SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Hormony, katabolizm, aeroby i trening na czczo

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    [...] zasobów energii w organizmie – występuje w mechanizmie walki lub ucieczki. Ma również duże znaczenie w przypadku infekcji, wystąpienia stanu zapalnego. Czy warto trenować na czczo? Ironizując, wielu kulturystów (mimo dziesiątek artykułów i kolejnych badań) nadal funduje sobie dobrowolnie środowisko antyanaboliczne, wykonując aeroby na czczo. Tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 12/15/2019 7:00:55 PM Ocena: 4.75
  • Glikogen VS trening na czczo

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 7/3/2017 1:02:18 PM Ocena: 5
  • Trening na czczo - fakty i mity

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Niestety bardzo często ludzie bazują na „starych, dobrych metodach”, które kiedyś stosowano, bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 5/21/2018 8:48:23 AM Ocena: 4.64
  • Trening na czczo?

    Artykuł
    Trening

    Trening na czczo jest prawdopodobnie jedną z najbardziej spornych kwestii od bardzo długiego czasu w świecie fitness. Zwolennicy tej metody twierdzą, że poranny trening bez śniadania przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, jest efektywny i pozwala osiągać lepsze wyniki. Przeciwnicy uważają zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo, za zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23561 Data: 6/21/2017 9:10:44 AM Ocena: 5
  • BCAA na czczo, ma sens ??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i rano jesteśmy w stanie katabolicznym a BCAA to antykatabolik, czy więc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego a raczej tego który występuje rano, można wypić BCAA na czczo, np o godzinie 5:30 bo DOPIERO O GODZINIE 9:00 W PRACY JEM ZAWSZE PIERWSZY POSIŁEK. czy spożycie o 5:30 BCAA zatrzyma katabolizm po nocy i będzie działało [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 6:06:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak jest z tym bieganiem na czczo w końcu. Dzisiaj trafiłem na taki wpis: Biegaj po śniadaniu W specjalistycznych magazynach często możemy przeczytać, że jeśli marzymy o utracie kilku zbędnych kilogramów, warto biegać z samego rana, najlepiej na czczo. „To nieprawda. Kiedy biegamy czy robimy cokolwiek innego na czczo, niszczymy struktury [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9137 Data: 9/11/2011 9:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na czczo a posiłek po niej

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam chciałbym się dowiedzieć, po jakim okresie czasu od przyjęcia kreatyny na czczo mogę zjeść śniadanie? Szukałem na forum ale nie widzę podobnego pytania. Teraz drugie pytanie : Biorę Kreatyne bezpośrednio po treningu jak długo mam odczekać aby zjeść posiłek potreningowy?? Nie jest to żadne białko tylko zwykłe jedzenie:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 9/18/2010 9:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na czczo...

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Staki kreatynowe powinno brac sie rano na czczo... dni treningowe to zarazem dni wolne od pracy, na silownie chodze o 13 a zazwyczaj wstaje o 12 zeby odespac zmeczenie po pracy... prolem w tym ze kreatyne trzeba brac rano na czczo i po treningu... zawsze nastawiam sobie budzik na 7 rano, wstaje pije kreatynke i ide dalej spac zeby obudzic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6386 Data: 1/20/2009 7:33:14 PM Liczba szacunów: 1
  • białko rano ? Na czczo czy po śniadaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 8/7/2014 5:33:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [art] Aeroby na czczo - za i przeciw.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pamiętać by były one skuteczne ,ale nie zabójcze dla naszych cięzko wypracowywanych przez zimowy okres mięśni. Co prawda przedstawie tutaj zakres aerobów wykonywanych na czczo. Jak wnikliwi wiedzą to taki troszke drazliwy temat ,ale korzystajac z faktu kilku wolnych chwil i dyspozycja czasu wrzuce w jakiejś najpotrzebniejszej formie pare słów [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 1:12:07 PM Liczba szacunów: 6
  • Rowerek na czczo a białko - pytanie o właściwą kolejność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kulturystyki i nie tylko.Mam dręczące mnie pytanie na które od dłuższego czasu nie moge znalezć odpowiedzi : robiąc rzezbę jeżdżąc na rowerku stacjonarnym 2x dziennie ( na czczo 45min ) i po ostatnim posiłku ( ale przed odżywka białkowa przed snem ) co powinienem wykonywać jako pierwsze w kolejności : ZARAZ PO OBUDZENIU WYPIC ODŻYWKE BIALKOWA I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 10/6/2008 12:32:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od poniedzialku biegam na czczo z rana okolo 35 minut, spalam wowczas 500 kcal. Czy lepiej jest biegac czy szybko isc pod gorke ? (kiedy bieznie mozna ustawic tak aby symulowala gore, daje zawsze na 15%) Posiadam nastepujace produkty: Sardynki w oleju z oliwek - (70 gram) B: 16,2 g T: 8,4 g WS: WO: 0,5 g Serek bialy - (60 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8341 Data: 7/15/2010 12:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia rano na czczo czy wieczorem?

