nam daje regularne jedzenie? Otóż, częste jedzenie w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 1/11/2011 1:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocarstwo chełmżyńskie - ART Strongman

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ale również tego sportu. Powiększyłoby się grono naszych zawodników i sponsorów. Strongman jest duży i gdziekolwiek się pojawi, tam zazwyczaj znajdzie się taki, który chce się z nim zmierzyć. Młodzi zawodnicy mają z tym trochę problemów. Tomek Rzymkowski, gdy próbuje się z nim mierzyć pijany, zawsze odchodzi. Pozwala nawet się obrażać. Gdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 5/30/2008 10:36:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. Ale najpierw trochę danych. staż treningowy przez ostatnie 3 lata 3 x 3-4 miesiące, aktualnie trenuję od 4 miesięcy. Nie trzymam żadnej diety - to chyba mało powiedziane odżywiam się bardzo nie zdrowo fast [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/8/2010 10:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy taki wynalazek :) jest dobry???A oto mój nowy plan 4-dniowy do oceny,: Poniedziałek- Nogi i Klata Najpierw klata bo nogi mam wystarczające(udo 63cm łydka 41cm) i tylko chce wydobyć siłe z nich. Wyciskanie na płaskiej sztanga 11,8,8,6 Wyciskanie- skos w dół sztanga 11,8,8,6 Rozpiętki 4x 10 Przysiady(nie pełne) 5x5 później 5x4 5x3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 8/16/2005 11:29:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] profilu tez jest). Z czasem teraz mam toche krucho, ale 3 dni w tygodniu udało mi sie wygosporarować: Czwartek w połódnie, sobota rano (9/10), Poniedziałek (16/17). Naprawde chce w miare możliwości profesjonalnie podejśc do tematu, uczyc sie z treningu na trening żeby potem cieszyc sie efektami :) Poszedł bym jeszcze troche na mase... ale widze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/25/2010 10:28:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompletny noob porady?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hej jest to moj pierwszy post i założyłem w sumie konto tylko po to żeby mi ktoś z was tutaj pomogł :) bo chce cwiczyc ale nie wiem jak ;p nie wiem czy to dobry dzial jak cos to prosze o przeniesienie szczerze mówiąc byłem raz tylko w życiu na siłce , od 10 lat trenuje piłke nożna , wiec treningi tam mi wystarczaly i było git , ale teraz gdy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/3/2012 12:23:04 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kompletny laik prosi o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie chciałbym się przywitać gdyż pierwszy raz goszczę na tym forum. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przybrać na masie i trochę uwidocznić moje (kiepskie jak na razie) mięśnie. Nie mówię tutaj o zrobieniu z siebie kafara, chcę po prostu jakoś przyzwoicie wyglądać. Nigdy nie miałem styczności z siłownią, no może w starej szkole mieliśmy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 6/25/2008 7:58:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania (brzuch, szybkość i przyspieszenie)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jeśli nieodpowiedni dział to proszę o przeniesienie tematu. Jestem na diecie redukcyjnej, efekty są niezłe, straciłem już 10 kg. Dużo aerobów + co 3-4 dni trening ogólnorozwojowy na ciężarach. Celem jest utrata kolejnych 8-10 kg (to już będzie optymalna waga, której chcę się trzymać) i jak najlepsze przygotowanie kondycyjno-szybkościowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2/24/2012 2:49:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziennik treningowy O mnie Mam na imię Denis, w lipcu skończyłem 18 lat. Przez 7 lat trenowałem piłke nożną, chciałem zostać piłkarzem, ale się nie udało :>. Dotychczas ćwiczyłem w domu, ale taki trening nie dawał mi takiej satysfakcji jakiej bym oczekiwał. Tak też postanowiłem wykupić karnet na siłowni, dzisiaj mija 3 tydzień treningu i szczerze [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13915 Data: 9/15/2012 11:05:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny. prosze o opinie. to moj pierwszy fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BICEPS: 12s 6s ŁYDKI: 6s 3s Powtórzenia: 1,2 tydzień -12 powtórzeń 3,4 tydzień -10 powtórzeń 5,6 tydzień - 8 powtórzeń 7,8 tydzień -6 powtórzeń PROSZE O OPINIE. ps nie chce aby ktos mnei namawiał na trening hst lub inne treningi. prosze tylko o uwagi dotyczące tego treningu. a co do łydek to ktoś tu na sfd opisywał tą metode mysle ze nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 3/25/2009 5:08:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni. Trening B jest w domu dlatego tez cwiczenia są w tym treningu ograniczone(troszke sprzętu jest) jednak nie mam mozliwosc 3 razy w tygodniu chodzic na siłownie a chce cwiczyc 3 razy na tydzień .prosze tylko o uwagi dotyczące tego treningu. a co do łydek to ktoś tu na sfd opisywał tą metode mysle ze nie ma sensu jej opisywac. mozecie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/25/2009 8:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: 60 kg Staż na siłowni: początkujący Aktywność sportowa: Trenuję piłkę nożną od 3 lat. Dwa/Trzy treningi w tygodniu + mecz Witam. Pod koniec grudnia kupiłem Ławeczkę + gryf prosty (10kg) oraz talerze-łączna waga 25kg. Niedługo mają dojść nowe 2x 10kg. Na nogi mam dodatkowy odważnik 25kg (na sztandze nie zawiesi się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 1/2/2015 7:15:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum, założyłem konto, ponieważ chcę w końcu się ogarnąć i temacie siłowni i zacząć regularnie ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Mówiłem sobie, że po maturach kupuję karnet na siłownię i zaczynam pracować nad sobą, jednak tak się nie stało. Uciekają kolejne dni, są to stracone dni, w których mógłbym poprawić swoje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 6/6/2013 11:55:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7953 Data: 9/17/2006 11:02:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)