SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] zasobów energii w organizmie – występuje w mechanizmie walki lub ucieczki. Ma również duże znaczenie w przypadku infekcji, wystąpienia stanu zapalnego. Czy warto trenować na czczo? Ironizując, wielu kulturystów (mimo dziesiątek artykułów i kolejnych badań) nadal funduje sobie dobrowolnie środowisko antyanaboliczne, wykonując aeroby na czczo. Tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/15/2019 7:00:55 PM Ocena: 4.75
  • Glikogen VS trening na czczo

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8107 Data: 7/3/2017 1:02:18 PM Ocena: 5
  • Trening na czczo - fakty i mity

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Niestety bardzo często ludzie bazują na „starych, dobrych metodach”, które kiedyś stosowano, bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 5/21/2018 8:48:23 AM Ocena: 4.64
  • Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza tego MITU(!) tkwi w nie do końca zrozumiałym, przez szeroka publiczność, zależności między tym, co jest w danym momencie preferencyjnie spalane przez nasz organizm a tym, jaki to ma dalszy wpływ na całość gospodarki energetycznej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 7/24/2020 4:34:12 PM Ocena: 0
  • Trening na czczo?

    Artykuł
    Trening

    Trening na czczo jest prawdopodobnie jedną z najbardziej spornych kwestii od bardzo długiego czasu w świecie fitness. Zwolennicy tej metody twierdzą, że poranny trening bez śniadania przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, jest efektywny i pozwala osiągać lepsze wyniki. Przeciwnicy uważają zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo, za zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31492 Data: 6/21/2017 9:10:44 AM Ocena: 5
  • [...] jak i budowania masy mięśniowej. Podejścia będą się bowiem nieco różniły, w zależności od obecnie wybranego i realizowanego celu.  Przerywany post (IF) a trening na czczo - redukcja Okres redukcji charakteryzuje się zmniejszeniem ilości kalorii, które spożywacie.  Niestety z punktu widzenia treningowego wiąże się to często ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 8/13/2020 10:23:00 AM Ocena: 0
  • [...] pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Przerywany post (intermittent fasting) a trening na czczo. Cz.I Przyjrzyjmy się teraz w sytuacji, gdy pytanie zadane w pierwszej części artykułu przez naszego Czytelnika pada wtedy, gdy korzystając z postu przerywanego, chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 8/13/2020 9:25:00 PM Ocena: 0
  • BCAA na czczo, ma sens ??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i rano jesteśmy w stanie katabolicznym a BCAA to antykatabolik, czy więc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego a raczej tego który występuje rano, można wypić BCAA na czczo, np o godzinie 5:30 bo DOPIERO O GODZINIE 9:00 W PRACY JEM ZAWSZE PIERWSZY POSIŁEK. czy spożycie o 5:30 BCAA zatrzyma katabolizm po nocy i będzie działało [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 6:06:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Wpadka na redukcji + trening na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tylko wczoraj a takto trzymam dietę cały czas. Zostać na tej kaloryce i się nie przejmować czy może uciąć trochę węgle + białko? A 2 pytanie to czy mogę robić treningi na czczo na redukcji, nie czuję się zmęczony, trening wchodzi bardzo dobrze(tak jakbym był po posiłku) a to mi bardziej pasuje gdyż koło 11-12 mam lekcje a takto rano zrobię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 296 Data: 3/1/2021 10:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak jest z tym bieganiem na czczo w końcu. Dzisiaj trafiłem na taki wpis: Biegaj po śniadaniu W specjalistycznych magazynach często możemy przeczytać, że jeśli marzymy o utracie kilku zbędnych kilogramów, warto biegać z samego rana, najlepiej na czczo. „To nieprawda. Kiedy biegamy czy robimy cokolwiek innego na czczo, niszczymy struktury [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10221 Data: 9/11/2011 9:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • białko rano ? Na czczo czy po śniadaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16279 Data: 8/7/2014 5:33:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna na czczo a posiłek po niej

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam chciałbym się dowiedzieć, po jakim okresie czasu od przyjęcia kreatyny na czczo mogę zjeść śniadanie? Szukałem na forum ale nie widzę podobnego pytania. Teraz drugie pytanie : Biorę Kreatyne bezpośrednio po treningu jak długo mam odczekać aby zjeść posiłek potreningowy?? Nie jest to żadne białko tylko zwykłe jedzenie:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 9/18/2010 9:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na czczo...

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Staki kreatynowe powinno brac sie rano na czczo... dni treningowe to zarazem dni wolne od pracy, na silownie chodze o 13 a zazwyczaj wstaje o 12 zeby odespac zmeczenie po pracy... prolem w tym ze kreatyne trzeba brac rano na czczo i po treningu... zawsze nastawiam sobie budzik na 7 rano, wstaje pije kreatynke i ide dalej spac zeby obudzic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 1/20/2009 7:33:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Fat Burner, trening na czczo, redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy trenując (bieganie (6x w tyg) + drobne ćwiczenia na dolne partie (4x w tyg) na czczo mogę przed tym brać Fat Burner? Czy byłoby to niezdrowe? Czy w ogóle zdrowy jest trening na czczo? Bo w internecie na ogół opinie są podzielone. Ćwiczę tak od miesiąca, jest mi tak wygodnie i o wiele lepiej jestem w stanie zaplanować swój dzień. Czyli: trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 4/3/2020 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na czczo jest bezpieczny?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na czczo czego nigdy wcześniej nie robiłem, ale teraz mam zamiar bo pozmieniały mi się godziny pracy. Wolałbym położyć się wczesniej spać i wczesnie wstać, zrobic trening i potem dopiero śniadanie itd. Nie zrobie sobie tym krzywdy? Zazwyczaj ćwiczyłem po dwóch posiłkach i było ok, nie wiem jak będzie teraz. Co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/14/2020 8:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio rano na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na 60-70% tętna maksymalnego? Aktualnie jestem na masie I chciałbym jeszcze trochę więcej kcal więc myślę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 450 Data: 6/1/2021 9:47:18 PM Liczba szacunów: 4
  • Cardio na czczo czy po treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie jestem otyły, chcę spalić jakieś 10kg - tyle mi brakuje do byciа bardzo szczupłym. Co będzie lepsze? 20 min interwałów na orbitreku po każdym treningu 3x w tygodniu czy bieganie 20-25 min na czczo na niskiej intensywności też 3x w tygodniu? Wybaczcie brak ankiety, ale chcę więdzieć tak ogólnie co sprawdza się lepiej na redukcji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 11/24/2018 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co sądzicie o treningach wykonywanych na czczo? Co ważne - chodzi mi o budowanie masy m., a więc i wzrost siły. Jeżeli takie treningi nie kolidują z moim celem to - czy coś się zmienia w kwestii posiłku na noc, dzień przed treningiem na czczo? Warto przed takim treningiem wypić samo białko z wodą?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/3/2017 7:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Lubię biegać zaraz po przebudzeniu. Czy powinienem się zmuszać do jedzenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/27/2020 7:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Aeroby na czczo - za i przeciw.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pamiętać by były one skuteczne ,ale nie zabójcze dla naszych cięzko wypracowywanych przez zimowy okres mięśni. Co prawda przedstawie tutaj zakres aerobów wykonywanych na czczo. Jak wnikliwi wiedzą to taki troszke drazliwy temat ,ale korzystajac z faktu kilku wolnych chwil i dyspozycja czasu wrzuce w jakiejś najpotrzebniejszej formie pare słów [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 1:12:07 PM Liczba szacunów: 6