    Temat
    Trening w domu

    [...] aby łącznie ćwiczenia trwały 1h)? 2. Trening nie jest zbytnio wyczerpujący, czy wobec tego mogę ćwiczyć codziennie (bardzo bym chciala)? 3. Czy lepiej ćwiczyć rano na czczo, przed śniadaniem (dla mnie byłaby to godz. 5.00) czy późnym wieczorem (22.00-23.00)? 4. Jeśli ćwiczę rano: czy poranne ćwiczenia na czczo ułatwią spalanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2004 2:22:37 PM Liczba szacunów: 4
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Temat
    Ladies SFD

    Od spamowania na czczo rosną boczki. Ankietkę wkleję później, teraz nie mam nawet minutki. [http://www.youtube.com/watch?v=Gg70fUZRv6k

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 7:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • na czczo - czy dobrze robię ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbędnego tłuszczu i staram się działać właśnie w tym kierunku - najwięcej pozytywnych opinii pod względem skuteczności i efektywności znalazłem na temat biegania na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, Lecytyna, omega-3, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 8/23/2008 9:17:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Art. "Trening na czczo. Fakty i mity"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. Faktycznie, aktywność fizyczna wykonywana w niedługim okresie po przebudzeniu, niepoprzedzona choćby lekkim śniadaniem, może okazać się zadaniem bardziej wymagającym niż sesja wykonana po uprzednim spożyciu kilku posiłków. Wiele osób uważa, że taki trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 12/8/2011 8:55:02 AM Liczba szacunów: 2
  • interwały vs bieganie na czczo = może połączyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są pierwsze efekty. Dieta, jaką mam, jest zbilansowana. Trenuję, 3 razy w tygodniu, intensywny trening obwodowy (link poniżej) oraz, również 3 razy w tygodniu, biegam na czczo 40-50 minut (w dni nietreningowe). Ogólnie rozpiera mnie energia. Zastanawiam się, czy wprowadzenie do tego wszystkiego 3 kolejnych treningów, tym razem interwałowych, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 5/24/2015 6:36:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo - kolejność posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, zaczynam ponownie redukcję, tym razem z suplementacją i zależy mi na jak najmniejszej ilości tłuszczu i ogólnie jak najniższej wadze. Wstaję o 5:40, od 6:30 jestem godzinę na siłowni i przed 8:00 jem śniadanie (płatki owsiane, mleko 1%, borówki i w zależności czy dzień treningowy banan lub jeśli nie to jabłko). W trakcie treningu piję wodę z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2017 8:44:51 PM Liczba szacunów: 3
  • Bieganie na czczo a trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zauważyłem, że jeżeli przed bieganiem zjem śniadanie, to wtedy w czasie biegu zaczyna mnie coś w jelitach kłuć i bieg staje się niemożliwy... Dlatego też zacząłem biegać na czczo, ale wyczytałem, że może to spowodować zmniejszenie się masy mięśniowej, a to się dla mnie mija z celem. Chcę przytyć, a nie schudnąć. Biegam wyłącznie dla kondycji. Co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 8/20/2010 10:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Na czczo na badania, głód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam pytanie. Otóż jutro o 7 rano rozpoczynają się badania lekarskie, na których początek mam się stawić na czczo, wiecie morfologia i takie tam, później już mogę jeść. Normalnie śniadanie jed o 6.30, więc boje sie że będę głodny. Da się jakoś ,,oszukać" organizm, nie wiem, zeżreć z 900kcl o 22.00 ? Może i trochę przesadzam, ale nienawidzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9379 Data: 5/15/2007 12:21:30 PM Liczba szacunów: 0