Mefiu647

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia e-commerce

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.11.2024 (16:50)

Data rejestracji 20.02.2024 (11:16)

Wzrost: 173 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 150 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w szkółce policji hej, ćwiczę kilka lat i zbudowalem już zadowalająca sylwetkę. chce podczas szkółki policyjnej zrobić trochę czystej masy. z dietą nie mam problemu. problem jest natomiast z dużą ilością różnej aktywności fizycznej na szkółce ukierunkowanej typowo	4	2024-07-28 23:29
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena hej, proszę o ocenę planu i sugestie. skończyłem udaną redukcję na planie fbw 5x5. dodawałem powoli kcal i zaraz bede na plusie. cel masa. staż: rok po wieloletniej przerwie 31 lat 173 cm 73kg bf ok 14% push pull wolne push pull wolne	3	2024-04-23 16:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać? hej, od miesiąca trenuje push pull 4 dniowy ukierunkowany na mase. ciezkie cwiczenia 8-10 powt. małe partie 10-12 powt. wcześniej przez ok rok robiłem 5x5 bill starr, naprzemiennie redukcje i zerowy bilans kcal. siłowe treningi mega mi	6	2024-05-20 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - porady hej, 30lat 73kg 173cm bf ok 15% (oceniając po fotach) obecnie wycinka -500kcal cel: estetyczna sylwetka, zdrowie i siła od roku trenuje siłowo 3 razy w tygodniu o 6 rano na czczo + 200mg kofeiny. pierwszy posiłek o 8. organizm bardzo	12	2024-02-20 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2024-05-24 09:09
Trening dla początkujących	Trening podczas rwy kulszowej	2024-05-22 08:04
Trening dla początkujących	Trening podczas rwy kulszowej	2024-05-21 12:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-05-21 11:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-05-20 15:52
Po siłowni, o siłowni	Boso na siłowni	2024-04-26 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - porady	2024-04-10 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - porady	2024-03-05 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - porady	2024-03-01 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - porady	2024-02-21 06:22