blocked

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

830

przeczytanych postów

6042

napisanych postów

Imię blocked

Nazwisko user

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto KRK

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2024 (13:06)

Data rejestracji 11.08.2013 (12:47)

Wzrost: 184 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało! moja kondycja jest gorsza od przeciętnego 70cio latka, czas to naprawić}:-( cel główny: poprawić kondycję. cel poboczny na dziś: schudnąć z obecnego 101kg (wzrostu 184cm) do 85kg o sobie:mam 26 lat, jestem	66	2015-11-18 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta rozpiska ma sens? witam. pragnę umieścić swoją rozpiskę i dopytać się czy ma sens. wiele opinii poglądów ale moja rozpiska nie pasuje do żadnego. mam rozbicie na dwa rodzaje dni(treningowe, bez treningowe). procentowo udział składników dość słabo wygląda ale	2	2013-11-11 15:49
Trening dla początkujących	Ocena mojego pierwszego planu witam, po raz pierwszy ułożyłem sam plan dla siebie (jak wiadomo każdy organizm jest inny i nie istnieje idealny dla każdego plan- i chciałbym prosić o jego ocenę. mam 24 lata, 184cm wzrostu, ważę 92kg. skład ciała: 20,2% tłuszczu, 54,8% wody,	6	2013-08-11 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2024-07-27 14:06
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2024-07-26 22:13
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-03-16 07:55
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2016-03-15 08:15
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-03-09 19:55
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-03-04 09:05
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-03-02 21:46
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2016-03-02 21:42
Trening dla początkujących	Redukcja	2016-02-25 17:39
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-23 16:34
Sztuki Walki	Twardy brzuch	2016-02-23 15:23
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-22 23:08
Trening dla początkujących	[BLOG] O lepsze jutro - by adkens	2016-02-20 23:04
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-20 22:55
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2016-02-18 16:42
Trening dla początkujących	ocena planu	2016-02-17 18:13
Sztuki Walki	Bieg + siła	2016-02-17 17:39
Trening dla początkujących	Bezsmakowy gainer	2016-02-16 22:34
Sztuki Walki	Sprawdzone ćwiczenia na treningu	2016-02-16 20:25
Trening dla początkujących	body fat 6proc. - cięcie czas zacząć	2016-02-16 17:59
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-16 16:21
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2016-02-15 15:33
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-14 20:33
Trening dla zaawansowanych	Jak rozbudować bardziej mięśnie nóg?	2016-02-14 20:03
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-11 00:03
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-09 18:24
Trening dla początkujących	Ćwiczeniana otłuszczone kolana.	2016-02-09 15:48
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-09 15:46
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-08 19:52
Trening dla początkujących	[BLOG] czas odmłodzić ciało!	2016-02-01 21:59